Хочете схуднути Дізнайтеся, для чого можуть бути зроблені чорнослив

Чорнослив творить чудеса в дієтах. Ми цього не говоримо, кажуть фахівці, які рекомендують їх у більшості дієт. Вчені проаналізували близько сотні дорослих із зайвою вагою, які не їли їжу з високим вмістом клітковини (елемент, якого в чорносливі достатньо).

дізнайтеся

Під час дієти приблизно 12 тижнів група людей споживала порцію чорносливу щодня, жінки 140 г, а чоловіки 170 г. Інша група дотримувалась тих самих рекомендацій щодо дієти та фізичної активності, але не включав чорнослив у щоденне меню.

Через три місяці спостерігалася середня втрата ваги у 2 кг у людей, які їли чорнослив, порівняно з лише 1,5 кг у тих, хто не вживав їжу. Обхват талії зменшився в середньому на 2,5 см у тих, хто їв сливи, та на 1,7 см у інших.