Хочете швидко схуднути Спробуйте дієту, розроблену фахівцями в Росії
Дієти є чудовою допомогою для розтоплення небажаних кілограмів, але всі вони вимагають великого самоконтролю.
Це також стосується дієти на 1200 калорій, досить обмежувальної дієти, але яка обіцяє казкові результати при правильному дотриманні, вважають дієтологи.
Секрет цієї дієти, яку створив дієтолог, полягає у виборі їжі, а також в оцінці кількості споживаних калорій щодня. Принцип дієти полягає в тому, щоб споживати менше калорій, ніж тіло може спалити в звичайний день.
Якщо ви вирішите дотримуватися дієти протягом 2 тижнів, зрештою у вас буде на 3-6 кілограмів менше, стверджують фахівці.
Як дотримуватися дієти на 1200 калорій
На сніданок потрібно вживати від 250 до 300 калорій. Ви можете вибрати між молочними продуктами та фруктами або скибочкою цільнозернового хліба з дуже невеликою кількістю вершкового масла та незбираним молоком. Можна випити кави, але без цукру.
В обід ви можете споживати від 300 до 350 калорій, і обов'язково не пропускати цю їжу. Ви можете їсти зелені овочі, індичку, яйця або рибу, а також цільні зерна.
Дізнайтеся більше про 1200-калорійну дієту ТУТ.