Хлорид магнію - Переваги, дозування - Повний файл - Доктонат

Магній - важливий мінерал для організму. Він особливо відповідальний за понад 300 ферментативних реакцій. Ми отримуємо невелику кількість магнію з їжею, однак нерідкі випадки, коли наше споживання є недостатнім. Відкриття переваги та дозування хлориду магнію.

- Презентація
- Заяви про здоров'я, підтверджені EFSA
- Чесноти та властивості
- Різні форми
- Дозування та застосування
- Додаткова інформація
- Часті запитання

Презентація

Як випливає з назви, хлорид магнію (хімічна формула MgCl2) складається з двох основних мінералів, необхідних для нормального функціонування організму: магнію та хлору. Він відноситься до категорії розчинні неорганічні солі.

Існують різні форми магнію: лактат, аспартат, гліцерофосфат, гідроксид, цитрат ... Хлорид магнію часто добре працює, оскільки сильно засвоюється організмом 1 ‌. Крім того, його використання практичне завдяки своїй висока розчинність. Додаткова вигода: його ціна дуже доступна.

Заяви про здоров'я, підтверджені EFSA

У 2012 році EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів) пояснило переваги, які можуть виділити виробники харчових добавок на основі магнію, незалежно від його форми. На думку європейського органу, дослідження підтверджують, що магній сприяє:

в енергетичний обмін;
до синтез білка і в поділ клітин;
в електролітний баланс;
в технічне обслуговування з кістковий капітал і стоматологічна;
в оптимальне функціонування з нервової системи і мускулистий;
в психічна рівновага;
і бій проти втомлений 1 ‌ .

Про інші корисні ефекти повідомляють дослідження. Тим не менше, EFSA вважає, що вони не мають достатнього рівня доказів, щоб заявити споживачі.

Давайте детальніше розглянемо переваги, а потім дозування хлориду магнію.

Чесноти та властивості

Хлорид магнію може бути корисним у різних умовах.

Компенсувати дефіцит магнію

Взагалі кажучи, дефіцит магнію є загальним явищем. Національне агентство з охорони здоров'я, харчування, навколишнього середовища та безпеки праці (ANSES) визначило a задовільне споживання (AS) щодо магнію. Це становить 420 мг на день для чоловіків та 360 мг на день для жінок 2 ‌. Згідно з дослідженням SU.VI.MAX, 23% чоловіків та 18% жінок поглинають менше 2/3 значень, що вважаються АС, щодня 3 ‌ .

Ознаки недостатності магнію

Гіпомагніємія може бути тихою, але вона також може спричинити певні патології.

У разі незначного дефіциту це може бути втома та/або втрата апетиту, що супроводжується нудотою або блювотою 4 ‌ .

Якщо дефіцит яскраво виражений, можуть статися серйозні пошкодження: м’язова слабкість, судоми або порушення серцевого ритму. зауважте, що гіпомагніємія може бути пов'язана з іншими електролітними розладами як дефіцит калію (гіпокаліємія) або кальцію (гіпокальціємія) 5 ‌ .

На додачу, достатній рівень магнію пов'язаний з меншим ризиком серцево-судинних захворювань (включаючи діабет II типу,артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця та ішемічна хвороба серця) 6 ‌ .

Слід також зазначити, що дефіцит магнію сприяє розвитку остеопорозу 7 ‌ .

Які фактори сприяють дефіциту магнію ?

Причиною гіпомагніємії можуть бути певні патології: ті, що ведуть до розлади всмоктування, як хвороба Крона, ендокринні порушення такі як гіпертиреоз або альдостеронізм, або навіть хронічна ниркова недостатність.

Проведення лікування також може призвести до витоку магнію. Це явище спостерігається під час введення деяких активних інгредієнтів, що використовуються в контексті хіміотерапія, але також і з деякими антибіотики, діуретики і інгібітори протонної помпи 8 ‌ .

Ширше, стійкі спортивні зусилля та стрес змушують організм глибше залучати свої запаси магнію. літні люди частіше бракує мінералу.

Як запобігти або лікувати гіпомагніємію ?

Ампули з хлоридом магнію для ін’єкцій використовують у лікарнях для виправлення серйозних недоліків. Активний інгредієнт також допомагає запобігти гіпомагніємії, як частина парентерального харчування, наприклад 9 ‌ .

Якщо у пацієнта відсутні симптоми, замість цього слід призначити їх пероральні добавки 10 ‌ .

Згадаймо це солі хлориду магнію також можна використовувати у ваннах. На думку деяких дослідників, такий спосіб введення підтримував би оптимальну магнезіємію, одночасно обмежуючи будь-які побічні ефекти, пов’язані із шлунково-кишковим всмоктуванням. Інші зазначають, що дослідження повинні надати більше доказів ефективності процесу, навіть якщо вони визнають цікавий потенціал 11 ‌ .

