Хочете схуднути Відмовтеся від дієт! Зараз! Вульпеску

17 років преси, майже 20 років хіп-хопу, розлучився, дитина. багато нейронів бореться через голову. Більше того, справжній чоловік!

недавні коментарі

Андрій Вулпеску на тему "Хочете досягти серця чоловіка?" Зняти йому штани!
Андрій Вулпеску про А чоловіки хочуть любові та моногамії
Андрій Вулпеску на тему "Хочете досягти серця чоловіка?" Зняти йому штани!
UnButic - Особисті покупці у крутих жінок мають пригоди, у решти - повороти
Летиція Йордаче на тему Хто не знає, що хоче, бере все, що йому пропонують

Архіви

Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Березень 2020
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 р
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року
Березень 2016 р
Лютий 2016 р
Січень 2016 р
Грудень 2015 р
Листопад 2015 р
Жовтень 2015 р
Вересень 2015 р
Серпень 2015 року
Липень 2015 року
Червень 2015 р
Травень 2015 р
Квітень 2015 року
Березень 2015 р
Лютий 2015 р
Січень 2015 р
Грудень 2014 року
Листопад 2014 року
Жовтень 2014 року
Вересень 2014 року
Серпень 2014 року
Липень 2014 року
Червень 2014 р
Травень 2014 року
Квітень 2014 року
Березень 2014 р
лютий 2014
Січень 2014 р
Грудень 2013 р
Листопад 2013 р
Жовтень 2013 р
Вересень 2013 р

Архіви

Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Березень 2020
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 р
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року
Березень 2016 р
Лютий 2016 р
Січень 2016 р
Грудень 2015 р
Листопад 2015 р
Жовтень 2015 р
Вересень 2015 р
Серпень 2015 року
Липень 2015 року
Червень 2015 р
Травень 2015 р
Квітень 2015 року
Березень 2015 р
Лютий 2015 р
Січень 2015 р
Грудень 2014 року
Листопад 2014 року
Жовтень 2014 року
Вересень 2014 року
Серпень 2014 року
Липень 2014 року
Червень 2014 р
Травень 2014 року
Квітень 2014 року
Березень 2014 р
лютий 2014
Січень 2014 р
Грудень 2013 р
Листопад 2013 р
Жовтень 2013 р
Вересень 2013 р

Ви хочете схуднути? Відмовтеся від дієт! Зараз!
Відкрийте електронний лист, отриманий від друга, який чудесним чином схуд за останні два місяці, та натисніть «видалити»!

Візьміть той надрукований аркуш, так, той аркуш, який ви тримаєте приклеєним до холодильника, той, на якому написано, що сьогодні вам дозволяється їсти тільки фрукти і ламати його або підпалювати!

Чому я тобі все це кажу? Бо ти знову набереш вагу! Незабаром!
А над стресом та муками дієти додасться нещастя від набору ваги!

Тож прийміть свої дієти і спалюйте їх! Або віддайте їх ворогам

- Ти дурний? А що я роблю? - Підозрюю, ти вже про це думав. Дехто, можливо, мене вже прокляв

Що ти робиш? Вчіться! Ти вчишся!
Ти кладеш руку і вчишся, кладеш руку і спеціалізуєшся на собі!
Дієта ніколи не спрацює, якщо ви не зрозумієте, як ви працюєте і як працюють певні речі у вашому житті.

Наприклад, ви уявляєте, що робить нас, людей, ефективними?
1. Гарні звички
2. Розумне мислення
3. Жити автентично

Тепер, будь ласка, подумайте, що означає дієта?
1. Зазвичай?
Ні! Миттєве рішення із руйнівним ефектом з часом!
2. Розумне мислення?
Ні! Чому? Тому що протягом всієї дієти ви нічого не робите, окрім думок: так, Господи, закінчіть, щоб я міг з’їсти еклер. Це не зовсім розумно, ні?
3. Ми живемо автентично?
Звідки це? Ви бачили когось, хто живе автентично з жорсткими обмеженнями?
Я теж ні!

Тож прийміть цю дієту і підпаліть її! Без жалю!

