Хліб з яєчнею з помідорами рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,5 мг | (63%) | |
| Вітамін D | 4,9 мкг | (25%) | більше |
| Вітамін Е | 7,5 мг | (63%) | |
| Вітамін К | 28,4 мкг | (47%) | |
| Вітамін B₁ | 0,6 мг | (60%) | |
| Вітамін B₂ | 0,9 мг | (82%) | |
| ніацин | 9,9 мг | (83%) | |
| Вітамін B₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолієва кислота | 229 мкг | (76%) | більше |
| Пантотенова кислота | 3,6 мг | (60%) | |
| Біотин | 58 мкг | (129%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 3,1 мкг | (103%) | більше |
| вітамін С | 13 мг | (14%) | |
| калію | 683 мг | (17%) | більше |
| Кальцій | 116 мг | (12%) | більше |
| магнію | 102 мг | (34%) | більше |
| залізо | 7,4 мг | (49%) | більше |
| йод | 18 мкг | (9%) | більше |
| цинку | 4,6 мг | (58%) | більше |
| насичених жирів | 7 г. | ||
| сечова кислота | 123 мг | ||
| холестерин | 662 мг | більше | |
| Загальний цукор | 9 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Підсмажте скибочки хліба, трохи змастіть маслом, злегка посоліть і викладіть на 4 тарілки.
Нагрійте на сковороді 1 чайну ложку вершкового масла, розкрийте яйця і дайте їм скотитися в сковороду. Приправити цибулею, сіллю і перцем. Нехай яєчня застигне на середньому вогні, перемішуючи кілька разів.
Розділити на 8 частин і розподілити кожну на хлібі.