Хочу схуднути! Але як Сторінка 2

Дивіться результати опитування: це перша дієта ?

Інструменти теми

Шукати за темою

koderS, ось що вам потрібно, якщо можете допомогти.
Коли хтось хоче допомогти, він заявляє, що у нього є досвід, що він знає, про що говорить, у нас в гені змусити його шкодувати про ініціативу, щоб він більше не почав так допомагати,.

Вам є що критикувати, додавати, коментувати, що було б, якби перейти на іншу тему, адже чоловік з самого початку сказав, що хоче дописів суворо на цю тему. До речі, вибачте, я теж це зробив офтопік, це з хорошою метою.

1. Валі, див. Профіль
2. спіраль, живіт, надмірна вага, трохи зоб
3. Вага/зріст: 117/196
4. середній
5. шаорма (3 на тиждень), попкорн часто, фундук, смажений часто на олії, банани 2-3 на день, вафлі з шоколадом, морозивом, пивом . без кислотних соків.
6. 5-6 разів
7. Години, які ти їси.: 6.45 сніданок, 10, 13-30, останній раз близько 20.00, сон о 1-2 ранку
8. Скільки ви хочете схуднути - До 92 кг, ідеальна вага
9. Насправді писати Аті. відповідь: так, "епічно", я деякий час не їв борошно, замінивши соєвим м'ясом, без кислих напоїв та солодощів, я досяг приблизно від 120 кг до 95, приблизно за 3 місяці. зі спортом, очевидно: біг, їзда на велосипеді кожні 2 дні по 40-50 км.
10. хліб, попкорн, свинина

ви нічого не сказали про рідини, споживання солі, вживання алкоголю

@portughezu ': Мені вдалося схуднути за допомогою дієти, розрахованої на 2600-2800 калорій

Перш за все, я хочу, щоб ви переконалися, що не їсте нічого між їжею. Необхідно суворо дотримуватися регулярних прийомів їжі. Якщо ми їмо о 7:00, до наступного прийому їжі, нам зовсім не потрібно нічого їсти. Споживання рідини добре, я нічого про це не вказував, оскільки передбачається, що вода не приносить шкоди дієті. Навіть рекомендується надмірне споживання води (особливо в дуже сонячні дні).

Не рекомендується вживати алкоголь під час дієт, хоча він здається нешкідливим, але містить багато калорій. Рекомендується не перевищувати останній прийом їжі з 18:00 до 19:00 МАКСИМУМ. Спробуйте відмовитись від будь-якого фаст-фуду, бо, по-перше, він не корисний, а по-друге, містить надзвичайно багато калорій, хоча ми всі дивуємось: "Наскільки небезпечним бути? Давай, брате, врешті-решт це просто шаорма ".

Спробуйте саме так, як я вам кажу:

- Кількості виготовлені/100 г.

1 склянка молока + 100 г вівсяних пластівців

200 г тріски в томатному соусі
200 г коров’ячого сиру
3 скибочки хліба
1 огірок/1 болгарський перець
1 зелене море

1 скибочка хліба з паштетом
1 варене яйце + 1 троянда
1 склянка зеленого чаю, підсолодженого 3 таблетками сахарину

Рекомендується вживати 2 - 3,5 л води/день. Я також рекомендую вам робити коротку прогулянку щодня протягом 35-50 хвилин, не бігаючи, вам не потрібно форсувати своє тіло.

koderS, ось що вам потрібно, якщо можете допомогти.
Коли хтось хоче допомогти, він заявляє, що у нього є досвід, що він знає, про що говорить, в нашому гені - змусити його шкодувати про ініціативу, щоб він більше не почав так допомагати, там-несам.

Дуже дякую за вашу підтримку. Я не розумію їхньої нечестивості, але буду ігнорувати їх і робити свою роботу.

Я думаю, було б краще закінчити будь-яку дискусію. Це вас не влаштовує, перейдіть до іншої теми, тому що я не перетворюватиму цю тему на конференцію з вами. Приємного дня/вечора.

Останній раз редагувалось koderS; 18-06-2010 о 23:23. Причина: автоматизований подвійний пост

Спорт цілий день!
Справжній приклад: друг, який дотримувався дієти на 1200 калорій на день, наприкінці тижня завдяки цій дієті схуд на 6 кілограмів, але також зголоднів, живучи зомбі.
Моя людина з велосипедом на велодромі, через 2 години їзди на велосипеді я схуд на 2 кг.

