Хлорогенова кислота для схуднення
Існує думка, що хлорогенова кислота має жиросжигающие властивості. Насправді ця думка дещо перебільшена і спотворена відображає реальність. Поміркуйте, який вплив справді має організм на використання композицій з продуктами з таким компонентом.
Це ефективна хлорогенова кислота для схуднення?
Спочатку розглянемо механізм накопичення зайвої ваги. Їжа - це не розвага, а спосіб забезпечити організм енергією, необхідною для життя. Якщо людина надмірно їсть і рухається, то калорії стають з їжею, організм не встигає провести день, а весь надлишок запасає в майбутньому, «зберігаючи» енергію в жирових клітинах. Це - набагато складніше вуглеводів, джерело енергії, тому організм перетворюється на них лише в крайньому випадку. У зв'язку з цим здається важким позбутися зайвої ваги.
Хлорогенова кислота потрібна організму, щоб перетворити жирові клітини в найбільш доступне для організму джерело енергії. Для цього він запобігає виділенню глюкози з глікогену, і організм переходить на харчовий жир. Однак навіть це не дає підстав вважати вміст хлорогенової кислоти фактором спалювання жиру, оскільки це безпосередньо не впливає на сам жир.
-. - Дослідження, проведені в декількох державах-членах ЄС та США, показують, що використання хлорогенової кислоти зменшує вагу на 10% порівняно з початковим показником. Однак ці дослідження проводять компанії, зацікавлені в ефективності хлорогенової кислоти - вона продає зелену каву та добавки на її основі. Незалежних досліджень цього компонента не проводилось, тому важко сказати, що ці дані є надійними.
Крім того, відомо, що деякі вчені ми провели експеримент на мишах, в якому виявилося, що занадто високий вміст хлорогенного "спалювання жиру" кислоти, в свою чергу, призводить до того, що він збільшує повноту і страждає природний обмін речовин. Через те, що в даний час дані про вплив цього компонента є настільки суперечливими, рекомендується не перевищувати зазначені дози, які в будь-якому випадку, щоб не завдати шкоди їх здоров’ю.
Продукти з хлорогеновою кислотою
Лідером за вмістом хлорогенової кислоти є кава не чорна, до якої ми звикли, а зелена. Це ті самі ягоди, але вони не пройшли стейк. Термічна обробка згубно впливає на цей тендітний компонент, тому, якщо ви вирішили використовувати цей метод як додаткову дієту, не смажте квасолю перед подрібненням. Однак кава - не єдине джерело хлорогенової кислоти. Він також міститься в таких продуктах, як яблука, груші,
баклажани, картопля, чорниця, огірки, артишоки. Крім того, він все ще є в деяких овочах, фруктах та ягодах. Однак кількість хлорогенової кислоти в будь-якому продукті в кілька разів нижча, ніж у зеленій каві.
Однак, якщо ви щодня їсте їжу з цього списку, вам слід приймати добавки хлорогенової кислоти в менших дозах, ніж рекомендує виробник. Дотепер передозування цієї речовини досліджено занадто мало, а це означає, що ефект може бути непередбачуваним. Не зосереджуйтесь на добавках, а на правильному харчуванні та спорті - ці методи вже давно доведено ефективними та безпечними.
Бережіть своє здоров’я і худніть, використовуючи його м’яко і нешкідливо для організму.!