Холестерин і тригліцериди
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Ліки
Підвищений рівень холестерину та тригліцеридів незмінно призводить до атеросклерозу, хвороб серця та діабету. Здоровим харчуванням та фізичними вправами щодня ці показники можна повернути до норми.
Дуже часто ми чуємо про холестерин і тригліцериди. І не лише в кабінеті сімейного лікаря чи в кабінеті лікаря з діабету, харчування та метаболічних захворювань. Що це за речовини, як вони діють в організмі, чому і коли слід турбуватися про їх високий рівень, пояснює лікар Флорін Іоан Баланіка.
"Тестостерон синтезується з холестерину"
"Холестерин - це форма жиру, що міститься в багатьох частинах тіла, необхідна для перетравлення їжі, вироблення гормонів і вітаміну D. Насправді тестостерон синтезується з холестерину, саме тому чоловіки віддають перевагу жирам, а не вуглеводам". пояснює лікар Флорін Іоан Баланіка.
Ця жирова речовина транспортується через кров за допомогою двох ліпопротеїдів, невеликих пакетів ліпідів всередині та білків зовні. "Існує два основних типи ліпопротеїдів, які несуть холестерин в організмі. Перший тип - це ліпопротеїни високої щільності - ЛПВЩ. Його називають хорошим холестерином, оскільки він транспортує жирові речовини до печінки, де вони виводяться з організму. Таким чином, високий рівень холестерину ЛПВЩ означає знижений ризик серцево-судинних захворювань ".
Другий тип - ліпопротеїни низької щільності - ЛПНЩ. "Це називається поганим холестерином, оскільки ці ліпопротеїни полегшують відкладення ліпідів на стінках артерій. Високий рівень холестерину ЛПНЩ у крові відображає значно підвищений ризик серцевих захворювань ".
Що означає високий рівень холестерину і як він впливає на нас
"Коли надлишок холестерину в організмі прикріплюється до стінок артерій, він перетворюється на твердий наліт, який поступово перешкоджає циркуляції крові. З часом з’являється атеросклероз або затвердіння артерій, одна з основних причин інфаркту міокарда ».
Таким чином, люди з високим рівнем холестерину мають значно вищий ризик розвитку серцевих захворювань. "Єдиний спосіб виявити високий рівень холестерину - це регулярно проводити аналізи крові, оскільки ця ситуація безсимптомна".
Лікар повідомляє орієнтовні значення холестерину. Таким чином, менше 200 міліграм/децилітр представляє оптимальний рівень; від 200 до 239, високий рівень ризику; і понад 240, високий рівень ризику.
У випадку ЛПВЩ менше ніж 40 міліграм/децилітр у чоловіків представляє високий рівень ризику серцевих захворювань; менше 50 міліграмів/децилітр для жінок, також високий ризик серцевих захворювань. Оптимальний рівень - 60 міліграм/децилітр, що забезпечує підвищений захист від серцевих захворювань.
Значення ЛПНЩ є найважливішим стосовно ризику серцевих захворювань
Значення поганого холестерину - ЛПНЩ - є найважливішим стосовно ризику серцево-судинних захворювань, що є основною причиною смерті в ЄС та у світі, згідно зі статистичними даними. Таким чином, нижче 100 міліграм/децилітр є оптимальним рівнем.
Між 100 і 129 являє собою проміжний рівень; від 130 до 150, підвищений рівень ризику; тоді як між 160 і 189 - це високий рівень високого рівня. Понад 190 міліграм/децилітр - це дуже високий рівень.
"З клінічного досвіду я кажу вам, що ці показники є показовими для румунського населення, у більшості людей, які звертаються до клініки, загальний рівень холестерину і ЛПНЩ, тобто шкідливого холестерину, перевищує оптимальний рівень, а рівень хорошого холестерину ЛПВЩ низький або нормальний. Це пов’язано з тим, що румуни харчуються на бігу, навмання, у невідповідних поєднаннях. У той же час румунські традиції, красиві та смачні, вже не пристосовані до сучасної людини, яка досі вважає "фаст-фуд" символом звільнення від комунізму ".
"Ця реальність не повинна змусити нас спати на одне вухо, рівень холестерину повинен бути в межах норми, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням, тим більше, що нові американські рекомендації змінили рівень прикордонного артеріального тиску з 140/90 на 130/80, а на ранніх стадіях гіпертонії, 1 і 2, спосіб життя є частиною стандартної терапії ".
Підвищений ризик серцево-судинних захворювань визначається іншими важливими факторами: принаймні один інфаркт або інсульт в історії хвороби; артеріальні закупорки в шиї - захворювання сонної артерії: артеріальні блокади у верхніх і нижніх кінцівках - захворювання периферичних артерій; діабет.
"Окрім цих основних факторів, є кілька людей, які відносять пацієнта до категорії дуже високого ризику: куріння; низький рівень холестерину ЛПВЩ; сімейний анамнез серцевих захворювань; вік старше 45 років - чоловіки - та 55 років - жінки; високий рівень ліпопротеїнів у крові ".
Тригліцериди виробляються через надмірне вживання солодощів
"Тригліцериди - це тип жиру, який розвивається через надмірне вживання солодощів та алкоголю. Тобто, підвищення рівня крові означає спосіб життя, їжу, невідповідну людині. У більшості випадків адаптоване харчування та функціональний рух коригують ці значення. Тут також можна обговорити конкретне лікування наркотиками, але корекція способу життя вирішує ситуацію. Здебільшого люди віддають перевагу, здавалося б, простому варіанту, беруть крапку і нічого не змінюють ".
Як знизити рівень холестерину та тригліцеридів за допомогою здорового способу життя
"Спосіб, яким ми обираємо своє життя, безумовно пов’язаний із патологіями, які ми переживаємо. Дисліпідемії поширені серед румунів, особливо страждають ожирінням. Але не тільки у людей, що страждають ожирінням, можуть спостерігатися дисфункції метаболізму жиру, існують також спадкові/сімейні дисліпідемії ».
Ожиріння може підвищити рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ та зменшити корисний ЛПВЩ, тому рух та усунення зайвої ваги допомагає регулювати вміст жиру в організмі, каже лікар. "Цей принцип особливо важливий для людей, чий зріст перевищує діаметр 97 сантиметрів у чоловіків та 88 сантиметрів у жінок. Насправді абсолютна вага вже не важлива, має значення відсоток жиру в організмі, жир на внутрішніх органах і співвідношення води до м’язової маси ".
Боротися з ожирінням можна, змінивши спосіб життя. «Це означає зміну харчових звичок; відмова від куріння; споживання розчинної клітковини спорту - зелена квасоля, вівсянка, фрукти з невеликою кількістю цукру та зелені овочі; зменшення споживання тваринного жиру з м’яса та молочних продуктів; втрата ваги та корекція співвідношення жиру/м’язів та води та виконання щонайменше 30 хвилин функціональних вправ щодня ».
"Якщо зміни способу життя не сприяють зниженню рівня холестерину, можуть бути рекомендовані ліки для зниження рівня жирів у крові, таких як статини. Навіть незважаючи на це, вони не замінюють необхідність підтримувати правильний раціон та фізичні вправи з метою підвищення захисту здоров’я серця ".