Хліб d; легкі спеції (193Ккал) LIGHT TO ME
Хто каже грудень, той каже пряники. Пряники та глінтвейн ще кращі, але з дітьми ви могли б насолодитися гарним гарячим шоколадом ... Що стосується пряників, є пуристи, які стверджують, що справжні пряники виготовляються без яйця, без масла, без молока, ті хто шукає справжнє задоволення і хто перетворить основу торта на соковитий пряник, а я коливаюся між ними ... Без масла це вже моє кредо! Без яєць трохи складніше, я вирішив їх зберегти! Зрештою, ці пряники непогані. Це безглуздий висновок, але чи не про це ми просимо? Щоб бути багатим на спеції, не надто сухим, насолоджуватися ним ідеально через кілька днів з чашкою графського сірого?
Метод Лайтумі = 3 Кулінарна допомога/людина (75гр): вранці, опівдні або ввечері (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 7 SP/людина (75гр) [замість 12 sp]
Propoint WW = 5 балів/людина (75гр) [замість 7 пп]
Flexipoint WW = 3 бали/людина (75гр) [замість 5 fp]
IG BAS: Несумісний
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Версія Light To Me:
Стіл калорій (на 100гр)
| 249,6 ккал | 2.23г | 6,98 г. | 51,62 г. |
Звичайна версія:
Стіл калорій (на 100гр)
| 321,6 ккал | 3,2г | 3,2г | 70г |
* Або -22% калорій, -30% жиру і -26% цукру
Інгредієнти (для 12-15 осіб або 193 Ккал/особа):
-100гр меду-375гр житнього борошна-70гр кокосового цукру-2 пакетики ванільного цукру-3ч.л. стевії-1 пакетик розпушувача-120гр рисового сиропу (або сиропу агави)-50гр сиропу агави-3 яйця-15cl знежиреного молока-1 ч. Ложка зеленого анісу-1 ч. Ложка мускатного горіха-1 ч. Ложка кориці-1 ч. Ложка меленого імбиру-1 ч. Ложка 4 спецій-1 щіпка солі
Почнемо з того, що покладемо всі інгредієнти у велику миску або салатник. Змішуйте до отримання однорідної однорідної пасти. Вилийте препарат у силіконову форму для випічки (якщо це можливо) і випікайте при 170 ° C протягом 1 год10.
Перед подачею дайте охолонути в духовці.