Пфффф, одне можна сказати точно: якщо хтось хоче схуднути, їм не потрібно йти до своєї матері-гусениці, щоб прочитати їм у кришталевій кулі, як діяти далі. Є кілька важливих кроків, для яких вам не потрібна хтозна, яка культура: їжте часто і потроху (5-6 прийомів на день), вийміть хліб з меню або замініть його грінками, видаліть жир (м’ясо на грилі або замість вареного смаження; лимонний сік в салатах замість олії) і ефект гарантований для будь-якого типу метаболізму. Чим більше ви рухаєтесь, тим краще. Нехай хтось спробує ці основні речі, прийде сюди і скаже, що вони не працювали, а потім попросить іншої допомоги.
koderS, я з меншими обмеженнями, ніж перераховані мною вище, і я втратив кілька років тому 11 кг за 3 тижні (БЕЗ БЕЗ СПОРТУ), то що це повинно означати? що я гуру дієти, бо обігнав вас, так? (42 за 7 місяців). Це взагалі так, він нарікає, що не худне, але й нічого з цим не робить.

Намагайся не досягти успіху, а бути цінністю !
Скажіть НІ вбивству румунської мови !

Дуже міцна нитка!

Ви не знаєте жодного способу розпочати живіт?

Вже 1 місяць я бігаю в парку вранці (3-4 рази на тиждень) 1-2 великі кола парку + 10 підйомів і спусків, ті з підвісного мосту, і я роблю прес вдома, але марно ... вони вперті там залишатися . - Це взагалі.

Час від часу (коли у мене є можливість) футбол, а тепер, коли настало літо, плавання.

Їсти 2 рази на день: о 11 ранку та ввечері о 7-8. Моє харчування зводиться до: 1-2 македони вранці/яблучні штруделі/омлет + 3 скибочки цільнозернового хліба/шоколадні круасани + 1 склянка капучіно або каш з молоком, а ввечері загалом 1-2 помідори + коров'ячий сир (я точно не знаю в грамах) + шинка, пресована також нарізаним хлібом, це тому, що літо, і я ненавиджу їсти приготовлену їжу.
Час від часу я з’їдаю ще 1 гамбургер.

Я згадую, що мені нецікаво втрачати певну кількість кг.

яку дієту ви їсте, їсте фрукти і займаєтеся спортом, особливо зараз, коли літо, ви ходите до басейну купатися, після вечора ви йдете в парк, робите 2 кола парку і перевіряєте, який ефект ви маєте та ваш фізичний стан

Ви з тих людей, які не мають проблем із вагою? Якщо ТАК, то мені більше нічого сказати

У мене таке саме запитання щодо: spyder3. Перестаньте виглядати поверхнево, бо це не має сенсу.

Останній раз редагувалось koderS; 19-06-2010 о 20:08 .

Так, я втратив 10 кг за місяць і тиждень, і протягом тижня в цей період я дотримувався легшої дієти і застоювався. Все через біг та дієту, чому сприяло те, що було літо. Якщо ви так добре вмієте харчуватися, вам слід мати трохи логіки, адже ніхто не сказав, що ви худнете з 2000 калоріями на день, але з меншою. 2000 рік повинен споживати нормальну людину. Очевидно, що 130-кілограмовий чоловік їсть набагато більше, з 2000 року він дотримувався б лише дієти. Але мова не про режим конкуренції.

спорт - це основа всього цього, що стосується схуднення . 70% спорту виконує всю роботу.
ці дієти та інше - дурні, краще було б відмовитися від кислих напоїв та солодощів.

вам вдалося отримати максимум 2-3 кг, оскільки з того, що ви бачите у своєму меню, ви звикли споживати 3500 калорій на день, а ваше тіло використовувалося лише з 3500 і вище, а коли ви досягли 2600 калорій, ви втратили 1-2 кг.

Якщо ти кажеш, що добре вмієш харчуватися, а потім кажеш, що дієта дурна, ну ти суперечиш собі, друже І якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, ви повинні дотримуватися достатньої дієти для споживання калорій на основі більшої кількості білка. Наприклад, якщо ви їдете на велосипеді, у вас дієта, багата чимось іншим.

Ви дитина? Або я просто складаю враження?

"ваше тіло" стосувалося не "португальського" джентльмена, я говорив загалом.

