Hello Body Salon Бухарест - FAQ
Щоб дієта мала результат, необхідно враховувати дієтичні уподобання пацієнта, домовлятися з пацієнтом до отримання дієти, максимально наближеної до його потреб та очікувань.
Коротше кажучи, дієта повинна забезпечувати схуднення, не голодуючи і не зменшуючи життєвих сил і життєлюбства.
Підлітковий вік - це період гормонального "стресу", потреби в харчуванні високі порівняно з будь-яким іншим етапом життя, тому неадекватна дієта, кількісна чи якісна, може спричинити затримку розвитку та дозрівання. Оскільки вік схильний до "загального нонконформізму", включаючи їжу, особливу увагу слід приділяти збалансованому харчуванню, яке запобігає ожирінню.
Найбільш тривожний висновок фахівців - різке збільшення ожиріння у дітей та підлітків. Порівняно з 50 роками тому, середня G-вага дитини зросла на 3 кг, що є схильним фактором ожиріння дорослих. з супутніми метаболічними дисфункціями.
Ось деякі переваги, які дає повільна втрата ваги (від 0,5 до 1 кг на тиждень):
• зменшення жирових відкладень та уникнення явища відскоку (відновлення попередньої ваги, а іноді навіть
подолання)
• обмеження втрати життєво важливих білків
• запобігання зниженню швидкості базального обміну, що супроводжує швидку втрату ваги
Тому, щоб уникнути зниження швидкості базального обміну, втрата ваги здійснюватиметься раціонально та збалансовано, залежно від значення індексу маси тіла-ІМТ.
Для обчислення його значення ми повинні знати поточну вагу-GA та висоту-h (м), тому ІМТ = GA/¬h2
При значенні між 27-35 втрата ваги повинна становити 0,25-0,5 кг/тиждень, а при значенні ІМТ> 35 втрата ваги повинна становити близько 1 кг/тиждень.
Багато людей із ожирінням знову втрачають і набирають вагу протягом життя - ожиріння "йо-йо". З відновленням схуднення втрата ваги вимагає більше часу порівняно з попереднім циклом, тоді як відновлення втраченої ваги відбувається швидше.
Швидка втрата ваги (до 15% за 2 тижні) супроводжується зменшенням швидкості базального обміну, оскільки виникають різні механізми адаптації: наприклад, зменшення ADS, тобто організм витрачає менше на метаболізм поживних речовин. Через те, що тіло важить більше їй потрібно менше енергії для подорожей, а енергетичні витрати на фізичну активність зменшуються.
Досягнення та підтримка ідеальної ваги має супроводжуватися асоціацією інших терапевтичних засобів, таких як: зміна поведінкового стилю, фізичні вправи та виховання харчування.
Програми модифікації поведінки засновані на: самоконтролі, когнітивній перебудові, яка вчить пацієнта стикатися з проблемами та виправляти негативні думки, які можуть підірвати його зусилля.
Фізичні вправи є надзвичайно важливою частиною будь-якої програми схуднення. Збільшуючи частку сухої маси тіла порівняно з жиром, фізичні вправи врівноважують зниження рівня базального метаболізму - юанів, що супроводжує навіть найкращі програми схуднення.
Я не думаю, що успіх дієти обов'язково залежить від певного сезону, а скоріше від того, наскільки ми мотивовані. Мотивація залежить від кожної людини, тому ви завжди знаходите нові мотивації.
ЗРОБИТИ СВОЙ ГРАФІК!
Ви можете знайти нас щодня, з понеділка по п’ятницю з 9.00-20.30 до суботи з 9.00-18.00, на бульварі Георгія Сінкая, 16.
Зателефонуйте нам, щоб домовитись про зустріч за телефонами 021.331.02.20 або 0720.70.69.20. Ми чекаємо на Вас!