Хочете схуднути Вивчіть трохи анатомії! CSID Що відбувається, докторе
Напевно ви чули про тисячі рецептів та чудо-продуктів, які призводять до зменшення маси тіла і особливо жирової маси. Більшість таких винаходів не мають нічого спільного з реальністю лише з однієї причини. Це не поважає анатомію та фізіологію людини.
І якщо так, чому б не вивчити деякі прості, але життєво важливі уявлення про людське тіло, яким воно було створене. Тому ...
Нас створили всеїдними, тобто ми отримуємо всі 54 необхідні поживні речовини, які нам потрібні, з овочевої, м’ясної та яєчної дієти. З цієї точки зору як хижі, так і виключно рослиноїдні режими не є адекватними.
Ми також були створені для використання понад 300 000 видів натуральної їжі. Сьогодні у нас є супермаркети з тисячами продуктів, але, як це не парадоксально, ми вживаємо менше 30 продуктів на тиждень. Якщо ви не можете повірити, запишіть все, що ви з’їли за тиждень. Результат з точки зору різноманітності, швидше за все, буде похмурим.
Третє правило фізіології людини стосується натуральної їжі, отже не винаходи харчової промисловості.
І остання деталь людського обміну стосується поведінки. Доісторичний чоловік був мисливцем-збирачем. Що це означає? Що він постійно рухався у пошуках їжі. Тепер він знаходив фрукт, їв його, пройшло ще кілька годин, знаходив щось інше, щоб їсти тощо. Іншими словами, він не міг мати в своєму раціоні невідповідних поєднань їжі. З’ясуйте, що людині для перетравлення їжі потрібно щонайменше дві години, і лише після цих годин вказується нова їжа.
Це принципи будь-якого правильного режиму схуднення. Підсумуємо. Рухайтеся якомога більше, що не обов’язково означає спортзал, а ходьбу. Маленькі та товсті столи - це друге правило. Третій стосується їжа з одним харчовим продуктом, яка повинна бути натуральною, але не швидкою протягом тижня.
Втрачайте до 5 кілограмів на місяць, лише поважаючи фізіологію людини. Це також найкраща можлива дієта для всього організму.