Поліпшити стан шкіри

Деякі властивості хлориду магнію продемонстрував П’єр Дельбет (1861-1957), видатний французький хірург. Він особливо працював над загоєнням ран під час Першої світової війни. У цьому контексті доктор П'єр Дельбет зазначив це його нанесення на шкіру стимулюватиме активність лейкоцитів для боротьби з можливістю зараження. У 1918 році він виклав свої висновки у своїй книзі "Біологія воєнної чуми".

Потім, на основі досліджень хіміка Віктора Гриньяра, доктор Дельбет почав вивчати його ефекти при поєднанні з іншими галогенідами магнію: бромідом, фторидом та йодидом. Комплекс доступний двома способами введення: Дельбіаза, яка приймається всередину, та Цитодельбіаза, або крем для цитобальзаму Дельбіаза, який наноситься на шкіру. З часом формули були змінені органами охорони здоров’я, але вони все ще продаються. Таким чином, ми знаходимо виключно хлорид магнію в Дельбіазі 12 ‌. Цитодельбіаза зберігає, крім магнію, невелику кількість 13 ‌ броміду .

Хлорид магнію у вигляді замочених компресів або кремів, таких як цитодельбіаза, допоможепокращують стан шкіри в різних ситуаціях: рани або опіки, ураження, пов'язані з вуграми, дерматози, такі як псоріаз...

Зміцніть свою імунну систему

За словами доктора Дельбета, однією з достоїнств хлориду магнію є підтримувати організм у боротьбі з інфекційними агентами. Він кваліфікує це майно як " цитофілактичний », Маючи на увазі захист клітин.

Дослідження доктора Дельбета взяв на себе Огюст Неве (1885-1960), французький лікар і дослідник. Введення хлориду магнію могло б це зробити лікувати багато випадків грипу, грипозної бронхіальної пневмонії, дифтерії чи поліомієліту. Про це він повідомляє у своїй книзі «Цитофілактичне лікування інфекційних хвороб хлоридом магнію, поліомієліт», опублікованій у 1959 р.

Ось чому багато людей використовують його для профілактики сезонні нездужання (холодний, грип ...) або як тільки з’являються перші симптоми.

Зовсім недавно дослідники провели дослідження in vivo, в якому перевірили його вплив на пацієнтів з пневмококовий менінгіт. Показано, що лікування буде лікувальним, зменшуючи рівень смертності, а також наслідки когнітивних розладів. На думку дослідників, хлорид магнію втілює безпечну та ефективну допоміжну терапію 14 ‌ .

Однак органи охорони здоров’я вважають, що ця властивість хлориду магнію не має достатнього рівня доказовості, що вимагається: тому дослідження слід продовжувати.

Депресія

Ми виявили, що EFSA визнає потенціал магнію в підтримці нормального психічного функціонування. Доктор Дельбет також це помітив, перорально, він сприяв психічному самопочуттю та діяв проти втоми.
Згідно з дослідженнями, хлорид магнію продемонстрував би свою ефективність у контексті депресія легкого та середнього ступеня у дорослих.

Дослідники провели переконливе клінічне дослідження з 126 людьми з цим розладом. Тому протягом 6 тижнів половина робочої сили поглинала 248 мг MgCl2. Потім інша група взяла плацебо. Нарешті дослідники знайшли помітне зменшення симптомів депресії у пацієнтів групи MgCl2 порівняно з групою плацебо. Крім того, вони наголошують хороша переносимість лікування 15 ‌ .

Отже, хлорид магнію може представляти цікава альтернатива традиційним методам лікування.

Боротьба з запорами

При прийомі всередину може бути слабо проносним. Таким чином, це покращує транзит людей із запорами. Крім того, деякі люди використовують його в священик для виконання a щадне очищення кишечника.

Згадаймо це діарея - головний побічний ефект пов'язані з поглинанням мінералу. Це може статися при прийомі понад 350 мг MgCl2. Однак, хлорид є однією з найбільш добре переносимих форм магнію щодо розладів шлунково-кишкового тракту 16 ‌ .

Підвищення чутливості до інсуліну при діабеті ІІ типу

Люди, які страждають на цукровий діабет або переддіабет, часто схильні до гіпомагніємії. Однак, адекватне споживання хлориду магнію може збільшити чутливість до інсуліну, уповільнюючи прогресування від діабету до встановленого діабету.

Було проведено рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване клінічне випробування, в якому нещодавно діагностовано попередній діабет 116 осіб. Протягом 4 місяців перша група отримувала 382 мг MgCl2, а друга - розчин плацебо. Вчені виявили зниження рівня цукру в крові натще, цукру в крові після їжі та тригліцеридів у пацієнтів групи MgCl2. У той же час вони відзначили збільшення рівня холестерину ЛПВЩ (відомого як "хороший" холестерин), а також магнезіємії. Таким чином, 50,8% пацієнтів у групі MgCl2 покращили свій глікемічний статус порівняно з 7% у групі плацебо 17 ‌ .