Чекай, не роззброюйся! Я не залишаю тебе дивитись на сонце. Пора сказати вам, що робити

Послухайте, ви уявляєте, чому дієти не працюють?
Тому що коли ви робите щось нове - а дієта є чимось новим у вашому житті - ВИ ПОРУШИТЕ СВОЇ ЗВИКИ!
На землі! А мозку це не дуже подобається. Зовсім не.

Як шкода, що ти порушуєш свої звички чимось мучительним! Ви усвідомлюєте, яку катастрофу ви робите? Не дарма багато людей, які харчуються, нервують або пригнічуються.
Запам’ятайте одну надзвичайно важливу річ - ВАШЕ ЖИТТЯ - КІЛЬКІСТЬ ЗВИЧ!

Ви любите їсти? Чи надзвичайно приємна ця звичка? Ну, як ти думаєш, що ти зміниш це за допомогою дієти? Ntz ntz ... так не працює. Тому я кажу - поклади руку і пізнай себе!
Вчіться! Навчіть себе!

Давайте спочатку подивимося, що означає звичка?
Проста - автоматична поведінка, яка не вимагає обдумування!
Чому це відбувається? Тому що це повторювалося стільки разів, що це стало звичним. Ви робите це, не замислюючись! Ви просто їсте той шоколад на столі у вітальні. Ви не уявляєте, чому ... Ну, ви вже їли це близько 20 разів, але якщо я вас запитую, повірте, ви не уявляєте, для чого ви це робите. Ви робите це!

Ну, якщо їжа вже є рутиною у вашому житті, як ви думаєте, як ви можете змінити цю процедуру шляхом усунення, обмеження? Тому? Плескання?
Вибачте, це не працює!
Тож візьміть цю прекрасну дієту і підпаліть її!
Звичка пов’язана з пам’яттю та довкіллям - завжди!
Тож ми мусимо туди їхати!
І не в будь-якому разі, а замінюючи одну звичку іншою!

А тепер давайте подумаємо над цим. Скажімо, вам подобається шоколад. Настільки, що це стало звичним у вашому житті! Як ви думаєте, що можна усунути цю звичку, не ставлячи щось на місце?
Як ви гадаєте, що можна щось стерти з пам’яті?

Подивитися? Ось чому дієти не працюють - тому що вони змушують вас щось стерти з пам'яті ... без вашої волі!
Ось чому це мучно, тому вам хочеться лазити по стінах. Тому що ви не розумієте, навіщо вам це робити. Тому що ви не розумієте, що в корені помиляєтесь. Тому що ти не розумієш, як працюють звички.

Пам’ятайте, ніколи, але ніколи ви не зможете прибрати звичку зі свого життя, не поклавши щось на місце. До того ж, якщо ваша звичка сформувалася роками та роками, як, на вашу думку, ви можете її усунути за 2 місяці? Або через 3 місяці? Тим більше, що ви приходите з муками, стресом та депресією ... замість того, щоб щось будувати?

Отже, ви починаєте розуміти, чому доводиться порушувати цю дієту?

Гаразд, що я пропоную?
Який я застосовую зараз!
Серйозно, моя дівчина бореться з дієтою! Я сказав йому викинути. Не слухайте мене!
Нема проблем. Він побачить результати для мене і скопіює мене. Зазвичай його називають заразним або силою прикладу.

Дозвольте сказати, чим я займаюся!
Нічого!
Так, ви чули ... нічого.

Власне ... я так! Щось дуже важливе.
Я намагаюся замінити одну звичку більш здоровою.
Я маю на увазі, я намагаюся побудувати спосіб життя!
Шкода, що дієтологи не вчаться висловлювати свою думку (за необхідними винятками)
Ось чому вони не мають успіху. Я не знаю, як пояснити

Як побудувати спосіб життя?
Я беру стару звичку і замінюю її новою і доброю.
Що це означає? Що мені потрібен час! Мені потрібна певна поведінка, щоб виробляти спогади, працювати над пам’яттю.
Тож я не поспішаю!
Наприклад, коли я заходжу в ресторан, я думаю - який мій перший вибір?
Бургер? добре!
Що є другим?
У той момент мозок шукає відповіді і каже вам: я задоволений м’ясом яловичини!
добре!
По-третє?
Гей, ти мене посадив на роботу, і мені це не подобається
Добре, будь-який, салат з яловичини іде.
Добре, я сьогодні даю тобі яловичину!
Хай живе боярин, каже вдячний мозок!

