Хитрощі для красивішої шкіри після менопаузи Ваша аптека
Менопауза викликає багато змін на шкірі. Організм починає виробляти менше колагену, а еластичність шкіри починає зменшуватися. Вони, пов’язані із сухістю шкіри (особливо на шиї, щоках та підборідді), спричинені гормональними змінами, сприяють появі зморшок.
Під час менопаузи рівень естрогену падає, і це має великий вплив на шкіру. Чим нижчий рівень естрогену, тим більше шкіра схильна до зморшок. На щастя, однак, ви можете покращити вплив менопаузи на шкіру за допомогою декількох хитрощів. Ось вони.
Ретельне очищення
Це важливий фактор для догляду за шкірою, особливо в міру дорослішання. У менопаузі важливо зволожувати шкіру більше, ніж раніше. Секрет полягає у використанні спеціального очищаючого розчину для сухої шкіри. Тому бажано зупинити свій вибір на кремовій формулі замість класичних очищувальних гелів, які призводять до сухості шкіри.
Оптимальне зволоження
У менопаузі залози, що виділяють олію, яка підтримує шкіру зволоженою, перестають бути такими активними, і шкіра стає сухою. Рекомендується інтенсивно зволожувати шкіру кремом, нанесеним на вологу шкіру.
Використовуйте продукти FPS
Хоча рак шкіри та зморшки, як правило, виникають через надмірне перебування на сонці в молодості, все одно потрібно захищати шкіру від шкідливого впливу сонця. У віці, коли настає менопауза, шкіра має ще менший природний захист порівняно з молодшим віком. Отже, вибирайте крем із сонцезахисним фактором не менше 30 і застосовуйте його щодня.
Поліпшити наявні зморшки
Зморшки виникають через перебування на сонці протягом багатьох років, але також через гормональні зміни в період менопаузи. Вони можуть бути більш вираженими, коли шкіра суха. Щодня користуйтеся зволожуючим кремом проти зморшок на обличчі та зоні декольте.
Позбудьтесь вікових плям
Вікові плями на обличчі, руках і грудях можуть збільшуватися в менопаузі. Покращуйте їх, застосовуючи щоденний крем SPF. Якщо у вас вже є ці плями, використовуйте засоби для відлущування, які видаляють мертві клітини.
Покращити зовнішній вигляд своїх рук
Під час менопаузи шкіра рук може втратити зволоження, колаген та жир. Це може збільшити видимість вен і зморшок. Щоб зменшити глибину зморшок, рекомендується повною мірою використовувати дуже зволожуючий крем та захищати їх від сонця.
Включіть у свій раціон продукти, багаті антиоксидантами
Оскільки рівень естрогену падає в менопаузі, те саме відбувається з колагеном. Їжа, багата антиоксидантами, допомагає підтримувати здорову шкіру всередині. Вибирайте різнокольорові фрукти та овочі, максимально різноманітні.
Вправа
Вправи не тільки тонізують м’язи, але й допомагають підтримувати красу шкіри. Вони покращують кровообіг, який, як вік, має тенденцію до уповільнення. Кисень і кровотік, отримані під час фізичних вправ, допомагають поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Відпочиньте досить
Достатній сон допомагає підтримувати красу шкіри. Це запобігає темним колам, однак недостатній відпочинок може багато в чому змінити рівень гормонів та метаболізм. Отже, намагайтеся відпочивати від 7 до 9 годин щовечора.