Холл - питання - Форум Softpedia
Наступні кілька днів я хочу серйозно зайнятися бігом і бігом.
Я думав пробігти 30 хвилин вранці та 2 години тренажерного залу ввечері (щоденний графік).
Я хотів би знати, як довго щось буде відомо.
Я згадую той факт, що у мене зріст 1,65/63 - 65 кг/19 років.
Відредаговано flash98, 16 лютого 2017 - 14:44.
Відредаговано mkdan2004, 16 лютого 2017 - 15:07.
Якщо ви хочете схуднути, бігайте як можна довше. Дотримуйтесь того, що називається зоною аеробних вправ.
Якщо ви хочете наростити м’язи, вам потрібно зробити анаеробні зусилля.
Моя порада - спочатку опустити живіт, привести тіло в тонус, а потім почати набирати м’язову масу.
Вдячне, що у вас є таке бажання обговорювати, накопичувати інформацію тощо, але такі питання, як "коли він щось знає?" Я даремно.
Це все одно, що ходити до школи і запитувати свого вчителя: "Як довго щось буде відомо?".
Це просто. Якщо ви дисципліновані та рішучі, і ви продовжуєте працювати, постійно, очевидно, результати прийдуть.
Для схуднення ключовим є харчування, а не розштовхування грудей на 100 кг.
Але для того, щоб відповісти на ще один ваш недолік: так, зазвичай, якщо ви дотримуєтесь постійних зусиль протягом значного періоду і харчуєтеся правильно і правильно, є велика ймовірність того, що ви почнете процес зростання у висоту, є гормони. відповідальний і разом з цим стимулюється належним тренуванням та харчуванням.
Також не нехтуйте відпочинком! Тіло відновлюється і росте, коли ви спите, а не коли тренуєтесь.
Для мене, коли я почав ходити в спортзал, я нікому не говорив, що цим займаюся. Приблизно через 4 місяці друзі запитали мене, чи не відвідую я спортзал.
Це може бути об’єктивним показником того, що результати не очікують довго.
Успіх і велика обережність при травмах зараз на початку дуже поширені!