Чи роблять креветки чіпсами товсті Блог
Іноді занадто жирні, занадто солоні та занадто калорійні, чіпси ніколи не були популярними у дієтологів та дієтологів. те саме стосується чіпсів з креветками, які забороняються, якщо ви хочете схуднути чи не набрати вагу.
Чіпси з креветками містять занадто багато калорій
Креветкові чіпси - висококалорійна їжа. Сто грамів цієї закуски представляють енергетичну цінність 529 ккал або 221 кілоджоулі. Він хотів би нагадати, що така ж кількість пікантних закусок містить лише 475 ккал.
Отже, чіпси з креветками значно перевершують інші. Отже, 100 грамів цієї їжі можуть покрити 26% денної норми споживання калорій. Якщо споживати без обмежень, ця їжа товстіє, і це всього за кілька тижнів.
Чи можна полегшити свій рецепт чіпсів з креветками?
Так, можна полегшити свій рецепт чіпсів з креветками. Це є додатковою гарантією споживання не містить глютену. Домашній препарат японського походження, безумовно, менш калорійний, ніж промислові продукти.
Інгредієнти:
- Креветки (200 г)
- Картопляне борошно (200 г)
- Сіль, перець, вода
Підготовка:
Додайте у воду сіль і перець і прокип’ятіть. Викладаємо борошно на блюдо і заливаємо водою. Змішайте, а потім додайте сирі або варені подрібнені креветки і пару протягом 45 хв. Дайте тісту відпочити одну добу на повітрі. Потім наріжте тонкими скибочками і дайте постояти ще день. Приступайте до варіння. Нагрійте олію в термоміксі і обсмажте.
Вміст вуглеводів, жиру та білка в чіпсах креветок
У чіпсах креветок мало білка та харчових волокон. Вони містять лише 2 грами відповідно (вміст на 100 грамів), що дуже низько порівняно з солоними закусками.
З іншого боку, вони багаті вуглеводами (59 грам на 100 грамів чіпсів), цукром (704 грами/100 грам), крохмалем (42,5 грами/100 грам), ліпідами (31,2 грами/100 грам) і а також 'у жирних кислотах (насичених, мононенасичених та поліненасичених).
Високий вміст цукру та крохмалю свідчить про те, що їх слід вживати в помірних кількостях до або після занять спортом або тренування. бодібілдинг.
Вміст вітамінів і мінералів чіпсів з креветками
Чіпси з креветок містять значну кількість вітамінів і мінералів. Вони містять вітамін D, вітамін Е, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В5, вітамін В6, вітамін В9 і вітамін В12.
Вони містять розумну кількість кальцію, фосфору, магнію, калію, селену, заліза, цинку та велику кількість натрію, міді, марганцю та йоду.
Ці поживні речовини не шкідливі для людей, які перебувають у групі ризику, таких як вагітні жінки або ті, хто нещодавно вийшов з вагітності. Однак споживання завжди слід контролювати.