Знизити норму d; сечова кислота природним шляхом
Моя відповідь на запитання Домініка про те, як природним чином знизити та регулювати рівень сечової кислоти.
Твоє запитання
Чи можна було б порадити, як знизити "природним шляхом", а потім регулювати рівень сечової кислоти, а також подробиці щодо дієти, яку слід приймати. Дійсно, ми знаходимо все та його протилежність у пошуках Інтернету.
Після 6 місяців "дієти", в основному придушуючи сир, міцний алкоголь і червоне м'ясо, рівень холестерину мого чоловіка знизився (він був якраз на верхній межі), але і без того високий вміст сечової кислоти знизився ще більше, тому лікар наказав їй приймати Аллопуринол. Через місяць прийому 1 капсули на добу та дотримання режиму лікування почав знижуватися. Але ідеалом все-таки було б регулювати норму без хімічної допомоги.
Моя відповідь
Щоб природним чином і дуже швидко знизити рівень сечової кислоти, ви повинні бути готові внести певні зміни у свій раціон, так, який ви почали з чоловіком, а також у своєму способі життя.
Рівень холестерину сам по собі не впливає на рівень сечової кислоти, з іншого боку, занадто високий рівень холестерину може вказувати на дієту, багату білками тваринного походження, що може пояснити високий рівень сечової кислоти.
Але спочатку, що таке сечова кислота? Це продукт відходів, який є кінцевим продуктом розпаду пуринів.
На рівні їжі це «остаточні» відходи, що утворюються під час перетравлення та метаболізації білків.
Але знайте це дві третини пуринів, що підлягають усуненню щодня, надходять із мертвих клітин організму, а третина - з їжі, що потрапляється. Звідси важливість адекватного способу життя.
Щоб поставити вас у перспективу, сумнозвісний «напад подагри» є типовим симптомом занадто високого рівня сечової кислоти.
Мої рекомендації
Дієтичні рекомендації
Додайте у свою тарілку:
- Складіть принаймні половину тарілки з овочами, сирими, приготовленими на пару, тушкованими.
- Якщо ви знаєте, як жонглювати підкислюючими та підщелачуючими продуктами (кислотно-лужний баланс), складіть тарілку із співвідношенням 80% підлужуючих та 20% підкислювальних.
- Пийте від 2 до 3 літрів води на день ... якщо у вас немає ниркової недостатності.
Зніміть зі своєї тарілки:
- Обмежте споживання червоного м’яса, макс. 1 раз на тиждень Найкраще - раз на 2 тижні, поки рівень сечової кислоти знижується.
- Взагалі обмежте споживання м’яса, чому б не спробувати 1 м’ясо через день? навчитися готувати з рослинними білками.
- Ніяких морепродуктів.
- Без субпродуктів.
- Жодних цитрусових, крім лимона.
- Ніякої картоплі фрі.
- Відсутність алкоголю.
- Ніяких індустріальних соків, таких як пастеризовані соки тощо.
- Без газованих напоїв (кола тощо).
Рекомендації щодо способу життя
- Ви в стресі? Який ваш рівень стресу? ти добре справляєшся зі своїм стресом? натисніть тут, щоб переглянути мою статтю зі стрес-тестом.
- Якщо ви сидите в сидячому режимі, гуляйте не менше 20 хвилин, опівдні або ввечері після їжі.
- Займатися не менше 3 разів на тиждень.
- Якщо ви можете, регулярно робіть тести на рН слини та сечі, це покаже вам, наскільки успішно досягнуто ... або якщо ви йдете не в правильному напрямку.
І натуральні продукти тоді?
Нарешті, є деякі натуральні продукти, які різко сприяють зниженню рівня кислотності, але залежно від того, перебуваєте ви в Квебеку чи в Європі, пропоновані тут продукти не обов’язково там дозволені ... візьмемо стевію, яка була лише нещодавно " прийнято "в Європі, тоді як тут, у Північній Америці, ми маємо до нього доступ роками.