Хитрість у схудненні За допомогою цієї дієти Адель схудла на 20 кілограмів - здоров’я
Помітно сяюча Адель засмагала на пляжі на карибському острові Ангілья. Вражала і велика втрата ваги у 31-річної співачки. Він помітно змінився протягом двох років. Але як це вдалося 15-кратному володареві премії "Греммі"?
Вона виявляє, що використовувала особливу форму харчування та щільну спортивну програму, щоб перетворити себе на найкращу фігуру.
У неї природна відраза до тренажерного залу.
Прокоментуйте зараз Стрілка вправо Створено за допомогою ескізу.
На додаток до годинних кардіотренажерів, пілатесу та тренувань із зірковим тренером Пітом Герачіно, в програмі була повна зміна дієти.
Ще більш обмежений варіант дієти з низьким вмістом вуглеводів
Тип дієти, з-за якої Адель страждає від великої ваги, називається дією сиртуїн або сирфуд. Це новий варіант все ще популярної низьковуглеводної форми. Допускаються всі продукти, що містять жироспалюючий фермент. Оскільки в раціоні дозволено лише кілька продуктів, це викликає багато критики.
Одноіменний сиртуїн - це група ферментів, яка, як кажуть, здатна впливати на обмін речовин, запальні процеси та процеси старіння. Ось чому дієта також включає продукти, які повинні підвищувати активність ферментів. Крім того, на передньому плані - дефіцит калорій.
Продукти, що містять сиртуїн
Ось чому червоне вино і темний (!) Шоколад знаходяться в чітко обмеженому меню. Є лише кілька продуктів, які можуть бути в меню, включаючи майже відсутність твердої їжі.
Дієта складається з трьох фаз. По-перше, метою є детоксикація організму. Метаболізм повинен звикнути до змін. Це трапляється при вживанні 1000 калорій на день, переважно у вигляді соку. Також є додаткова їжа.
На другій фазі ви повинні споживати 1500 калорій на день - це два соки та два прийоми їжі. Фаза закінчується, як тільки досягається бажана вага. Третя фаза задумана як довгострокова зміна дієти. Щодня слід збільшувати 1800 калорій і уникати рецидивів попередніх моделей.
Ви повинні в основному їсти наступні продукти та доповнювати їх овочами та фруктами та переконуватися, що якомога більше містить сиртуїну: