Ходьба проти фунтів стерлінгів WeWiWe балотуються з HADI - Везель

Тренування сили та витривалості є елементарним для зменшення ваги - для цього учасники підтримуються Wesel, менше важить, але не лише Cleverfit. Друзі, що працюють з HADI, також є частиною кампанії і підтримують війська пішохідними прогулянками.

фунтів

Кожного вівторка та четверга друзі, що бігають HADI, збираються разом на Auestadion у Везелі, щоб разом гуляти та бігати. Нещодавно деякі кандидати WeWiWe також приєдналися до групи. Разом з тренером HADI Уте Хайнен ви навчитеся правильно ходити і тим самим працювати над своєю витривалістю. "Ходьба і скандинавська ходьба дуже здорові, близько 80 відсотків тіла активно. Ось чому вона дуже підходить для нарощування витривалості та схуднення", - говорить Хайнен. Регулярні тренування важливі, щоб навчитися правильно ходити. Уте Хайнен описує хід тренування так: "На початку ви пізнаєте палиці і спочатку перетягуєте їх за собою. Поступово ви відчуваєте до них відчуття, і ви можете все більше і більше інтегрувати їх в біг".

"Бігайте довше, не швидше"

На запитання, на що слід звертати увагу під час ходьби, Уте Хайнен особливо відзначила два моменти. На додаток до чистої послідовності рухів, яку ви можете навчитися, як описано вище, особливо важливо зосередитись на витривалості. Це означає, що якщо ви добре робите, вам слід лише збільшувати відстань, а не збільшувати швидкість. Це забезпечує швидке поліпшення витривалості та хороший прогрес, наприклад при схудненні.

Якщо ви, як і війська Везеля, важите менше і хочете зробити щось для своєї витривалості, вас сердечно запрошують до друзів, що працюють у HADI. Він починається кожного вівторка та четверга о 18:00 на Auestadion. Звичайно, тут, у Везелері, ви все ще можете дізнатись, як самі кандидати продовжать свою подорож.