Ходьба навшпиньках, щоб схуднути Блог

Ходьба чи біг навшпиньки можуть допомогти поліпшитись постава і спосіб зміцнення її членів, це не найефективніше рішення для схуднення.

На цыпочках принципово не худне

Щоб ефективно схуднути, це перш за все союз кращої дієти та регулярні фізичні навантаження, які необхідно виконувати. Ходьба - одна з них, особливо якщо ви обираєте швидку або скандинавську ходьбу (остання - більше спорт, ніж ходьба). Тоді ми можемо виключайте від 200 до 400 калорій на годину.

Само по собі, роблячи це часом на носках, не змусить вас схуднути, а навпаки, принесе інші переваги фізична поза і тренування з обтяженням.

Переваги ходьби навшпиньках

Хоча положення на пальці ноги насправді не збільшує витрачену енергію, інші переваги на силуетібуде помітно, якщо ви практикуєте такий підхід кілька разів на тиждень:

Стимуляція кровообігу
Посилення боротьби з целюлітом
Краща постава і пряма спина
Запрошення черевні преси
Покращений баланс та пропріоцепція

Більше, ніж союзник для схуднення, в першу чергу, навшпиньки на ногах дозволяє ліпити та покращити загальну фігуру, як класичні танцюристи, які звикли до цього у своїй практиці.

Як це робити конкретно?

Ми вже можемо почати, сидячи навшпиньках, коли чекаємо, щоб звикнути до цієї пози і знайти певний баланс: під час очікування, поки кава потече, по телефону, під час готування ...

Тоді достатньо буде взяти кілька хвилин ходьби навшпиньках у траві, у великій кімнаті, вдома, обережно щоб уникнути спускання сходами при старті...

Для більш грайливого підходу ви також можете спробувати танці, які дають вам рефлекс бути на пуантах, наприклад, балет, або навіть танго, яке танцює без каблуків, коли ви жінка.