Холестерин, які готові страви купити журнал про здоров’я

У вас занадто багато холестерину і немає часу приготувати відповідні домашні страви? Ось товари, які можна замовити в супермаркеті - від свіжої до готової їжі.

страви

Майже у 20% дорослих французів занадто багато холестерину. Щоб знизити свій рівень, необхідний правильний вибір продуктів, особливо якщо мова йде про готові страви.

Соуси та приправи

    Ви шукаєте: заправки на основі ріпакової олії для сирих овочів. З іншого боку, уникайте соусів на яєчній основі, зверху з майонезом.

Порада дієтолога: ніколи не заливайте соус, не розрахувавши кількість. Досить однієї-двох столових ложок.

    Ти купуєш: продуктовий Лезьє надлегкий звичайний сирий соус. Пов’язки Bouton d'or з низьким вмістом жиру. Гірчиця Пікаліллі, Амора. Хайнц Кетчуп.

Як гарячих соусів: Ідеї ​​дня Меггі, нарізана курятина в стилі Таджин, засмажена курка в стилі кантрі. Свіжий томатний соус Буйтоні, Запетті, базилік Томакулі, Панзані. Торі-томатний соус Туріні Леклерк. Соус чилі з червоних бобів дядька Бена. Овочевий соус Ferrero 7. Додаток пюре зі сну зі сходу.

Крохмалистий

  • Ви шукаєте: цілі крохмалі, які забезпечують велику кількість клітковини. А якщо вам потрібна швидко готова страва, зробіть ставку на варений рис, цікавий тим, що він нежирний і багатий клітковиною. Крохмалисті продукти, приготовані, але з низьким вмістом жиру.
  • Ти купуєш: продуктовий магазин Соя та сочевиця радують овочами Jardin Bio. Сочевиця цибуля морква Вів'єн Пайе (дойпак). Додайте екзотичний булгур та сочевицю. Тушковані овочі та макарони D’Aucy. Дует органічного зернового рису. Кантонський рис Findus. Панзані помідор і базилік пенне.

У свіжому відділі: Бондюель солодкий м’ятний табуле. Салат "Булгур" з сонячними овочами П'єр Мартіне. Горіхове пюре Créaline розколоте.
У замороженому розділі: картопля крокет/крустін, Фіндус. Рис з овочами Пікардія. Індійський рис Пікар. Картопля петрушки Пікар на пару.

Овочі

  • Ви шукаєте: рецепти з правильними жирами (сировина ріпакової олії, варена оливкова олія). Смажені на сковороді овочі бажано без додавання жиру; вони не повинні містити більше 2% ліпідів (2 г ліпідів на 100 г овочів).
  • Ви купуєте зі свіжого розділу: Терта морква Ашан. Готову до вживання терту моркву Флорет. Флорет звичайний тертий чистотіл. Тріо сирих овочів Бондюель. Салат з шинки Емменталь з крекетами та Карфуром. Суп із зелених овочів/помідорів, базиліка/органічної моркви Креалін. Гаспачо Королівський суп.

У замороженому розділі: Жульєн з овочів Бондюель. Ліс Ашан суміш. Азіатська сковорода D’Aucy. Ашан, Карфур, каструля в сільському стилі Моноприкс. D’Aucy Breton pan. Смажена на сковороді поле Леклерк. Весна овочів Leclerc. Смажені на сковороді в італійському стилі Роллі. Казино з кабачкового гратину, Monoprix. Суміш овочів на грилі Picard, Суп суміш пропорційних овочів Picard.

Шинки

  • Ви шукаєте: м’ясо без шкірки і не надто солоне.
  • Ти купуєш: Ніжний покращений горіх - 25% сіль, Герта. Чайний рушник - 25% солі омега-3 Fleury Michon. Золота індича грудка в духовці Флері Мішон.

Готові страви

  • Ви шукаєте: нежирні рецепти. Не більше 5 - 6 г жиру/100 г страви (включаючи 1 г насичених жирних кислот, максимум 2 - 4 г на порцію); не надто солоне: 500 мг натрію або 1,2 г солі в страві - це чесна цінність, з хорошим співвідношенням білка до жиру. Блюдо містить щонайменше вдвічі більше білка, ніж жиру.
  • Ви купуєте зі свіжого розділу: Аляскинський хек з овочами від сонця та манної каші, стиль Ашан Таджин. Філе хека в провансальському стилі з крученими макаронами Клода Леже. Італійський салат з тунцем казино. Курка з чорними грибами та китайською локшиною Леклерк. Смажена курка з соком чебрецю, пюре з органічної картоплі Флері Мішон. Chili con carne D’Aucy. Східні спостерігачі за вагою кускусу. Вагові спостерігачі Лосось і Фарфалле.

У замороженому розділі: Нарізана птиця, рататуй, органічний рис Пікар цілий. Нарізана курятина, овочі, манна каша, стиль таджан Пікар. Консервовані сардини в маринаді з лимонного базиліка без олії Констебль.

Тістечка та печиво

  • Ви шукаєте: свіжа випічка, щільність енергії якої не перевищує 300 - 400 ккал на 100 г. Звичайні сухі коржі, такі як ложкове печиво, будуари або навіть котячі язики.
    Також необхідно визначити наявність яєць: у верхній частині інгредієнтів вони дійсно забезпечують значну кількість холестерину.
  • Ти купуєш: Медові пряники мій Броссард. Англійський торт Brossard. Помадка рускілів від Руссійон Рефлетс де Франс. Шоколадний мус Піма Лу. Амаретто Карфур. Хрустка Горда, Monoprix Gourmet. Лотки з полуницею + абрикос + малина/яблука Лу.Золота соломинка, Лу.Лоток із полуничною м’якоттю + абрикосова м’якоть + малинова м’якоть Карфур. Помаранчева або медова плитка Gayelord Hauser.