Худніть за допомогою осінньої дієти Zumi
Дотримуючись 17-денної дієти, створеної доктором Майклом Морено, ви можете схуднути на 10-12 кілограмів. Заснована на обмеженні поганих вуглеводів і заміні їх хорошими вуглеводами, осіння дієта може допомогти вам мати гармонійне тіло, особливо якщо ви поєднуєте це з програмою вправ.
Дієта складається з 3 циклів по 17 днів кожен, що допомагає уникнути рутини, яка зазвичай настає після другого тижня. Таким чином, організм буде спалювати більше жиру та калорій.
Перший цикл - Зміна харчових звичок
Перший цикл є найбільш обмежувальним етапом, тому що ви будете споживати максимум 1200 калорій на день, виключаючи зі свого раціону будь-яке джерело шкідливих вуглеводів, наприклад, рафіновані крупи, білий хліб, тістечка, кислі соки, картоплю, випічку та макарони. . Протягом 17 днів ваше тіло більше не буде накопичувати жир, і ви почнете худнути.
Другий цикл - прискорення метаболізму
Цей цикл призначений для скидання вашого метаболізму та дозволу вам додати 200 калорій, тобто вам буде дозволено споживати 1400 калорій щодня.
3-й цикл - підтримка отриманих результатів
Останній крок - збільшити кількість калорій, яку ви дозволяєте споживати. Якщо до цього часу алкоголь був обмежений, то тепер ви можете насолодитися келихом вина, наприклад. На цьому етапі передбачається, що ви звикли своє тіло до здорової їжі і виробили нові харчові звички, які будуть корисні в кінці дієти.
Сніданок: яєчня, фрукти, зелений чай
Обід: креветки, салат з тунця, коричневий ячмінь, йогурт
Вечеря: яловичина, риба, смажена на грилі, овочі з рисом.