Хільдегарда фон Бінген РЕЦЕПТИ після Хільдегарди фон Бінген
Цей блог розповідає про Хільдегарду фон Бінген (ліки Хільдегарди) та її рецепти для здоров’я.
РЕЦЕПТИ за Хільдегардою фон Бінген
Рекомендація Хільдегарди
Хільдегард рекомендує завжди вживати на сніданок теплу кашу з злаків, а не холодні мюслі! Усього 25 г висівок з спельти на день можуть знизити рівень холестерину приблизно на 3%. Сирі овочі або холодні мюслі не вживаються організмом або лише дуже погано, і тому не мають знижуючого впливу на рівень холестерину.
Розчинні та нерозчинні рослинні волокна, такі як ті, що містяться у вівсяних та пшеничних висівках, важливі для шлунково-кишкового тракту. Рослинні волокна захищають від запорів, попереджають геморой, варикозне розширення вен, рак, цукровий діабет і допомагають підтримувати правильне значення рН в кишечнику. Крім того, вони допомагають досягти більш легкого почуття ситості, наповнюють шлунок, не витрачаючи багато енергії, і не товстять, саме тому ця дієта також є чудовою дієтою для схуднення. Ви можете багато їсти, ви напевно будете ситі і повільно, але впевнено худнете!
Розчинні рослинні волокна містяться, зокрема, у вівсяних пластівцях, у ще більш чистому вигляді - у вівсяних висівках, в ячмені, нуті, яблуках, грушах, моркві, кукурудзі, цитрусових і особливо в спелі.
Якщо ви хочете успішно перейти на дієту Хільдегарди (також стосується інших видів дієти), вам слід робити це повільно.
Краще поміняти стару їжу на нову раз у раз, ніж робити занадто багато доброї справи, а потім втрачати до неї інтерес.
У довгостроковій перспективі метою завжди є повна зміна дієти. У короткостроковій перспективі підтримка мотивації та веселощів є першочерговими. Тому не приймайте радикальних методів лікування, а скоріше витрачайте час на один день на тиждень.