Хочете схуднути Подивіться, чого не їсти цього літа! Клацніть на мобільний
Коли ми виходимо в місто, ми часто робимо це, щоб сходити на терасу, в ресторан, у кіно. практично в місцях, де його їдять. Навіть прогулянка парком змусить вас придбати щось, щоб погризти тонни та бутики. Однак певні продукти не рекомендуються влітку, оскільки, крім того, що товстять, вони надзвичайно засвоюються та впливають на ваше здоров’я. Ось 7 продуктів, які ви не можете їсти цього літа, якщо хочете зберегти свою фігуру.
Величезний хот-дог і велика півлітра пива
Девід Гротто, речник Американської дієтологічної асоціації та засновник Nutrition Housecall, заявив Huffington Post, що меню, що включає більше порцій хот-догів та пивного пива, є справжньою калорійною бомбою. чого слід уникати. "Величезний хот-дог або більше нормальних порцій містять майже півкілограма м'яса - 750 калорій і 68 грамів жиру. Виберіть невелику шаорму та світле пиво. Шаорма повинна містити липке, курку, овочі та спеції. Ні соусів, ні картоплі! Вибираючи шаорму та світле пиво, замість 750 калорій ви споживатимете лише 550. На 200 менше!
Заморожені фруктові коктейлі
Влітку ми споживаємо багато холодної рідини, а соки, свіжі напої та коктейлі є найбільш популярними. Ці напої, каже фахівець, приносять нам надлишок калорій, не обов’язково через їх вміст, а тому, що ми переїдаємо і п’ємо занадто багато. Що пити? Дієтологи рекомендують чаї, в тому числі зелений і чорний.
Величезна порція смажених курячих ніжок
Велика порція смажених курячих ніжок може принести нам 1000 калорій. Спосіб приготування м’яса робить нас якимось залежними від певних страв. Поєднання солі, цукру та жиру змушує нас їсти все більше і більше. Що вибрати замість величезних курячих ніжок? Курячий шашлик! Вибирайте м’ясо на грилі, їжте його повільно і сідайте, поки їсте. Не їжте стоячи або бігаючи!
Торти, пироги
Ви божевільні від солодощів? Слід утриматися від вживання тортів чи пирогів. Вони сповнені калоріями! Наприклад, торт середнього розміру містить понад 650 калорій. Ви можете вибрати вату на паличці. Кількість цукру невелика, каже Грот - близько 150 калорій.
Лимонад, свіжі апельсини
Фахівець Девід Гротто пояснив, що замість солодкого лимонаду краще попросіть офіціанта принести вам склянку крижаної води, 4 скибочки лимона та два пакетики цукру. Або, можливо, у вас є сахарин із собою. Таким чином, ви приготуєте собі корисний напій лише на 30 калорій!
Смажене м’ясо
Так, відомо, що влітку забороняється смаження, важкі страви, приготовані в олії, а також жири. Насправді дієтологи рекомендують їсти якнайменше або взагалі нічого м’яса влітку і особливо в спеку. Натомість ми можемо вибрати стільки овочів та салатів. Можна навіть вибрати вегетаріанську їжу.
Чіпси
Якщо ви ходите в кіно, ви не можете не придбати величезну порцію чіпсів чи попкорну та газований напій. Порції слід зменшити, радить фахівець. І, якщо ви все-таки купуєте, хоча б придбайте щось здорове: попкорн набагато більше підходить, ніж чіпси.