Хочете схуднути за короткий час Спробуйте бананову дієту для схуднення! BodyGeek
Одним з найпростіших способів схуднення є бананова дієта. Більше того, цю дієту рекомендують людям, які страждають певними захворюваннями кишечника або захворюваннями, що викликають такі симптоми, як набряк, запалення тощо. Банани - справжня заправка для шлунка, вони захищають стінки кишечника, це фрукт, який без проблем можна їсти страждаючим на гастрит. Це сприяє зниженню рівня холестерину, оскільки в бананах дуже мало жиру.
Банани мають високу калорійність, але не можна забувати, що вони також багаті мінералами (кальцієм, магнієм, залізом, калієм, фосфором, натрієм), клітковиною та вітамінами (А, В, С, Е, РР). Вони рекомендуються тим, хто страждає ожирінням, високим кров'яним тиском, захворюваннями печінки, нирок, серцевою недостатністю та діабетом.
Бананова дієта допомагає скинути 6-7 кг за 7 днів:
- Перший день можна з’їсти до 3 кг бананів. Не має значення, коли ви їх їсте, ви можете вибрати будь-який час доби.
- Починаючи з наступного дня, слід схуднути, з’їсти всього 1,5 кг бананів.
- Дозволено пити стільки води, скільки ви хочете, або якщо ви хочете, ви можете вибрати зелений чай.
- Тільки на п’ятий день можна з’їсти 2 варених яйця.
- Протягом тижня ви можете втратити максимум 6-7 кг.
Дієта з бананами та молоком допомагає скинути 3 кг за 4 дні:
- Щодня слід з’їдати 3 банани і випивати 3 склянки молока (яке має низький вміст жиру). Якщо у вас непереносимість молока, ви можете замінити його йогуртом, який має лише 1% жиру.
- Ви можете пити скільки завгодно води та зеленого чаю.
- Вам зовсім не потрібно їсти цукор. Натомість ви можете вибрати цукрові підсолоджувачі.
Дієта з бананами та сиром допомагає скинути 3 кг за 4 дні:
Першого дня:
- На сніданок: 120 г нежирного сиру (максимум 5%) та фрукти.
- В обід: 120 г знежиреного коров’ячого сиру (з 5% жиру) та овочевий салат.
- На вечерю: 120 г сиру (що містить 5% жиру) на фрукті (грейпфруті).
- На сніданок: банан та 120 г нежирного сиру (максимум 5%).
- В обід: 1-2 банани і варене яйце.
- На вечерю: 200 г відвареного нежирного м’яса і 2 банани.
- На сніданок: 120 г нежирного сиру (максимум 5%) та фрукти.
- В обід: 120 г знежиреного коров’ячого сиру (з 5% жиру) та овочевий салат.
- На вечерю: 120 г сиру (що містить 5% жиру) на фрукті (грейпфруті).
- На сніданок: банан та 120 г нежирного сиру (максимум 5%).
- В обід: 1-2 банани і варене яйце.
- На вечерю: 200 г відвареного нежирного м’яса і 2 банани.
Ці дієти дуже суворі, тому перед їх застосуванням бажано проконсультуватися з дієтологом.