Хлібна одиниця Хлібні одиниці (BE) на малюнках

ананас приблизно 150 грам, 1 скибочка

хлібна

Яблуко приблизно 100 грам, 1 маленький. Яблуко, 3/4 гр. Порівняння яблук: ст

банан приблизно 60 грам, добра половина банана

груша 115 грам, половина велика або 1 маленька

Диня шарентей приблизно 150 грам (= тільки їстівна м’якоть)

Мандарин, клементин приблизно 120 грам, приблизно 1,5 великих/2 маленьких

полуниця хороших 200 грам, 1 жменька

Диня футуро хороших 100 грам

Диня Галя/чиста диня 200 грам (= тільки їстівна м’якоть)

гранат 70 грам, 3 ст

Чорниця (чорниця) трохи менше 200 г.

Малина трохи менше 200 г.

Диня медова роса майже 100 г (= без шкірки, тільки їстівна м'якоть)

Диня джимбі трохи менше 100 грам (виходячи з харчових цінностей дині медової роси)

Хурма, фрукт Шарон 70 грам, 1/4 великої хурми

ківі приблизно 130 грам, приблизно 1,5 нормального розміру

манго приблизно 95 грам, більше 1/4

помаранчевий приблизно 140 грам, півкілограма

Сливи приблизно 120 грам, 2 великих

Сливи сушені 25 грам, 3 штуки

Виноград 80 грам, 10-14 штук

Кавун приблизно 130 грам (= без оболонки) порівняння: ст

Лимони 375 грам, 4-5 штук

Соління 270 грам

імбир майже 100 грамів порівняння: ст

Морква, сира Порівняння 230 грам: столова ложка і чайна ложка нижче

картопля 80 грам, 1 маленьке або 1/2 велике порівняння: столова ложка і чайна ложка

Нут, може приблизно 30 грам, 5 ст

Сочевиця, усі близько 25 грам, 2,5 ст

Кукурудза, консервна банка 18 грам, 1 ст

Каштани, каштани 30 грам, 3 штуки

Огірок 660 грам, 1 великий

Крендель 15 грам, приблизно 1/4 штуки

Цільнозерновий хліб 25-30 грам, 1/2 скибочки

Змішаний хліб 25-30 грам, трохи менше 1/2 скибочки

круасан 35 грам, не зовсім половина

zwieback приблизно 15 грам, 1,5 штуки

лепешка 25 грам, маленький куточок порівняння: чайна ложка

Булочки з гамбургерами 25 грамів, півтора

Пончики, берлінці 25 грам, 1/4 шт

Булочки 20 грам, трохи менше половини

Булочки з хліба білого борошна 20 грам, трохи менше половини

тост приблизно 20 грам, 1 скибочка

Булочка 20 грам, 1/4 шт

порошок для випічки 48 грам, 3 пакети

кус-кус 15-20 грам, 4 ст

Локшина скляна приблизно 15 грам порівняння: чайна ложка

Манна крупа твердих сортів пшениці приблизно 15 грам, 2 ст

Борошно 15-20 грам, навалена ст

Мюслі змішати з фруктами, без цукру 20 грам, 3 ст

Макарони, варені 40 грам, жменька

Макарони, сирі 15-20 грам, маленька жменя

Рис, сирий 15 грам, 2 ст

Картопляна локшина 40 грам

спагетті 40 грам, приблизно 2 виделки

спаецле 45 грам, приблизно 3 ст

Тортелліні, шпинат 25 грам, приблизно 3 штуки

Пісочне тісто 17 грам, 2,5 печива

Морозиво 40 грам, 2 ст

Арахісова паста 70 грам, 2 ст

клейкий ведмідь 15 грам, приблизно 5 штук

меду 15 грам, одна ст

варення приблизно 20 грам, 1 ст

Горіховий нуга-крем 20 грам, 1 ст

Цукерки глюкозні 13 грам, 4 - 6 штук

Тромбоцити глюкози 13 грам, 2 штуки

цукор 12 грам, 2-3 чайні ложки

Кубиковий цукор 12 грам, 4 - 5 штук

Кешью 40 грам, жменька

чіпси близько 30 грам, жменька

арахіс 160 грам, хороша жменя

Попкорн, солодкий 15-20 грам

Кренделеві палички 15 грам, 15-20 штук

Кетчуп 50 грам, 2 ст

картопляні вареники приблизно 45 грам

Картопля фрі, смажена у фритюрі 35 грам

вареники приблизно 40 грам

рибні палички 70 грам, 2,5 штуки

Йогурт 3,5% 300 грам

Йогурт 1,5% 290 грам

молоко 250 мл, 1 повний стакан

Для порівняння 100 і 200 мл

Какао-порошок (без цукру) 30 грам, 4 ст

сік 80-150 мл, дотримуйтесь інструкцій виробника