Хочете схуднути на 2-3 кг, потрібні підказки - це біса важко

Хочу схуднути, 2-3кг

am 168 та 58kg. хотів би це змінити

zawr часто займається спортом, але також багато їсть, особливо коли я перебуваю в своїй кімнаті і сиджу перед комп'ютером.

будь-які поради? Я завжди худну, коли переживаю депресію, але це теж не особливо здорово

що ви думаєте про дієту з низьким вмістом вуглеводів?

що робити, якщо ви займаєтеся спортом щодня і їсте багато одночасно. ти все одно набираєш вагу або не набираєш ваги?

попросити поради було б непогано

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Вам не потрібно худнути!
людина у вас п супер вага. хто винен у тому, що ви хочете схуднути, незважаючи на свою нормальну вагу?.

так що якщо так, то пийте багато води, овочів, фруктів і бігу.

Привіт Очі!
У мене схожа проблема. Я намагався схуднути з січня (це було близько 57 кілограмів на 167 см), але я не можу цього зробити. Що ж, я зараз радикально скинув два кілограми (сокові дієти, майже вживаю лише фрукти та овочі). Я хочу знизитися до 53, можливо, до 50! Це була б моя абсолютна мрія. Поодинці, запоїння мене турбує. Тож якщо ви отримаєте хорошу підказку (повноцінна збалансована дієта, яку я завжди відстоюю, мені ні до чого, адже я майже не їжу нічого нездорового і завжди звертав на це увагу. Я також вважаю, що моє тіло трохи заплутане постійними дієтами є.), будь ласка, повідомте мене.
Щось щодо фізичних вправ: Звичайно, ви худнете, коли тренуєтесь. Однак весь спорт, звичайно, ні до чого, якщо ви харчуєтесь усіма витраченими калоріями відразу. Отже: для схуднення, спорту І зміни дієти. Звичайно, якщо ви їсте саме те, що згодом спалили калоріями, вага повинна залишатися стабільною. Однак, цілком ймовірно, що ваша вага не обов’язково пов’язана з вмістом жиру, а також відсотком м’язів.
Ну, удачі, лілочко

.
дякую за підказку

але я запитав, чи набиратиму вагу, навіть якщо б я займався спортом щодня протягом майже 1 приголомшеної витривалості.

з низьким вмістом вуглеводів, тому я зробив досвід, що зголоднів до чогось солодкого.

Насправді я відчайдушний, вага моєї мрії буде 53-54, але я вже задоволений 56 кг

і будь ласка, не пишіть жодних відповідей, що це вже виглядає чудово
у мене досить маленькі груди, насправді занадто маленькі, і тому моя дупа і стегна величезні, пропорція не підходить!

тому я намагаюся їсти багато фруктів та овочів, на жаль, я зараз живу в Лондоні, і все просто так дорого. крім сміттєвої їжі, яка, звичайно, найдешевша.

.
дякую за підказку

з низьким вмістом вуглеводів, тому я зробив досвід, що зголоднів до чогось солодкого.

Насправді я відчайдушний, вага моєї мрії буде 53-54, але я вже задоволений 56 кг

Привіт очне очко
якими видами спорту ви насправді займаєтесь. Сидіти перед комп’ютером та їсти - це найнебезпечніше з усього, я мав з цим гіркий досвід, почався у поганому настрої минулого року в травні, так що я все літо "замикався" вдома, поки люди були у відкритому басейні, за це до зими я був винагороджений понад 10 кг. Зараз я це розбиваю, я хочу насолоджуватися цим літом. Через ваші пропорції я навряд чи вірю, що у вас буде великий успіх з дієтами, тому я запитую, якими видами спорту ви займаєтесь. На питання, чи набирали б ви вагу, незважаючи на фізичні вправи, вже було дано відповідь, але. Отже: якщо ви не їсте занадто багато, цього не повинно бути, тому що коли ви займаєтеся спортом, ваше тіло насправді майже постійно горить (не тільки під час тренування), але, звичайно, якщо ви їсте набагато більше, ніж ваше тіло вам насправді потрібно набрати вагу.

Привіт очне очко
якими видами спорту ви насправді займаєтесь. Сидіти перед комп’ютером і їсти - це найнебезпечніше з усіх, я мав з цим гіркий досвід, почався в поганому настрої минулого року в травні, так що я все літо "замикався" вдома, поки люди були у відкритому басейні за це до зими я був винагороджений понад 10 кг. Зараз я це розбиваю, я хочу насолоджуватися цим літом. Через ваші пропорції я навряд чи вірю, що у вас буде великий успіх з дієтами, тому я запитую, якими видами спорту ви займаєтесь. На питання, чи набирали б ви вагу, незважаючи на фізичні вправи, вже було дано відповідь, але. Отже: якщо ви не їсте занадто багато, цього не повинно бути, тому що коли ви займаєтеся спортом, ваше тіло насправді майже постійно горить (не тільки під час тренування), але, звичайно, якщо ви їсте набагато більше, ніж ваше тіло вам насправді потрібно набрати вагу.

зі мною все гаразд
це також
Я думаю, що чим ви стрункіші, тим важче схуднути, бо організм це, напевно, блокує

Я 1,72, важу 57 кг і хочу опуститися до 54-55

а це всього 2-3 кг. Я багато займаюся спортом
заняття плавальним фітнесом тощо тощо звертаю увагу на свій раціон, звичайно, у мене бувають поодинокі помилки, де я з’їдаю булочку ввечері о 20:00 z. B.
але досить рідко, але ніщо не хоче падати

зі мною все гаразд
це також
Я думаю, що чим ви стрункіші, тим важче схуднути, бо організм це, напевно, блокує

Я 1,72, важу 57 кг і хочу спуститися до 54-55

а це всього 2-3 кг. Я багато займаюся спортом
біг, плавання, фітнес тощо, звертайте увагу на свій раціон, звичайно, у мене трапляються поодинокі помилки, де я з’їдаю булочку ввечері о 20:00. B.
але досить рідко, але ніщо не хоче падати

?
Привіт,
дозвольте ввічливо запитати, чому ви хочете схуднути?
Мати до 60 кг при 1,67 і т. Д. Досить тонкий.
Я важу 60 кг і маю лише 1,59.
І я помічаю: я цілком нормальний з точки зору фігури, і люди навколо мене, як правило, називають мене мініатюрною.

Маючи майже на 20 см більше, ніж я хочу важити навіть менше, ніж у мене, це чесно звучить досить близько до межі анорексії.

Як я вже говорив, я не хочу нападати на когось, але просто вважаю трохи небезпечним мати такі ідеї.