зауважте, що асоціація з досліджень магнію (Асоціація досліджень магнію) рекомендує людям з діабетом приймати щоденні добавки від 240 до 480 мг 18 ‌ .

Зняти м’язову напругу

На думку експертів Vidal, магній має розслаблюючу дію, ефективний у протидії м’язовим спазмам 19 ‌ .

Ванни на основі нігарі, гімалайської або цехштейнової солі допомагають розслабитися м’язи, підтягнуті внаслідок спортивної діяльності або стресу. Вони допомагають одужати та забезпечують відчуття фізичного та психічного благополуччя.

Різні форми

Багато спеціальності з хлорид з магнію продаються в аптеках, органічний магазин та в Інтернет-магазині, що спеціалізується на природньому здоров’ї.

Фармацевтичні спеціальності

Хлорид натрію представлений різні лікарські форми. Тому аптеки можуть доставити його за допомогою:

ін’єкційні ампули;
пакетики з порошком або таблетками для прийому всередину;
розчини для нанесення на шкіру.

Нігарі сіль

Також називається Нігарі, цей природний хлорид магнію морського походження. Він надходить прямо з Японії, де його вже багато років використовують у кулінарії. Тому його можна приймати всередину, але також наносити на шкіру.

Згадаймо це Сіль нігарі суперечлива: Після катастрофи на Фукусімі деякі побоюються, що він потрапить під шкідливу радіацію. Однак виробники Нігарі повинні забезпечити контроль вмісту частинок важких металів, а також тест на радіоактивність.

Гімалайські кристали магнію

Хлорид магнію також можна видобути з озер Гімалайського гірського масиву. Таке місце збору врожаю це гарантує продукт не містить шкідливих речовин. Крім того, кристали мають особливо високий вміст магнію і містять деякі сліди інших важливих для організму мінералів.

Гімалайські кристали магнію в основному використовуються в Росії зовнішнє застосування (ванни, замочені компреси, але також магнієва олія). Вони також можуть бути використані при приготуванні харчової добавки.

Цехштейнова сіль

Хлорид магнію Цехштейну береться з незайманих глибин Північного моря. Це особливо славиться своєю неперевершеною чистотою. Розповсюджувачі солі цехштейну рекомендують a зовнішнє використання.

Дозування та застосування

Тепер, коли ми розглянули переваги хлориду магнію, давайте вирішимо питання дозування разом. Ми зосередимось головним чином на вживанні всередину та на шкірі.

Однак слід пам'ятати, щоперед початком прийому добавок рекомендується поговорити з медичним працівником. Ваш лікар або фармацевт зможе надати вам індивідуальну консультацію та повідомити про заходи безпеки при застосуванні хлориду магнію.

Прийом всередину

Перш за все, давайте згадаємо поняття задовільного споживання магнію, визначене ANSES: 420 мг на добу для чоловіків та 360 мг на добу для жінок. Зауважте, що експерти Vidal радять прийом 400 мг магнію для підлітків, вагітних та годуючих жінок 20 ‌ .

Щоб скористатися перевагами хлориду магнію, лікарі радять не використовуйте дози, що перевищують 350 мг на дозу. Ця доза дозволяє уникнути вираженого проносного дії і, отже, виникнення діареї.

Нарешті, багато дієтологів вважають, що дозу магнію слід розраховувати виходячи з ваги людини. Тому ідеальне споживання може становити від 4 до 6 мг на кілограм на день 21 ‌. Таким чином, людина вагою 60 кг міг засвоювати від 240 до 360 мг магнію щодня.

Нанесення на шкіру

Офіційних рекомендацій щодо його зовнішнього застосування немає. Тому необхідно дотримуватися рекомендацій виробників.

Дельбіаза, цито-бальзам-крем з магнієм

Лабораторія радить застосовувати препарат вранці та ввечері. Крім того, ним можна користуватися необмежено довго.

Розчин хлориду магнію

Часто рекомендоване розведення відповідає 20 г MgCl2 в літрі води.

Застосовуйте препарат за необхідності: під час ремонту пов’язки, після душу для зняття подразнення шкіри, вранці та/або ввечері для очищення шкіри обличчя ...

Нігарі, гімалайська або цехштейнова соляна ванна

Для того, щоб повністю використати переваги хлориду магнію, слід дотримуватися дозувань, рекомендованих виробником.

Рекомендації різняться залежно від обраної спеціальності. Виробники часто формулюють кілька пропозицій, щоб мати змогу приймати ванни, більш-менш концентровані в хлориді магнію. З іншого боку, вони одноголосно рекомендують підвищити температуру води до 37 ° і залишатись у ванні принаймні 20 хвилин, в ідеалі півгодини.

Додаткова інформація

Ви можете дізнатись більше про хлорид магнію: