Хочете схуднути Візьміть знаки знака Астролог створив ідеальну дієту для кожного корінного жителя
Петре Добреску, субота, 14 травня 2016 р., 23:30. Останнє оновлення в суботу, 14 травня 2016 р., 23:33
Ви дотримувались дієти після дієти, але жодна не працювала? Напевно ви ще не пробували ту, яка підходить вашому знаку, каже астролог Шерон Уорд у британському виданні DailyMail. Вона переконана, що режим повинен вибиратися відповідно до особистості, і особистість, очевидно, надається знаком зодіаку, під яким ви народилися. Уорд прочитав у зірках, яка правильна дієта для кожного тубільця та які вправи слід робити, щоб підсилити її результат.
Дієта Аткінса, ідеально підходить для Овна
Амбіційний та конкурентоспроможний Овен оснащений швидкими дієтами, оскільки терпіння не є однією з його особливостей. Він зможе схуднути, якщо дотримуватиметься дієти Аткінса, яку створив у 1972 році біолог Роберт Аткінс і яка зараз є улюбленою у багатьох зірок Голлівуду. Вам потрібно виключити зі свого раціону хліб, картоплю, рис, макарони, шоколад, печиво та тістечка. На першому етапі (два тижні) йому дозволяється їсти червоне м’ясо, яйця, сир, курячі грудки та рибу, потім він може вводити в меню горіхи, насіння та овочі. Якщо дотримуватися цієї дієти довгостроково, вуглеводи можуть бути поступово введені знову, але не повинні перевищувати 90 г на день.
Рекомендовані вправи під час дієти: аеробіка, їзда на велосипеді, біг підтюпцем.
Бики, незліченна кількість фруктів
Бики жадібні, і їх важко тримати подалі від солодощів та інших винних кулінарних задоволень. Тому режим, який дотримується, повинен дозволити їм деяке пробуксовку. Ідеальним для цих тубільців є об’ємна дієта, розроблена дієтологом Барбарою Роллс, професором американського університету. Він поділяє їжу на чотири категорії.
- Категорія 1: фрукти та овочі без крохмалю, знежирене молоко, томатні супи.
- Категорія 2: крохмалисті фрукти та овочі, крупи, нежирне м’ясо та нежирні, низькокалорійні продукти, такі як спагетті та чилі.
- Категорія 3: м’ясо, сир, піца, картопля фрі, заправки для салатів, хліб, кренделі, тістечка та морозиво.
- Категорія 4: печиво, чіпси, цукерки та шоколадні батончики, горіхи, арахіс та інші насіння, масло та олія.
Під час дієти вам дозволяється їсти будь-яку кількість їжі з категорій 1 і 2, невеликими порціями з категорії 3 і дуже маленькими взагалі з категорії 4. Ви будете мати триразове харчування і дві закуски щодня.
Рекомендовані вправи під час дієти: 30 хвилин бігу щодня або принаймні раз на два дні.
Близнюки, відмовтеся від шоколаду!
Завжди «в курсі» і прагнучи спробувати нові речі, Близнюки навряд чи дотримуються дієти. Їм рекомендується дієта, яка дозволяє варіювати групи продуктів, наприклад, ту, яку створила Розмарі Конлі, яка вважається гуру харчування та фітнесу у Великобританії. Це триває 21 день, за цей час вам доводиться контролювати калорії в тарілці і робити вправи по 45 хвилин на день.
У перші два тижні вам дозволяється їсти 200-калорійну їжу на сніданок, 300 калорій на обід і 400 калорій на вечерю, плюс дві закуски по 50 калорій кожна і склянку молока. На третьому тижні ви можете ввести в щоденне меню 200-калорійний десерт. Їсти під час бігу протипоказано, і якщо ви відчуваєте себе без енергії, не гризте плитку шоколаду, а скоріше фрукт, два.
Рекомендовані вправи під час дієти: аеробіка та короткі, але інтенсивні тренування, такі як боротьба або кікбоксинг. І йога показана.
Ракам, радять подолати свою тягу
У раків бувають моменти, коли вони шукають затишку в їжі і напиваються з тієї простої причини, що їм сумно або вони були розчаровані в емоційному житті. Якщо ви опинилися в цій характеристиці, дієта психіатра Даніеля Амена ідеально підходить для вас, який стверджує, що проблеми з вагою починаються від мозку, а не від шлунка - тобто ви їсте більше від апетиту, а не від голоду - і вчить вас, як перемогти. ці тяги дотримуючись 5 простих правил:
- Зволожте себе! Щодня випивайте 2,5, навіть 3 літри води або несолодкого чаю;
- їсти низькокалорійну їжу;
- їсти рибу, яка багата на омега-3 жирні кислоти, необхідні для мозку;
- приймати щоденну порцію антиоксидантів з ягід, вишні, ківі, винограду, авокадо, апельсинів, слив, шпинату, брокколі або буряка;
- зберігає баланс між білками, вуглеводами та корисними жирами.
Рекомендовані вправи під час дієти: плавання та йога.
Леви, вільні до м’яса
Леви люблять делікатеси, і ідеальна їжа для них містить вишукані сири, червоне м’ясо та вершкові десерти. Але марнославство змусить їх слідувати, не порушуючи навіть найсуворіший режим, якщо вони відчують, що набрали вагу і будуть виглядати огидно в бікіні, на пляжі. Режим Дукана, дієта з високим вмістом білка, винайдена французьким дієтологом П’єром Дюканом, для них ідеально підходить. Він має дві фази: одна атака та одна підтримка.
На фазі нападу дозволяється їсти будь-яку кількість яловичини або телятини, курки або індички, печінки, риби або молюсків + знежирений сир і максимум два яйця на день. На другій фазі - на яку ви можете перейти після вашого вибору через три, п’ять, сім чи десять днів - ви чергуєте дні, коли ви їсте тільки м’ясо, з тими, коли ви поєднуєте м’ясо з овочами. Вуглеводи не мають на що шукати у своєму раціоні.
Рекомендовані вправи під час дієти: сквош, зумба, силові тренування.
Діви можуть покластися на салати та горіхи
Діви, довірливі, готові задіятись на всілякі дивні режими, які обіцяють чудеса,
Рекомендовані вправи під час дієти: пілатес та йога.
Ваги не будуть голодувати
Якщо ви - Терези, врівноважений уродженець за визначенням, астролог рекомендує вас Дієта ІГ (дієта з глікемічним індексом), що дозволяє схуднути, не голодуючи. Ця дієта передбачає вживання їжі з низьким глікемічним індексом (так звані хороші вуглеводи), які допомагають підтримувати рівень цукру в крові на низькому і постійному рівні, без змін секреції інсуліну, одного з головних факторів дисбалансу в організмі.
Ось що ви можете їсти (ви можете вибрати з декількох варіантів):
- на сніданок: вівсянка або мюслі; мармелад і хліб з низьким глікемічним індексом; яйця, підрум'янені в невеликій кількості масла; два шматки сиру або сиру та яблуко; фруктовий салат з лимонною або йогуртовою заправкою.
- ла прANZ: салат з тунцем або куркою або зварені круто яйця; кілька кубиків телемеї або моцарели, з помідорами, оливками, скибочками авокадо, оливковою олією та лимонним або оцтовим соком; омлет з грибами та трохи вершкового масла; яєчня з пісною шинкою, перцем і помідорами, покладена на скибочку хліба;
- за вечерею: добре приготовлені макарони; фрукти (яблука або яблучний сік, груші, апельсини або апельсиновий сік, ягоди); йогурт нежирний; Біла квасоля; сира морква.
Рекомендовані вправи під час дієти: йога.
Скорпіони розсувають свої межі
Скорпіони не шукають легкої дієти, навпаки, вони хочуть відчути, що розсувають свої межі, щоб потім, коли вони досягнуть бажаної ваги, вони могли пишатися докладеними зусиллями. Екстремальна дієта, створена Тімом Феррісом, для них ідеально підходить. Якщо у вас є сміливість зробити щось подібне, з’ясуйте, що вам заборонені вуглеводи (білий хліб, білий рис, картопля), фрукти чи молочні продукти або каші.
