Хліб не завжди змушує жиру вживати грінки, це не загрожує вазі

Мати тіло для крику - це мрія кожного, настільки, що ви часто готові сідати на екстремальні дієти та супер інтенсивні тренування, щоб схуднути і продемонструвати бездоганну фігуру. Хліб - це одна з перших нарізаних продуктів у легкій дієті «зроби сам», оскільки вона містить багато вуглеводів, але те, що мало хто знає, - це те, що більшу частину часу не варто ставити в життя цю відмову. Це було розкрито Грем Томлінсон, фітнес-фахівець, відомий як Фітнес-кухар в Instagram, згідно з яким хліб сам по собі не відповідає за потенційні зайві кілограми, натомість слід бути обережним щодо інгредієнтів, якими ви приправляєте і їсте їх. Зокрема, тости безпечно їсти, навіть коли ви сидите на дієті.

змушує

Перегляньте свою упереджену ідею про хліб

У соціальних мережах він поділився досить пояснювальним дописом, в якому точно вказав калорії до однієї скибочки, потім тієї ж скибочки, але приправленої найрізноманітнішим способом, наприклад, з маслом, беконом, бананами або варенням. У підписі він тоді написав:

Намагаючись зменшити або зберегти масу тіла, багато хто продовжує припускати, що хліб слід виключати зі свого раціону. «Що стосується енергії, немає різниці між білим хлібом та хлібом з цільної пшениці. Останній містить більше клітковини (що посилює відчуття ситості), є додатковими інгредієнтами, що містять більшу частину калорій. Наприклад, арахісове масло і варення в чотири рази збільшують загальну калорійність споживаних продуктів.

“Скибочка тосту містить лише 95 калорій, тож це не те, що ставить під загрозу вашу дієту, і“ демонізувати ”прості тости - не найкраще. Звичайно, це зазвичай не приймається самостійно, але усвідомлення, що це не проблема дієти, є великим кроком вперед. Пост набрав майже 17 000 лайків, і, звичайно, після його перегляду знайдеться багато людей, які переглянуть свою стрічку.

45seconds - це новий засіб, будь ласка, поділіться нашою статтею в соціальних мережах, щоб дати нам великий поштовх. 🙂