Х’юстонська жінка втрачає понад 100 фунтів на кето-дієті; Pro для схуднення Pro
Два роки тому, Кортні Сміт У неї була надмірна вага, і житель Х'юстона, штат Техас, часто їздив на роботу і використовував швидку, комфортну їжу, щоб допомогти дотримати її графік.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: "Ми звикли думати про здоров'я як про дієту": Jay-Z та Beyoncé кидають виклик шанувальникам стати веганами
Але у віці 40 років, з діагнозом «попередній діабет», Сміт вирішив, що пора переглядати. Вона досягла успіху завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів, яка, на її думку, допомогла схуднути на 105 кілограмів.
"Я зайшов на свою кухню і викинув усе, що було для мене поганим", - сказав Сміт. Привіт Америка. Протягом трьох-чотирьох тижнів я помітив, що втрачаю вагу, і відчував мотивацію продовжувати рух. Я подумав собі, це те, що може спрацювати. Це те, що я бачу, що роблю себе в довгостроковій перспективі. "
Сміт дотримується кетогенної дієти, яка обмежує вуглеводи та цукор на користь здорових жирів, овочів та білків. Вона каже, що вживання їжі таким чином допомогло їй схуднути та покращити стан здоров’я.
"Я збираюся випити куленепробивну каву вранці, а обід - це білок, як куряча грудка, трохи брокколі, сиру та фаршированого яйця", - сказав Сміт. GMA. "Вечеря буде як ребро і великий салат".
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Стів Харві приписує веганську дієту Бейонсе для покращення її здоров’я
Сміт приєднується до багатьох, хто досяг успіху в кето-дієті, але жодна дієта не є дивом, якщо ви не дотримуєтесь її, і вона працює для вас, вашого теперішнього здоров’я та вашого тіла.
Будь-яка дієта спочатку повинна бути схвалена вашим лікарем, і ви повинні визначити, яка програма найкраща для вас. Однак Сміт каже, що основна частина будь-якої здорової дієти та дієти полягає в тому, що вам потрібно вирішити власну думку, щоб бути готовими.
Сміт ділиться рецептами та порадами щодо дієти на своїй сторінці в Instagram @ coco.goes.lowcarb.
І додає, що схуднення - це процес, і треба бути добрим до себе.
"Не бийся, якщо впадеш з машини. Завтра новий день, подаруй собі трохи милості.
Ви підписалися на новий подкаст Grio "Дорога Культура"? Завантажте наші нові серії зараз!