HIIT початківець особливий ожиріння

Забудьте заздалегідь сприйняті ідеї, такі як: "Я страждаю ожирінням, я не можу робити фізичні вправи" !
Заняття спортом, безумовно, важче здійснити, якщо ви наділені об'ємною будовою, ніж якщо ви виглядаєте вигідним силуетом, але існують специфічні методи тренувань, сумісні з вашими надлишками жиру, і дозволять вам знайти лінію. менш небезпечні для вашого здоров'я.

У вас є вага для схуднення, ви новачок, ви ніколи не практикували фізичних навантажень, і більше того, ви страждаєте ожирінням ... ось СЕАНС, який вам потрібно розпочати, взяти на себе відповідальність і розпочати подорож, яка приведе вас до певної, швидкої та ефективної втрати ваги.

Ви вирішили? Залишайтеся мотивованими та дійте зараз !

Не дозволяйте знеохочуватися тими, хто все про все знає, демотивуйте вас при першій нагоді і зупиніть в тому темпі, на який ви зайняли стільки часу.
Більше не слухайте порад близьких людей, які, незважаючи на всю свою прихильність до вас, залишаються некомпетентними та некваліфікованими у цьому питанні.
Перший крок завжди є найважчим, оскільки він ініціює запуск, але після закінчення ви з радістю побачите, що другий, він уже в процесі приєднання до нього.
Чи довіряєте 😊.

HIIT початківець особливий ожиріння.

Цей формат HIIT, що триває менше 15 хвилин, спеціально розроблений для людей з сильною надмірною вагою.
Ви важите більше 50 кг? Не бійтеся, ви виявите, що це тренування підходить саме вам.
У вас не надто велика вага, але ви відчуваєте гарячку або старість, приєднуйтесь до мене, ця короткочасна фізична активність вам також ідеально підійде.

Так, у вас буде задишка, але це цілком нормально.
Будьте впевнені, я кваліфікований тренер, і я розповім вам усі можливі варіанти, щоб ви могли стежити за цим заняттям відповідно до власних можливостей.
Не потрібно атакувати з вищого рівня, який не підходить для вас, ви в кращому випадку ризикуєте знеохотити себе, у гіршому пошкодити себе.

Як розгортається цей особливий щедрий HIIT.

Якщо ви новачок у HIIT, знайте, що він розбивається наступним чином:

• 3 рухи по 30 секунд, що чергуються з 30 секундами відновлення кожного разу.
• Після завершення цієї схеми її доведеться повторити ще 2 рази.
• Або загалом 3 кола за менш ніж 15 хвилин.

Щоб поступово почастішати пульс, цьому заняттю передує коротка розминка протягом декількох хвилин, в яку будуть вставлені 3 конкретні вправи. Це дозволить вам перевірити свої інвестиції та обговорити різні варіанти, щоб вибрати найбільш підходящий.

В кінці тренування вам запропонують кілька розтяжок, щоб ваше тіло відновилося і зберегло еластичність.

Як ефективно практикуватися ?

Вашою метою під час цієї вечірки для спалювання жиру буде завжди віддавати все.
Не намагайтеся врятувати себе, боячись не дійти до фінішу.
Ви зробите це напевно, повірте мені, але щоб зусилля було ефективним, переконайтеся, що ви завжди в найкращому стані.
Щоб швидко спалити жир, потрібно завжди перевищувати обмеження комфорту.
Вашим знаком буде ваша задишка.
Через 10 секунд ви повинні відчути задишку. Якщо це не так, інтенсивності вашої діяльності недостатньо. Попередження: мова також не йде про те, щоб бути на межі занепокоєння !
Навчіться слухати своє тіло, правильно дихати, киснювати своє тіло та знаходити ідеальну робочу зону, щоб вона була ефективною, зберігаючи безпеку.

Щоб уникнути флірту з прикордонними непритомностями:

• пам’ятайте харчуватися добре, звичайно здорово 😉.
• пити досить.
• відпочити необхідний час.
• правильно дихати.

Що тобі потрібно ?

Для практики цього ІМІТ, адаптованого спеціально для людей із планом ожиріння:

• Стілець.
• Килимок або подушка для полегшення колін.
• Пляшка з водою.
• Кросівки.

Переможець !

Під час цього першого заняття ви ризикуєте пройти кілька етапів, таких як труднощі, знеохочення, втрата мотивації ...
Ось декілька основних принципів, які слід прийняти для легшого досягнення та досягнення своєї мети:

• Будьте поблажливі до себеe. Не потрібно судити себе.
  "Мені дуже погано, ... тощо ..." у шафі !
  З іншого боку: "Йди, ти будеш пишатися собою після" Охоче ​​😊.
• Оптимізм завжди приносить більше, ніж негатив. Не будь пораженцем.
  "Я не встигну ... тощо ..." теж забудь !
  "Тримайся, ти пройшов півдороги" набагато краще 😊.
• Не здавайтеся при найменших труднощах, посилення і відмов.
  "Це занадто важко, це не для мене ... тощо" заборонено !
  "Я беру більш доступний варіант і спробую ще раз наступного разу" Це переможець 😊.

Зараз є спеціальні перевантаження HIIT !

Ідіть, одягніть кросівки, підготуйте пляшку з водою та натисніть клавішу «Відтворити» на моєму відео «Початковий HIIT - підходить для ожиріння - швидко худніть».
Я зустріну вас там всього за кілька секунд і пообіцяю вам якісний тренінг, щоб ця дуже доступна сесія надала вам сили та стала першою з довгих серій, що настануть.
Мета здоров’я: втратити непривабливу жирову масу природним шляхом і швидко !

ТИ НЕ ПУСКАЙТЕ, Я НЕ ДОПУСКАЮ! 😊.

---