Так, він дитина, дивно, як багато він знає про харчування у 16 років.

Останній раз редагував liwiu_evo; 19-06-2010 о 15:48. Причина: автоматизований подвійний пост

якщо ви хочете схуднути, не їжте, як свиня. Це просто

і. не забуваймо. фізичні вправи, сидячий спосіб життя вбиває, жир (жир) .

Останній раз редагував buona_seara!; 19-06-2010 о 21:04. Причина: ееее

якщо ви хочете схуднути, не їжте, як свиня. Це просто

і. не забуваймо. рухатися, десентаризм вбиває, жир .

Пане "ідеальний", ви справді вважаєте себе ідеальним? У вас завидне тіло, чи не так? З вами все гаразд ?

Е, подумай ще раз. Скільки у вас кг? Або ви не знайшли ваги, яка може важити міліграм? Коли ви сідаєте в таксі, чоловік завжди вільний. не навпаки, але деякі також дивляться на вагу .

Я не хочу бути злим, але деякі хлопці, як ти, просто думають,

- це жир, тому що ти кладеш його туди, як зламаного, ніби бачиш людей, які весь час стоять перед фаст-фудом і їдять в одному. Юначе, це не так. Одні мають проблеми з вагою через гормональні порушення, інші через надмірний сидячий спосіб життя (можливо, їм слід задати кілька питань). Ви вважаєте, що занадто здорові? Складання дужок. а занадто багато здоров’я - це також реакція на хворобу.

Перевага у нас? - ми виходимо з дому, навіть коли дме вітер (я теж включився в цю позицію, бо знаю, що означає мати трохи більше зайвих кг, і мені було зовсім недобре).

Якщо я відкрив цю тему, чи відкрив я її з думкою про допомогу, а не про думку читати від усяких людей, таких як ти, які сміються і глузують? Пам’ятайте, що ми всі люди, і колесо, будь то квадратне, може повертатися, і ви не хотіли б почуватись ображеним на те, як ви виглядаєте, бо ви почувались бідно.

Будьте джентльменом і видаліть пост, бо ніхто не вийде на рампу аплодувати вам за те, що ви написали ... і ви навіть не хочете бути мавпою форуму.

Дуже міцна нитка!

Ви не знаєте жодного способу розпочати живіт?

Час від часу (коли у мене є можливість) футбол, а тепер, коли настало літо, плавання.

Їсти 2 рази на день: о 11 ранку та ввечері о 7-8. Моє харчування зводиться до: 1-2 македони вранці/яблучні штруделі/омлет + 3 скибочки цільнозернового хліба/шоколадні круасани + 1 склянка капучіно або каш з молоком, а ввечері, загалом, 1-2 помідори + коров'ячий сир (я точно не знаю в грамах) + шинка, також пресована нарізаним хлібом, це тому, що зараз літо, і я ненавиджу їсти приготовлену їжу.
Час від часу я з’їдаю ще 1 гамбургер.

Я згадую, що мені нецікаво втрачати певну кількість кг.

Початок живота не знижується через заняття спортом, оскільки ви займаєтесь нічим іншим, як створенням м’язової маси в ногах, можливо, в грудях/руках. Відмовтеся від яблучних штрудерів, з’їжте 1 скибочку звичайного хліба, відмовтеся від усього, що означає солодке, або від фаст-фуду на 1 місяць, і все буде добре.

Я не буду пропонувати вам певну дієту, тому що у вас немає проблеми сильно схуднути.

На місяць відмовтеся від будь-якого виду фаст-фуду та солодощів. Ви купуєте шоколад на початку тижня і їсте по таблетці щодня, щоб задовольнити організм таким солодким.

Пийте якомога більше РІВНОЇ води з краплею лимона, якщо це можливо. Після закінчення кожного прийому їжі спробуйте вживати чайну ложку яблучного оцту з медом (це дуже допоможе спалити жир).

Ніяких соків, бо це нічого не допомагає, ні морозива, бо це і так не корисно для здоров’я. Молочні злаки . це залежить від того, хто вони, спробуйте отримати форму, адже ці каші з голубиних пластівців містять понад 500 калорій/100 г.

Якщо ви дійсно хочете дієти, ви просите її, і я вирішу її для вас, але у вашому випадку я не думаю, що проблема полягає в жорсткій дієті.

Останній раз редагувалось koderS; 19-06-2010 о 20:31. Причина: автоматизований подвійний пост