Хлібобулочні, скільки калорій у вашій улюбленій випічці
Проїжджаючи повз пекарні, важко встояти перед запахом хліба, що виходить з духовки, і, перш за все, добре змащеним ароматом свіжих круасанів. Але чи справді ви знаєте, що у вас? випічка улюблений? І перш за все, скільки калорій вони відображають на прилавку? Дізнайтеся в нашому слайд-шоу.
Чому випічка калорійна? ?
Більшість випічки роблять із листкового тіста (круасани, родзинки, шоколадний хліб тощо) або квасного тіста (бріош, решітка, віденське.). В обох випадках вони містять багато цукор та з Вершкове масло, іноді свіжі вершки. Враховуйте від 5 до 20 грамів жиру для більшості випічки та від 20 до 45 г вуглеводів.
Незважаючи на високу енергетичну цінність, ці продукти забезпечують лише “Порожні” калорії: іншими словами, вони містять дуже мало вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Окрім задоволення, яке вони доставляють вашим смаковим рецепторам, вони навряд чи приносять будь-яку іншу користь вашому організму.
Голодний в середині дня? Натомість вибирайте ситну закуску та збалансований. Наприклад, скибочку цільнозернового хліба з невеликою кількістю мигдального пюре; натуральний йогурт, прикрашений різними насінням і свіжими фруктами; або пудінг чіа.
Хлібобулочні: яку випічку вибрати ?
Навіть перебуваючи на дієті, заборонених продуктів немає. Тим не менше, деякі знаходяться на обмеження коли ви хочете схуднути, або не набрати його. Більшість продуктів, що відображаються у вікні пекаря, включені - крім хліба, який краще вибирати з цільного борошна та закваски.
Ви хочете побалувати себе цим смаком? Натомість виберіть a Молочний хліб або, за бажанням, вершковий круасан. Випічка сторона, шоколадний еклер завдасть менше шкоди, ніж пироги або тістечка, наповнені кремом. Звичайно, ніщо не заважає вам раз-по-раз розтріскати великий шоколадний біль. У цьому випадку пропустіть цукор і жир протягом наступних двох прийомів їжі.