Холод - Дефіцит Янга - Це як ви його проганяєте - Анна Решрайтер

Є люди, яким ніколи не холодно. Я точно не був одним з них. Холод, особливо холодний з вітром, завжди був поєднанням, яке мені ніколи не подобалося. Оскільки ми, жінки, особливо наперед визначені простуджуватися швидше, ніж чоловіки, я присвячую цю статтю в першу чергу нам, жінкам багато порад проти холоду .

Приємно те, що за кілька років я точно знаю, які маленькі важелі я повинен повернути, щоб на моїх стопах і руках постійно не було сосолеподібних термалів. Оскільки я почав вивчати традиційну китайську медицину (ТКМ), я знав, наприклад, що а гарячий сніданок найважливішою базою є. Якщо я не снідаю теплим, я впевнений, що мої руки будуть холодні принаймні до обіду. Це просто так. Спробуйте цю одну-єдину пораду для себе і поснідайте теплим сніданком.

Ця публікація вже з’явилась у моєму щоденнику в лютому 2017 р. І тепер відредагована для вас і записана як серія подкастів.

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
Потік їх тут натисніть
Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

Ваш імунітет повинен захищати вас від холоду

З одного боку, холод може проникнути у ваше тіло ззовні, з іншого боку, ви можете генерувати холод у своєму тілі.

Холод є одним із ТКМ 6 хвороботворних факторів. Ці патогенні, патогенні фактори можуть вторгнутися у ваш організм, оскільки вони ваш захисний рівень, Вей-Ци, подолати. Згідно з TCM, ваш захисний шар лежить під шкірним шаром і захищає вас від зовнішніх патогенних впливів, які хочуть атакувати вашу імунну систему.

Ви вже отримуєте значну частину імунної системи від батьків, але можете зробити і свою Також живіть і нарощуйте Вей-Ци самостійно:

з Ци (енергією), яка генерується завдяки повноцінному харчуванню,
з ци з повітря, яким ви дихаєте, в ідеалі, рухаючись на свіжому повітрі,
завдяки енергії, яку ви отримуєте від міцного сну,
і я впевнений, що життєлюбство та позитивне ставлення до життя також зміцнюють нашу імунну систему.

Так важливо підвищити енергію легенів, якщо ви хочете побудувати свою імунну систему. Ви можете дізнатись більше про цю тему в цій статті в блозі/у цій серії подкастів.

Якщо застуда здолає вашу імунну систему, ви можете навіть справді застудитися. Це не добре. Ви можете прочитати в моїй статті про те, як уникнути і прогнати застуду Як швидко та легко боротися із застудою та грипом за допомогою цих порад TCM.

Їжа може спричинити застуду у вашому тілі

Охолоджуюча або освіжаюча їжа має на меті збалансувати надлишок тепла в організмі. вони будують дорогоцінні соки щоб ваша шкіра була зволоженою, суглоби добре змащені, а також щоб ваші органи добре харчувалися. На жаль, багато людей їдять занадто багато холодної та охолоджуючої їжі. Вони завжди повинні бути лише супроводом чогось приготованого і ніколи не повинні складати більшість страв, особливо не для тих, хто, як правило, застуджується. Тому уникайте зайвого:

Сирі овочі, салати
Йогурт, сир
Тропічні фрукти та цитрусові
Соєві молочні продукти, місо
Морські водорості
Мінеральна вода та холодні напої
Чорний чай, зелений чай, чай з мантії

Також переконайтеся, що ви змінили такі звички:

Снідайте теплим
Їжте регулярно і, головне, ніколи не голодуйте
Менше перекушуйте і якомога більше уникайте цукру
Уникайте заморожених продуктів та мікрохвильових печей
Найкраще брати їжу з собою в хороший термоконтейнер: я використовую це роками і дуже задоволений *

Які фактори все ще створюють холод у вашому тілі:

Кондиціонери повітря
Холод у поєднанні з вітром або вологою викликає захворювання, які осідають в органах або суглобах
Операції приносять холод безпосередньо у ваше тіло, особливо в оперовані ділянки
Штучні гормони та гормональні контрацептиви створюють холод у нижньому нагрівачі та в репродуктивних органах
Ви одягнені недостатньо тепло; особливо нирки дуже чутливі до холоду
Ваші ноги мокрі і тому швидше охолоджують ваше тіло

Якщо холод насправді осідає в організмі, у вас є відчуття, що ви просто не можете від нього позбутися, і ви відчуваєте холод частіше, ніж тепло, а симптоми вже розвиваються, то це патогенний стан. Цю відсутність тепла (ян) називають дефіцитом ян у ТКМ. Подивіться, скільки з перелічених нижче симптомів стосуються вас.

Холод або поєднання вітру та холоду або мокрого та холодного можуть спричинити такі скарги:

Бліде обличчя, можливо, навіть синюшні губи
Виснаження, втома, млявість
Холодні руки і ноги, може навіть із синюватими нігтями
Затримка води, схильність до целюліту
Зниження апетиту і все ще збільшення ваги
Часті Застудаабо інфекції (наприклад, сечовий міхур, пазухи)
Рясна і світла сеча, часті потреби в сечовипусканні
Мляве травлення, гази, здуття живота
М’який стілець і схильність до діареї
Кандида
Затримка циклу, менструальний біль
Мало сексуального потягу, зниження лібідо
безпліддя
Холодна форма ревматичних захворювань
головний біль
Плями
депресія
млявість
Вранці ви прокидаєтеся з болем у спині або через неї - зазвичай у нижній частині поперекового відділу хребта

У моєму тренінгу з питань харчування Я пізнаю людей, які завжди снідають холодними: йогурт або молоко з холодильника, з кукурудзяними пластівцями або мюслі, з фруктами, свіжовичавленим апельсиновим соком, хлібом з маслом і джемом, кавою. І це щодня. Коли закінчиться, їжте теплим хоча б на обід, інакше швидкий рулет з сиром, ковбасою та листом салату. А ввечері вони майже ніколи не готують і не їдять хліб з ковбасою та сиром, помідорами, перцем та огірком. Ви впізнаєте себе там прямо зараз? І знаєш що? Я роками їв однаково, а може, навіть гірше!

В основному охолодження та освіжаючі продукти є важливим фактором у вашому раціоні, оскільки вони утворюють дорогоцінні соки та зволожують ваше тіло. Але не слід просто харчуватися цим. Холодна, сира, освіжаюча та кисла їжа повинна бути лише гарніром до приготованої теплої їжі. Тоді ви вже в безпеці.

Зовнішнє тепло сонце, сауна або гарячі ванни для ніг приємні на морозі, однак часто не допомагають при глибокому холоді, щоб вигнати їх з організму. Починаючи безпосередньо з основи, наш Дієта - це один з найважливіших заходів, який утримує холод . Подібним чином, лікування травами, лікування мокса або шиацу вирішити застій Ци, викликані холодом і мають гармонізуючий вплив на Баланс Інь та Ян.