Дієта Втрата ваги швидко триває довше - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

Швидке схуднення може стати запорукою постійного схуднення. Це показує нове дослідження Університету Флориди.

довше

Швидкий успіх на початку дієти не лише підвищує впевненість у собі. Якщо ви багато втрачаєте спочатку, довгострокова втрата ваги ще більша. Ліза Накерс та її команда з Університету Флориди дійшли такого висновку. У своєму дослідженні дослідники спостерігали за 262 жінками із зайвою вагою за їх дієтою протягом 18 місяців.

Худніть швидко і більше не набирайте вагу

Протягом перших шести місяців випробуваним допомагали змінити звички та харчову поведінку. Крім того, через місяць їх розділили на три групи відповідно до втрати ваги. Перша група втрачала 0,68 кг на тиждень, друга група втрачала від 0,23 до 0,68 кг на людину, а жінки третьої групи втрачали менше 0,23 кг на тиждень.

Після закінчення дослідження виявилося, що суб’єкти, які схудли на початку, мали найбільшу втрату ваги. Якщо бути точнішим: вони значно зменшили свою вагу принаймні на 10 відсотків і зберегли її. Тож у них не було підвищеного ризику порівняно з "повільнішими", щоб знову набрати вагу.

Відсутність виправдувального вироку за краш-дієти

Невелике застереження: Дослідження не надає доказів того, що дієта, що не відповідає вимогам, є найкращим методом для схуднення. Оскільки втрата ваги у “швидкій” групі все ще була дуже помірною!

Джерело: Міжнародний журнал поведінкової медицини