Ходьба допомагає схуднути! Скільки потрібно ходити для стрункої фігури

Лаура Галеску, 10 квітня 2018 р

допомагає

Ходьба може стати прекрасним способом здорового схуднення без надмірних фізичних зусиль, але думки розділилися щодо того, як далеко нам слід піти, щоб почати худнути. Ось що говорять експерти про цей метод схуднення, доступний кожному!

Більше того, тренер Девід Дженті, який тренується у відомому тренажерному залі в Нью-Йорку, вважає, що і вага вашого тіла, і ваш темп визначатимуть кількість кроків, які вам потрібно зробити за день, щоб схуднути і спалити. певна кількість калорій.

"Якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, результати почнуть показуватися. Якщо ви зробите 2000 кроків на 1,5 кілометра, ви спалите 100 калорій. 500 грамів означає 3500 калорій, тож втратити півкілограма вам потрібен щоденний дефіцит калорій у 500 калорій на тиждень ", - говорить він.

Рейтинг предмета: 4.5 з 5 (12 голосів)

Ваша думка для нас важлива!
Ми пишемо для вас. Розкажіть, чи була ця стаття корисною!