Herbagetica; Сила екстрактів; Значення кальцію для здоров’я кісток - Гербагетики -

Кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі і міститься здебільшого в кістках або зубах, близько 99%. Решта 1% розподіляється в м’яких тканинах тіла.

Нам усім потрібна досить велика кількість кальцію, порівняно з іншими мінералами, який бере участь у кількох біохімічних процесах в організмі на додаток до забезпечення оптимальної щільності кісток. Відповідне споживання кальцію означає: здорові кістки, міцні нігті та зуби без карієсу. З цієї причини важливо уникати дефіциту кальцію.

Щодня ми втрачаємо кальцій через шкіру, нігті, волосся, піт або сечу. Крім того, організм не може виробляти кальцій самостійно, тому отримує його з їжею. Людьми, схильними до дефіциту кальцію, є: діти, дівчата-підлітки або жінки в менопаузі. Оскільки молочні продукти є основними джерелами кальцію, існує схильність до людей, які приймають вегетаріанські та веганські дієти.

Дефіцит кальцію виникає, коли організм використовує запаси кальцію в кістках для використання в інших процесах. Організм змушений брати кальцій з кісток і використовувати його для нервової, м’язової та серцево-судинної функцій на шкоду кістковій системі.

Дефіцит кальцію проявляється:

• Тендітні кістки
• Високий ризик переломів кісток
• остеопороз
• Проблеми зі згортанням крові
• Виснаження і втома
• Проблеми росту та розвитку у дітей
• Проблеми з серцем (високий кров'яний тиск і порушення серцевого ритму)

У таких випадках дієту слід доповнювати споживанням продуктів, багатих кальцієм, або добавок, що містять кальцій, з природних джерел з високою швидкістю його всмоктування в організмі.

Клінічні дослідження, проведені в останні роки, прийшли до висновку, що вітаміни D3 і K2 також необхідні в процесі засвоєння кальцію. Геніальність цього партнерства надається здатністю двох вітамінів активізувати засвоєння кальцію. Вітамін D3 покращує засвоєння кальцію, тоді як вітамін K2 забезпечує його ефективне відкладення.

Два вітаміни покращують накопичення остеокальцину в кісткових клітинах, значно покращуючи їх щільність.

Вітаміни D3 і K2 також сприяють утворенню білка матриці GLA (MGP). Цей білок захищає судини від кальцифікації та запобігає відкладенню кристалів кальцію на суглобах або органах. Деякі дослідники вважають, що цей білок є найсильнішим на сьогодні інгібітором кальцифікації м’яких тканин.

В результаті клінічних досліджень рекомендується доповнювати дієту комплексом Ca-D3-K2:

• Дефіцит кальцію у людей для відновлення цілісності та щільності кісток
• жінки в менопаузі для попередження специфічної втрати кальцію та остеопорозу
• в зимові місяці або якщо сонячне світло низьке

Природні джерела вітамінів і мінералів:

Кальцій

Молочні продукти (молоко, йогурт, сир) є основними джерелами кальцію в раціоні, а додатковими джерелами їжі є певні овочі, певні сорти риби, горіхи або інжир.

Вітамін D3

Вітамін D3 виробляється в шкірі під впливом сонячних променів. Дуже мало продуктів, багатих на природу вітаміном D3, тому в деяких країнах деякі продукти та напої, такі як маргарин, крупи та апельсиновий сік, збагачені вітаміном D3.

Вітамін К2

Вітамін К2 отримують із: сиру, м’яса, яєчного жовтка, свіжого молока, лосося, креветок або ферментованої сої.

---