Хлорид магнію - засіб для балансування - ОРГАНІЧНИЙ МАГНІЙ
Хто б не хотів сказати про себе, що вони в ідеальному стані? Зараз існує широкий спектр допоміжних засобів для досягнення цього оптимального стану здоров’я. Будь то спортивне обладнання, яке полегшує початок роботи, або дієтичні добавки для компенсації дефіциту.
Однією з таких добавок, яка широко використовується, є хлорид магнію. Як випливає з назви, це добавка магнію, яка допомагає організму поповнити запаси. Таким чином можна посилити функцію основних функцій організму. Якщо ви хочете придбати хлорид магнію і хочете знати, про що саме ця речовина, тоді читайте далі.
Що саме являє собою хлорид магнію?
З хімічної точки зору, хлорид магнію - це два елементи, магній і хлор, які утворили зв'язок. Молекулярна формула - MgCl 2, що означає, що два іони хлориду утворюють сполуку з одним іоном магнію. Разом ці дві речовини утворюють сольову сітку, тому їх структура в просторі така, як сітка.
При видобуванні хлориду магнію з природи в якості джерел використовують або морську воду, або джерела розсолу. Наприклад, морська вода випаровується і отримується кристалічна речовина. У зв’язку з цим, хлорид магнію все ще у поєднанні з кухонною сіллю, тому спочатку кухонну сіль слід видалити. Зрештою, залишається чистий хлорид магнію.
Особливо популярно використовувати його для виробництва магнієвих масел або ванн. Але він також популярний для споживання і, отже, як дієтична добавка, оскільки організм може добре засвоювати його в такому вигляді.
Функція магнію в організмі
Можна писати цілі книги про те, які функції магній допомагає в організмі. Справа в тому, що життя без магнію не варто було б жити, оскільки найважливіші функції організму просто не працювали б.
Хлорид магнію може поповнити пам’ять, щоб дати можливість нашому організму виконувати такі функції, наприклад:
- Незамінний для формування кісток і зубів
- великий вплив на передачу подразників між нервами
- спільно відповідальний за викид адреналіну
- Активується понад 300 метаболічних ферментів
- Інгібітори тромбу
Це був лише короткий перелік функцій організму, які залежать від магнію. Найвідомішим є, мабуть, передача подразників між нервами, бо якщо це не працює належним чином, це може призвести до м’язових спазмів.
Отже, як бачите, це є важливою речовиною для нашого життя. Отже, ми повинні переконатися, що ми споживаємо достатньо його щодня, а саме принаймні 300-400 мг. Жінок трохи менше, ніж чоловіків.
Як можна використовувати хлорид магнію?
Хлорид магнію можна застосовувати та споживати найрізноманітнішими способами. Різні методи застосування приносять різні переваги. Наприклад, його можна нанести на шкіру за допомогою магнієвого спрею, але його також можна розчинити у воді і випити.
Щоб дати вам кращий огляд, ми покажемо вам найпоширеніші методи застосування нижче, включаючи поради.
Зовнішнє використання
Якщо ви віддаєте перевагу зовнішньому застосуванню магнію, то у вас є вибір між магнієвим маслом або ванною. Останній можна приймати у вигляді стопи або повноцінної ванни.
Магнезієва олія
Виробництво магнієвої олії не є ракетною наукою. Для цього розчиніть приблизно 3 - 3,5 г хлориду магнію в 100 мл води. Потім ви можете тримати це у склянці або наповнити у пульверизатор. Він добре підходить для так званого трансдермального застосування, тобто нанесення на шкіру, яке повинно вносити магній в організм.
Якщо вам не хочеться возитися вдома, ви можете просто придбати магнієву олію. Існують різні версії, з розпилювачем або без нього.
Ванна для ніг або повноцінна ванна
Завдяки хорошій розчинності у воді порошок магнію можна використовувати для повноцінної ванни або ванни для ніг. Ванни для ніг мають дуже розслаблюючий ефект завдяки теплу і можуть зняти тягар дня з ваших плечей.
Для ванни для ніг покладіть кілька чайних ложок у широке відро або ванну для ніг і залийте теплою водою. Перемішайте воду, щоб магній розчинився, і поставте ноги у ванну на 20-30 хвилин.
Якщо ви віддаєте перевагу повноцінну ванну, наповніть ванну теплою або гарячою водою, як вам зручно. Потім додайте приблизно 500 г - 1000 г порошку. Він швидко розчиниться. Тут теж слід приймати ванну приблизно 20-30 хвилин.
