Хитрощі проти перекусів перед телевізором
Більшість німців люблять відпочивати ввечері перед телевізором. Для багатьох це автоматично включає невелику або, на жаль, іноді занадто велику закуску. Причиною такої комбінації є те, що як перегляд телевізора, так і перекуси активізують наш центр винагород, створюючи відчуття щастя та розслабленості. На жаль, часто нездорова закуска перед телевізором - найбільша пастка калорій для тих, хто хоче схуднути!
Якщо ви хочете цього уникнути, найкраще обдурити себе. Це починається з того, що жодним чином у вас вдома не буде запасів закусок та солодощів. Таким чином у вас не виникає спокус, і ввечері вам зазвичай не хочеться знову бігати за припасами.
Ви ніколи не сидите перед телевізором з цілим пакетиком чіпсів чи цілою плиточкою шоколаду! Завжди наповнюйте окремі порції в чаші, тому що таким чином ви автоматично замислюєтесь над кожним заправленням, внаслідок чого найкраще забороняється заправляти спочатку. Якщо ви хочете заощадити калорії, також найкраще використовувати легші та корисніші закуски, починаючи з фруктів та овочів, до здорових (несолених та несмажених!) Горіхів до крендельних паличок або низькокалорійних делікатесів, таких як червоне фруктове желе.
Темний шоколад також стримує апетит більшості. Тим, хто просто перекушує від нудьги, найкраще шукати відволікання для рук. Наприклад, ви можете пограти в м’ясний м’яч або просто прибити нігті або щось подібне.