Хлібні еквіваленти мені допомагають! Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Яка це дієта? За вами стежить лікар чи дієтолог? Можливо, задав питання, чи це так.
Якщо це дієта, яку можна знайти в мережі, ви повинні мати спеціалізовані "форуми", на яких ви могли б задати питання.
Борошно макаронів і хліба необов’язково однакове, тому 70 г тіста не обов’язково дорівнює 70 г хліба.
Крім того, якщо ви базуєте його на калоріях, він відрізняється
швидкий маленький пошук в мережі
350 калорій на 100 грам сирих макаронних виробів
285 калорій на 100 грамів білого хліба
230 калорій на 100 грам цільнозернового хліба
Це багато в чому залежить від вашого раціону, якості крохмалю тощо.
Як правило, хліб рахують окремо. Він може замінити крохмаль, але в різних кількостях.
Словом, все залежить від вашого раціону. А оскільки ми його не знаємо
Подібні теми
дієта дукан, хліб, кількість, випічка
Хліб або тости .
Головний замок. З хлібом ?!
ДОПОМОЖИ МЕНІ. НЕМОЖЛИВО Схуднути
Я схуд на 2 кіло, переставши перекушувати і хлібом !
Рецепт хліба, млинців, тістечок для діабетиків
Чи можете ви попросити свого друга допомогти вам? хліб виготовляється не з борошна твердих сортів пшениці, а з м’якого пшеничного борошна.
Макарони - це їжа, виготовлена з замішаної суміші борошна, манна крупа твердих сортів пшениці, спельта, гречка, рис або інші види зерен, вода, а іноді і яйце, і сіль.
Він виготовляється з інгредієнтів, якими є борошно та вода.
подивіться на інгредієнти вашої упаковки тіста. Це далеко не просто борошно та вода. Промислові ніжки виготовляються з манної крупи твердої пшениці.
Яка різниця між м’яким пшеничним борошном та манною крупою з твердої пшениці ?
Равіолі виготовляються з м’якого пшеничного борошна, а свіжі макарони, такі як равіолі, тісто для лазаньї та інші, виготовляються з манної крупи з твердих сортів пшениці.
Щоб краще зрозуміти: загалом зерно пшениці складається з трьох основних частин:
білок, який дає борошно
конверт, що видає звук
і мікроб, багатий ферментами
Ми розрізняємо м’яку пшеницю, білок якої білий, і розсипчасту, та тверду пшеницю, білок якої жовтий і твердіший.
М’яка пшениця родом з Месопотамії, її культура є однією з найдавніших у світі. Він утворює білий колосок, що містить 2-3 квітки. Зерно дає борошно, що просівається.
Тверда пшениця - це висока злакова культура (від 80 до 120 см) з бородатими колосками та грубими зернами. Його зерна призначені для манної крупи для виготовлення макаронних виробів.
Крім того, макарони при варінні вбирають воду. Хліб вже спечений, і тому не має однакової калорійності. Особисто я не думаю, що ми можемо зробити ярлик тісто = хліб. Це занадто просто.
Коротше кажучи, скільки ваги вам потрібно втратити для якого розміру? Якщо ви заблукали в цьому простому понятті, можливо, вам доведеться звернутися до спеціаліста з питань харчування, перш ніж сідати на обмежувальну дієту, навіть якщо це їжа друга. Те, що працює для одних, не обов’язково підходить для інших.
Щоб досягти успіху в схудненні, краще віддавати перевагу збалансованості їжі. І щоб досягти успіху, перше, що потрібно зробити, щоб сумлінно оцінити свій раціон.
Зверніть увагу протягом тижня, не змінюючи нічого, що ми споживаємо, кількість, якість (промислове, домашнє тощо).
З цієї бази ми можемо працювати, щоб побачити, що не так. Недостатньо овочів, занадто багато цукру, занадто багато промислових тощо.
Ми не повинні йти головою без справжнього самоаналізу, інакше ми підемо прямо в стіну.
Коли ця основа закладена, залишається лише знайти її харчовий баланс. Якщо ви не любитель м’яса, змусіть бобові надавати рослинні білки тощо. Намагайтеся багато готувати, щоб знайти нові аромати та обмежити споживання солі та цукру. Змінюйте посуд, відкривайте нові продукти тощо.
Потім спробуйте додати трохи фізичних вправ.
І перш за все, пам’ятайте, що цей новий блок живлення - «ЗА ЖИТТЯ».
Спочатку ви обчислюєте свій DEJ тут. Це дозволяє розрахувати потребу в калоріях протягом доби.
Тоді ви можете зайти на цей сайт, щоб відстежити щоденне споживання калорій.
Зменшивши свій DEJ на 10-15%, ви можете довго схуднути (500 г на тиждень - це дуже добре) і особливо стабілізувати.
Паралельно ми можемо також зробити поглиблену оцінку, щоб переконатися, що проблема не є фізіологічною. Це по-дурному, але не тільки їжа робить вас товстим