Хочете з’їсти щось солодке, не набравши ваги Спробуйте ці 3 смачні десерти • Привіт

Як би не здавалося в це повірити, є десерти, які не дають товсті. Якщо ви втомилися від простих йогуртів та фруктів, читайте далі, щоб дізнатись кілька рецептів, які дозволяють насолоджуватися смачними десертами, не відчуваючи провини.!

їсти

Одна з найбільших проблем для любителів солодощів і поєднань текстур - добре харчуватися, не набираючи вагу. У сьогоднішній статті ми пропонуємо вам 3 смачні десерти, які не товстять.

Є смачні десерти, які не товстять?
Десерти ідеально підходять, коли ви святкуєте день народження, влаштовуєте вечірки або просто хочете змінити дієту. Ми любимо подавати їх в особливі випадки, такі як Різдво. На жаль, «смачні» моменти з нашими близькими в найкрасивіші пори року можуть збільшити масу нашого тіла.

Хороша новина полягає в тому, що ми можемо подати десерт, не шкодуючи згодом, що зіпсували свою фігуру. За допомогою наведених нижче рецептів вам не доведеться відмовлятися від задоволення закінчувати їжу чимось хорошим.

Робіть десерти вдома
Найкращий спосіб переконатися, що десерти, які ви подаєте, не містять занадто багато калорій - це приготувати їх вдома. Таким чином, ви будете впевнені, що ці препарати не містять штучних інгредієнтів для посилення смаку. Наприклад, комерційні десерти готуються з нездоровими жирами.

Крім того, на власній кухні ви можете використовувати лише свіжі інгредієнти, такі як фрукти, щоб ви могли повністю скористатися їх властивостями. Ви можете зробити те ж саме з джерелами жиру.

Заміна нездорових інгредієнтів корисними
Це важливий крок, щоб мати можливість готувати смачні десерти, які не дають вам жиру. Бажано замінити нездорові інгредієнти на більш корисні. Одним з найвідоміших прикладів є використання натуральних підсолоджувачів замість цукру, останній містить багато порожніх калорій.

Радимо замінити незбиране молоко на знежирене. Крім того, забудьте про молочний шоколад і скажіть «так» темному шоколаду, який має антиоксидантні властивості і не містить стільки калорій.

Плоди солодкі і не містять добавок. Крім того, деякі з них забезпечують пектин, який підтримує загущення тіста. Ці чудові натуральні продукти також містять поживні речовини. Використовуйте їх самостійно або включайте їх у рецепти, щоб отримати гарантовано смачні десерти, які не жирять.

Йогурт без жиру та без цукру - ще один інгредієнт, який можна використовувати для приготування смачних десертів. Низькокалорійний, він містить кальцій і підтримує функції травної системи.

Торт з сиром та темним шоколадом
Це один із найпривабливіших смачних десертів, який не товстить. Це незабутній торт з сиром та темним шоколадом.

інгредієнти

  • 1 таблетка (100 г) гіркого шоколаду (70% какао)
  • 200 г вершкового сиру
  • 150 г знежиреного грецького йогурту
  • 2 столові ложки цукру
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • 1 пакет неприправленого желатину
  • Форми невеликих тортів

Інструкції

  • Розтопіть шоколад у бейні-марі.
  • Дно кожної форми покрийте шаром рівномірно розтопленого шоколаду.
  • Дайте охолонути в холодильнику 15 хвилин.
  • Покладіть у миску вершковий сир, грецький йогурт, цукор та ваніль.
  • Змішуйте все кухонним комбайном до отримання однорідної композиції.
  • Розчиніть желатин у воді (дотримуйтесь інструкцій на упаковці). Додайте попередньо підготовлений склад.
  • Розлийте композицію у фігури.
  • Залиште в холодильнику на 6 годин.
  • Можна прикрасити торти, зроблені бананами, полуницею або розтопленим шоколадом.

Ананасовий сорбет
інгредієнти

  • ½ або 1 ананас (залежно від розміру)
  • 200 г знежиреного коров’ячого сиру
  • 1 склянка йогурту з ананасом, знежиреним та без цукру
  • Підсолоджувач (бажано рідкий)

Інструкції

  • Процідіть сир через сито.
  • Змішайте його з подрібненим ананасом, йогуртом та підсолоджувачем (за смаком).
  • Викладіть склад у форми для морозива.
  • Залиште в холодильнику, поки він не застигне.

Легкий яблучний пиріг
Наступний яблучний пиріг також потрапляє до категорії смачних нежирних десертів. Це «легка» закуска, проста в приготуванні.

інгредієнти

  • 700 г яблук
  • 2 яйця
  • 90 г коричневого цукру
  • Цедра лимона
  • Сіль
  • 100 г пшеничного борошна
  • Знежирене молоко
  • Пивні дріжджі (у вигляді порошку)
  • Цукрова пудра

Інструкції

  • Розігрійте духовку до 180 ° C.
  • Очистіть яблука від шкірки і наріжте їх тонкими скибочками. Покладіть на них кілька крапель лимонного соку, щоб вони не зарум’янилися.
  • У мисці змішайте яйця, коричневий цукор, цедру лимона і дрібку солі.
  • Збивайте міксером, поки не отримаєте однорідний і щільний склад.
  • Додати борошно, молоко та пивні дріжджі .
  • Додайте більшість скибочок яблук. Змішайте все ложкою, щоб включити їх до складу. Відкладіть кілька скибочок яблука.
  • Деко змастіть і посипте борошном.
  • Вилийте склад на сковороду.
  • Прикрасьте відкладеними скибочками яблук, а потім поставте піднос у духовку.
  • Випікайте при 180 ° С протягом 35 хвилин.
  • Перед подачею пирога посипте зверху цукрову пудру.