Хитрість щодо схуднення мінімізує ризик ожиріння
Дослідження показує: цей трюк знижує ризик ожиріння
Ми часто припускаємо, що цукор або насичені жири є причиною нашого ожиріння - і ми просто вилучаємо найбільші цукрові та жирові бомби з нашого меню. Для цього ми вбиваємо калорії у тренажерному залі. Насправді є лише одна маленька звичка, яку нам потрібно змінити, щоб зменшити ризик зайвої ваги або ожиріння. Принаймні, так стверджують дослідники з Університету Наварри в недавньому дослідженні.
Дослідження показує: Цей трюк допомагає проти ожиріння
Як виявили експерти, головним винуватцем ожиріння є класичний Пиво після роботи. Іншими словами, якщо ви пропускаєте улюблене пиво ввечері і замість цього використовуєте воду, у вас на 20 відсотків нижчий ризик розвитку ожиріння. До речі, солодкі напої, такі як кола або лимонад, мають подібний ефект - їх пропуск мінімізує ризик ожиріння на колосальні 15 відсотків. Однак вино не впливало на ризик ожиріння.
Зокрема: краще залишити пиво після робочого дня і замінити його низькокалорійною альтернативою напоям, таким як чай або вода. Або безалкогольна версія. Оскільки алкоголь має багато калорій і за калоріями відстає від жиру. Якщо тоді алкоголь вживають як пиво, калорії подвоюються, оскільки воно також містить велику кількість мальтози (солодового цукру). І якщо це вас ще не переконало, будьте застережені: Пиво підвищує апетит до жирної їжі, оскільки вимиває з організму солі, які, звичайно, потрібно «додати» ще раз.
До речі: недостатня вага теж небезпечний! Ви можете дізнатись більше тут!