Прочитайте ще раз те, що я писав вище!
Що ви бачили?
3 варіанти - всі 3 приємні.
Що я зробив?
Я почав будувати те, що називається розумним мисленням!
Розумне мислення, розумний вибір!

Що робити наступного разу? Я даю йому салат!
Який результат? Я тримаю свій мозок у зоні комфорту, але я тонко змінюю те, що я їжу, повільно, але впевнено змінюю свій кулінарний вибір.
І я зменшую порції, не відчуваючи себе мучителем.

А тепер подумайте про обличчя чоловіка, який сидить на дієті, коли він приходить у ресторан?
Сум, розчарування ... що я їжу? Мені нічого не дозволяється в меню!
Як почувається його мозок? Сумно! Ліворуч! Зраджений!
Чим він відповідає? Зі стресом і неприємними думками!
А як щодо самооцінки? Йде пішки.

Тепер, якщо вам довелося вибрати між двома варіантами, який саме вибрати?
Швидкий, але сумний, знущальний і руйнівний результат - ви знову будете їсти, як і раніше?
Або варіант, який вимагає часу, але також побудови способу життя, який збереже вас у живих?

Кожна звичка потребує часу і послідовності!
Дієта не дає мозку ні часу, ні послідовності!
Отримати дисоціацію. 3 дні кладемо яйця та сир, 3 фрукти тощо ...
Мозок навіть не встигає зрозуміти, що ви від нього хочете.
Пам'ять? 0!
Зазвичай? 0!
Прагнення до затемнень якимось чином стирається?
У жодному разі! Вона залишається там і чекає своєї черги!
Це просто!

Ви хочете схуднути? Змініть свої харчові звички! Але не муками, а діяльністю, яка приносить вам добро! Мозок не дуже любить стрес. Навчіться дотримуватися своєї звички. Проаналізуйте це ретельно!
Напишіть щоденник харчування. Уважно спостерігайте - як ви харчуєтеся, коли нервуєте або переживаєте стрес? Більш-менш? Вивчіть власні дії, перш ніж хочете щось змінити.
Коли ви їсте, чи звертаєте ви увагу на причину? Чому ти їси? Як ти почуваєшся тоді?
Як ви хочете змінити те, чого не знаєте?
Не природно вчитися першим?

Серйозно кажучи, чим краще вам вдасться зрозуміти звичку, яку ви вважаєте шкідливою, тим краще ви зможете скласти кращі плани змін.

І ще одне, повторюю - ніколи, але ніколи не можна вилучити звичку зі свого життя, не поклавши щось на її місце!
І щоб щось поставити на місце, вам слід зосередитись на процесі, а не на результаті!
Що люди роблять з дієтою? Кажу собі - хочу скинути 10 кг. І я нав’язливо спостерігаю за результатом. Незалежно від процесу.
Саме з цієї причини, коли вони досягають своєї мети, вони йдуть до першої кондитерської
Що їм говорить мозок?
Молодці, півню, я щойно дізнався, що можу знову їсти
І ось що трапляється! Через 3-6 місяців я досягаю початкової ваги!

Це я постійно повторюю, залиште результат - будуйте дорогу, подорож! Це має бути красиво! Припущений, вдумливий, справжній. Ніяких мук, стресів і обмежень.
Коли ви зосереджуєтесь на подорожі, все починає приходити само собою. Вам більше не потрібні папери чи інші дурниці.
Все, що вам потрібно - це ви самі та рішення.
Подивіться, як круто ви будете почуватися, коли побачите, що починаєте худнути із задоволенням.
Ви скажете - ей, це працює! Як класно!
І ви хочете рухатися далі.
Що ви робите, коли ви боретеся і у вас відчуття, що ви не отримали очікуваних результатів?
Ви починаєте писати негативні сценарії: це щось зі мною, я старію, мені це не працює, я краще відмовлюся тощо ...

Вам краще взяти це в руки і вивчити механізми, які допомагають вам жити в реальному житті?
Повірте, це коштує менше негативних емоцій!