Хліб житній, щоб втратити жир на животі - Блог
В принципі, ми рідко пов'язуємо слова хліб і дієта. Навпаки, вони здаються майже протилежними, коли дуже хочеться схуднути.
Однак слід враховувати, що існує дуже велика кількість різновидів хліба, перш ніж повністю відмовитися від нього. Хоча білий хліб, такий як багет або бутерброд, дуже не рекомендується, оскільки він є схильність до набрякання шлунка, інші хліби, такі як житній хліб, можуть знайти своє місце в дієті !
Ми розповідаємо вам все про достоїнства цього хліба з винятковими харчовими якостями.
Хліб житній для ефекту плоского живота
Так, житній хліб є справжнім союзником для лінійки, оскільки він має ситний ефект і, отже, ідеально підходить для боротьби із перекусом через полуденну тягу. Маючи лише 259 калорій на 100 грамів, це краще для лінії, ніж багет з 300 калоріями на 100 грамів.
Щоб зарядитися енергією вранці, рекомендуємо їсти житній хліб на сніданок. Таким чином, він ідеально підходить для невеликої кількості сирного спред, декількох грамів вершкового масла або навіть варення червоні фрукти.
Його також смакують під час обіду, як акомпанемент до миски з супом або змішаного салату. Однак уникайте їсти його ввечері, оскільки воно залишається досить насиченою їжею.
Не соромтеся взяти з собою два невеликі скибочки, якщо ви плануєте займатися спортом.
Щоб не нудьгувати під час дієти, також рекомендується чергувати тип споживаного хліба: хліб із злаків, цільнозерновий хліб, сухарі, житній хліб ... І, як завжди з хлібом, остерігайтеся цього, що ви додаєте вище !
Інші чесноти житнього хліба
Цей хліб, який часом важко знайти в магазинах, все ж багатий на користь. Таким чином, він дуже багатий клітковиною і полегшує кишковий транзит. Тут повно різноманітних поживних речовин, таких як калій і кальцій. Крім того, його склад відзначений антиоксиданти.
Вони відіграють важливу роль у боротьбі зі старінням шкіри.
Все про житній хліб
Хоча чорний хліб дуже популярний у німецьких та скандинавських країнах, у Франції він залишається відносно мало споживаним. Хліб житній також вважається особливим хлібом, оскільки з нього не роблять пшеничне борошно.
У Франції його в основному вживають з певними сирами або з копченим лососем під час святкування в кінці року. Хоча багет швидко висихає і не рекомендується для схуднення, житній хліб може зберігатися кілька днів і має багато харчових переваг.
Багатий клітковиною житній хліб сприяє травленню і ідеально підходить для боротьби з непривабливими набряками і, отже, з плоским животом. Зробіть це справжнім союзник для схуднення смакуючи його в помірних кількостях під час сніданку або під час полуденної їжі.