Хочете перекусити, чи купуєте ви фісташки

ЇЖА - зосередьтеся на одному з найнижчих калорійних горіхів.

перекусити

Якщо ви великий шанувальник фісташок як аперитиву і все ще звинувачуєте себе, стільки з’ївши, тоді взагалі не будьте настільки жорсткими до себе. Дійсно, ці горіхи насправді зовсім не шкідливі для здоров'я, за умови, що вони добре несолені і не смажені. "Щоб підтримувати здорове харчування, ВООЗ рекомендує включати горіхи, такі як фісташки, які сприяють зниженню рівня холестерину, а також підтримують вагу та м'язову масу"., вказує в прес-релізі Американська асоціація виробників фісташок.

Фісташки є одними з найкалорійніших горіхів, а рекомендована щоденна порція - 165 калорій.

"Фісташки, багаті хромом, який сприяє підтримці нормального рівня цукру в крові, і складаються з лінолевої кислоти, яка бере участь у регуляції рівня холестерину, мають харчові якості, які все ще замало відомі і в той же час дуже корисні для здоров'я".