Хочете ідеального живота Спробуйте цю дієту! Пісна або жирна

Дізнайтеся, як дотримуватися дієти для ідеального живота, і почніть слідувати йому сьогодні!

Яка ідеальна дієта для живота для жінок?

Книга "Нова дієта для абс для жінок" Девіда Цинценко заснована на останніх наукових дослідженнях та обіцяє швидкі результати. Автор рекомендує поєднувати дієту та спорт, які обов’язкові для ідеального живота. Половина його книги присвячена силовим та інтервальним програмам, які тривають 20 хвилин і їх слід виконувати три дні на тиждень, після перших двох тижнів.

Ідеальна дієта для живота обіцяє, що ви втратите 5,5 кг жиру в животі за перші два тижні, що є справді вражаючим результатом - і вам не доведеться займатися спортом.!

Ідеальна дієта для живота

Протягом перших двох тижнів вам дозволяється їсти лише ці 12 суперпродуктів, приготованих за вашим бажанням (але не смажених!), Але в рекомендованих межах:

1. Мигдаль та інші сирі горіхи
2. Квасоля та інші бобові культури
3. Шпинат та будь-які інші зелені овочі
4. Молоко знежирене або знежирене (йогурт, сир, сир, молоко)
5. Вівсянка
6. Яйця
7. Індичка та інше нежирне м’ясо (яловичина, курка, риба)
8. 100% натуральне арахісове масло, без цукру
9. Оливкова олія
10. Хліб та цільні зерна
11. Екстрабілковий порошок (сироватка)
12. Малина та інші ягоди

Рекомендується їсти 6 разів на день, що складається переважно з білка - рекомендується під час кожного прийому їжі, щоб підтримувати своє село та відновлювати м’язи. Кількість добових калорій повинна бути між 1400-1600.

Пийте багато води, обмежте споживання алкоголю до 2-3 склянок на тиждень і раз на тиждень насолоджуйтесь їжею, де ви можете їсти все, що хочете.

Заборонені продукти в раціоні ідеального живота

Заборонено їсти рафіновані вуглеводи, солодощі, цукор, білий рис, макарони, фруктозу, смажену їжу, маргарин, продукти, приготовані з частково гідрованими жирами, незбиране молоко, жирне м’ясо, насичені жири та трансжири.

---