Їсти потрібно невеликими порціями, один день на тиждень дозволяється наповнювати тарілку і навіть їсти їжу зі списку заборонених. Крім того, вам доводиться щодня займатися спортом. Але будьте обережні: лікарі попереджають, що така дієта врівноважує організм. Якщо ви хочете слідувати за ним, часто робіть тести!
Рекомендовані вправи під час дієти: єдиноборства та кік-бокс.
Східна дієта, рекомендована Стрільцям
Гіперактивні люди, Стрільці потребують дієти, яка забезпечує їм енергію, необхідну для всіх видів діяльності, якими вони займаються щодня. Східна дієта, який рясніє рибою, горіхами, насінням, овочами та рисом для них ідеально підходить. Висококалорійні, важко засвоювані закуски - які, на жаль, мудрість цих корінних жителів - слід замінити горіхами, мигдалем, кешью або фундуком, рисовими коржами або суші. Якщо ви дотримуєтесь цієї дієти, ідеально було б замінити білий рис на коричневий рис, а оскільки Стрілець має чутливу печінку, допомогти їй позбутися токсинів, вживаючи велику кількість води та соку буряка або моркви.
Рекомендовані вправи під час дієти: їзда на велосипеді, біг або будь-який інший вид спорту на відкритому повітрі.
Козерогам потрібно рахувати калорії
У дисциплінах Козеріг дієта, заснована на підрахунку калорій, споживаних під час кожного прийому їжі, наприклад, Кембриджська дієта. Ви можете дотримуватися його легкої версії - страви, рекомендовані тими, хто створив дієту в поєднанні з супами, барами та шейками, приготованими самостійно - або екстремальною версією, яка обіцяє надшвидке зниження ваги, але дозволяє лише вживання супів, барів та шейків вищезазначений.
У разі легкої версії вам дозволяється їсти в розумних кількостях курку, фрукти та овочі, яйця, рис та макарони. Ви не повинні перевищувати 1500 калорій на день. Екстремальний варіант зменшує добову калорійність до 415, тож подумайте двічі, перш ніж запрягатись до такої речі! Швидше за все, у вас не буде енергії, необхідної для звичайних занять, не кажучи вже про заняття спортом!
Рекомендовані вправи під час дієти: пробіжки, особливо вранці.
Водолій, меню з рибою та овочами
Примхам Водоліям важко скласти дієту, як правило, хапаючи одну і відмовляючись від неї незабаром, потім пробуючи іншу, але маючи таку ж долю, як перша ... Тож для них не існує ідеальної дієти. Астролог рекомендує сеанси гіпнозу, щоб допомогти їм зосередитися і дотримуватися того, що вони починають, і паралельно складати своє щоденне меню з продуктів, багатих комплексом вітаміну В, листових овочів (капусти, салат, селера, шпинат, зелена цибуля, рукола, стевія тощо), риба (особливо тунець) та яйця, які допомагають збалансувати нервову систему.
Рекомендовані вправи під час дієти: хулахуп, біг підтюпцем.
Рибам потрібна легка дієта
Риби погано реагують на різку дієту, оскільки не люблять, щоб їх нічого не позбавляли. Їм підходить проста у дотриманні дієта - їжа, завдяки якій вони почуваються розслаблено, не насичені енергією. Для них чудово підійдуть нежирні азіатські страви, заправлені часником та імбиром.
Вони також ідеально вписуються в поради Анжума Ананда в книзі "Харчуйтеся відповідно до свого типу фігури": Детоксифікуйте свій організм, їжте лише здорову їжу, зменшуйте рівень стресу, який ви переживаєте щодня, і, мабуть, найголовніше, збалансуйте кількість споживаної їжі із зусиллями, що докладаються щодня. Сидяча людина повинна їсти менше, ніж той, хто займається спортом. Інакше він ніколи не зможе схуднути.
Рекомендовані вправи під час дієти: плавання, танці, розтяжка.