Внутрішнє застосування
З хлориду магнію також можна виготовити розчин, придатний для пиття. Для цього вам потрібен гексагідрат хлориду магнію, таку форму ви зазвичай можете придбати в аптеках.
Найпоширеніша рекомендація - змішати приблизно 30 г з одним літром води і пити по 50-100 мл двічі на день. Скільки ви повинні пити, повністю залежить від того, наскільки добре ваше тіло може переносити хлорид магнію. Якщо у вас діарея, дозування було занадто високим, оскільки це також може мати проносний ефект .
Де можна придбати хлорид магнію?
Хлорид магнію - настільки відома сполука, що знайти її не важко. Гексагідрат хлориду магнію, який добре підходить для прийому всередину, є в аптеках.
Якщо ж ви, навпаки, шукаєте його для повноцінних ванн або магнієвої олії, ви також можете з чистою совістю замовити його через Інтернет. Просто переконайтеся, що він поставляється в герметичній тарі або упаковці, оскільки це гарантує, що він не буде злипатися. Сумки Ziplock також дуже підходять для упаковки.
Витрати на чистий хлорид магнію зазвичай становлять 7-10 євро за кг. Якщо ціна набагато нижча, можна припустити, що це не чистий гексагідрат хлориду магнію, а змішана форма.
Загальновідомий засіб
Хлорид магнію не тільки останнім часом відомий тим, що він може поповнювати порожні запаси. Однак останнім часом йому приділяють все більше уваги, оскільки він використовується для виробництва магнієвої олії.
Неясно, наскільки трансдермальне застосування насправді дає результати. Однак справа в тому, що він також підходить як доповнення до ванн, де має розслаблюючу дію. Якщо ви відкриті для якоїсь альтернативної медицини, хлорид магнію може бути однією речовиною, яку слід вивчити трохи уважніше. Можливо, ви буквально отримаєте смак до цього!
Пластівці для ванни з магнієм складаються з хлориду магнію. Епсомові солі, навпаки, є сульфатом магнію. Хоча обидва містять магній в одній формі, хлорид магнію набагато більше підходить для використання на поверхні шкіри.
Розслаблююча ванна з магнієм для вимкнення після довгого дня ідеально підходить для заспокоєння організму та спокійного сну. Одночасно ви зменшуєте стрес, знімаєте болі в м’язах після тренувань, покращуєте кровообіг і позбавляєтеся від головного болю, проблем із суглобами, шкіри та багато іншого. Ти знав, однак, що не всі ванни з магнієм створені однаково? Насправді існує величезна різниця між пластівцями для ванни з хлоридом магнію та солями Епсома.
“За словами доктора Сіркус, хлорид магнію - дуже важливий і життєво важливий мінерал. Без хлориду магнію організм не зміг би підтримувати рідину в кровоносних судинах, здійснювати нервову передачу, рухати м’язи або підтримувати роботу нирок. Хлорид магнію - це високорозчинна, сильнодіюча форма магнію, яка підходить для швидкого нанесення на поверхню шкіри ".
Хлорид магнію легше засвоюється і використовується організмом.
Завдяки своїм клінічним та фармакологічним способам дії та нижчій токсичності тканин у порівнянні з сульфатом магнію, хлорид магнію є найкращою формою магнію, він легше засвоюється і, отже, є більш біодоступним. Це полегшує організму засвоєння та використання. Сульфат магнію, навпаки, менш легко засвоюється і використовується організмом. Він також виводиться нирками швидше, ніж хлорид магнію. Це пояснює, чому результати з сульфатом магнію тривають не так довго, і для отримання тих самих ефектів потрібна більша кількість. 2
Може бути спокусливо піти в найближчу аптеку і придбати солі Епсома для вашої нічної релаксаційної ванни. Однак, якщо ви дійсно хочете ефективно змити стрес свого дня та вимкнути себе для повноцінного сну, то пластівці для ванни з магнієм та місцевий магній - кращий вибір.
Повноваження:
- Сіркус, доктор Марк (2012) Переваги хлориду магнію.
- Дурлах, Дж., Гієт-Бара, А., Пейджс, Н., Бак, П. та Бара, М. (2005). Хлорид магнію або сульфат магнію: справжнє питання. Дослідження магнію 18 (3) 187-92.