Холод погіршує хвороби Ці 10 страждають
Холод погіршує ці 10 хвороб
Більшість людей уникають холоду і почуваються набагато щасливішими при комфортно теплій температурі. Не дивно, якщо врахувати, що застуда насправді може погіршити деякі хвороби. Ці 10 недуг погіршуються при низьких температурах:
1. Застуда посилює захворювання: застуда
Одягайтесь тепло, щоб не захворіти: ми чуємо цю пораду з дитинства. Вже давно спростовано, що сам застуда викликає застуду (насправді причиною, як правило, є віруси). Однак не обійтися без теплого одягу. Якщо ми не захищаємось належним чином від холоду, наше тіло охолоджується, а наша імунна система працює на задньому плані. Це також означає: Ми стаємо більш сприйнятливими до вірусів та бактерій, яким комфортніше на морозі, ніж на спеці (не дарма у нас лихоманка: При підвищеній температурі тіла організм намагається боротися з інфекцією в організмі природним шляхом).
Як захиститися: Для стабілізації імунної системи доцільно захищати організм від холоду. Шарф, рукавички, шапка і товсті шкарпетки також повинні бути частиною повсякденного зимового життя, як і гарячі напої (бажано чай, гарячий імбир або гарячий лимон), щоб не тільки зігріти тіло зсередини, а й зміцнити його вітамінами. Що стосується інтер’єрів, то їх слід тримати приємними та теплими, але час від часу провітрюйте в шторм, щоб обійти сухе повітря, що нагрівається. Зрештою, він атакує нашу слизову і робить нас більш сприйнятливими до інфекцій.
2. Холод погіршує хворобу: біль у спині
Біль у спині внаслідок застуди: спочатку звучить безглуздо, але все-таки це може бути частіше, ніж ми думаємо. Але як холод пов’язаний зі спиною? Це просто: коли нам холодно, ми, як правило, горбимось. Ми робимо себе маленькими і стягуємо плечі. Іншими словами: ми приймаємо несприятливу позу, яка довго напружує нас. Результат - напружена болюча спина.
Як захиститися: Напруження м’язів, спричинене холодом, можна зняти за допомогою масажу та регулярних саун. Гаряча релаксаційна ванна після холодного дня також може розслабити м’язи спини. Якщо ви хочете запобігти холодним болям у спині, слід одягнути теплий одяг: довга сорочка під светром та ефектна зимова куртка підтримують м’язи спини в теплі завдяки так званому ефекту цибулі. Якщо ви можете встигнути до цього взимку: вправи допомагають! Будь то пілатес, плавання, йога чи біг підтюпцем - спорт знову робить м’язи жорстких м’язів, як масло, і знімає напругу.
3. Холод погіршує захворювання: нейродерміт
Наш найбільший орган - шкіра. Він захищає нас від зовнішніх негараздів, таких як гарячі сонячні промені та мороз. У той же час наша шкіра досить швидко реагує на надзвичайні впливи. Це найбільш помітно, коли влітку ви обгоріли на сонці або коли взимку у вас з’явилася мурашка. Наша шкіра вже зменшує вироблення шкірного сала при температурі нижче п’яти градусів Цельсія. Однак це призведе до швидшого висихання. У поєднанні з уже сухим нагрівальним повітрям і постійною зміною між внутрішньою і зовнішньою температурою це призводить до почервоніння шкіри, свербежу та тріщин шкіри. Те, що мучить здорових людей, ще важче для людей, що страждають нейродермітом.
Як захиститися: Взимку ми повинні завжди мати при собі олії (наприклад, масло жожоба) або креми з високим вмістом жиру. Якщо ви щодня наносите крем на себе і кілька разів на день втираєте особливо уражені ділянки шкіри, такі як обличчя та руки, ви допоможете шкірі допомогти собі. Важливо: перед нанесенням крему ретельно вимийте руки! Хворі атопічним дерматитом можуть використовувати спеціальні мазі з аптеки. Якщо помітного поліпшення не спостерігається, нас не пошкодують відвідати дерматолога.
4. Холод погіршує захворювання: головний біль
Головний біль - одне з найпоширеніших захворювань у Німеччині. Мільйони людей скаржаться на це. Однак причин для головного болю незліченна. Один з них холодний. Тож прохолодна пора року може заподіяти нам додатковий біль. Коли крижане повітря потрапляє на нашу голову, кровоносні судини автоматично скорочуються. Ефект можна порівняти з "заморожуванням мозку", яке ми відчуваємо, коли їмо занадто багато морозива занадто швидко: болісний тиск в голові поширюється.
Як захиститися: Той, хто зауважує, що їх головний біль пов’язаний із холодом, повинен, перш за все, тримати голову в теплі. Тепла шапка повинна стати постійним обов’язковим атрибутом зими. Роблячи вибір, переконайтеся, що лоб і вуха максимально повністю закриті. Ви можете надіти щільний шарф, щоб зігріти шию. Його також можна підтягнути до носа - чим більше вільна область голови захищена від холодного повітря, тим менший ризик отримати головний біль.
5. Застуда посилює захворювання: хвороби серця
Взимку смертність від серцево-судинних захворювань зустрічається до 50 разів частіше, ніж влітку. Чому так? Щоб втратити якомога менше тепла через кров, наші судини скорочуються, коли холодно. Однак, коли кровоносні судини звужуються, серцю доводиться посилено працювати, щоб форсувати кров навколо тіла. Додаткові навантаження можуть бути небезпечними для людей із серцевими захворюваннями. Слабке серце можна перевантажити таким чином - у найгіршому варіанті смертельний інфаркт загрожує.
Як захиститися: Щоб полегшити серце, слід регулярно гуляти. Однак не слід перенапружуватися. Трохи рухів стимулюють кровообіг, серце відчуває полегшення. Важливо правильне спорядження: теплий одяг з голови до ніг запобігає замерзанню. Ті, хто вважає за краще не виходити з теплого дому, можуть розпочати свою циркуляцію легкими заняттями вдома. Можливо, вимазати шафу або зробити невелику роботу по дому? Загалом, застосовується наступне (взимку навіть більше, ніж влітку): Якщо хворі на серце відчувають сильніший тиск в області грудної клітини, їм не слід боятися проконсультуватися з лікарем.
6. Застуда посилює захворювання: астма
Чи є весна та літо найгіршим періодом року для астматиків? Не обов'язково! Тому що навіть зима може ускладнити життя хворим на астму. На ходу пилку набагато менше (дратує лише пилок ліщини та фіолетової вільхи), а алергічний нежить не такий агресивний, як у літні місяці. Однак бронхи хворих на астму більш чутливі, ніж у людей, які не страждають алергією. Коли холодне повітря втягується через легені астматика, він частіше має проблеми з диханням, застуду та пневмонію.
Як захиститися: Якщо ви також хочете займатися взимку, вам слід переносити його в приміщенні, оскільки повітря в басейні або в тренажерному залі значно тепліше, ніж на вулиці. Якщо дихання ротом відбувається під час занять спортом на свіжому повітрі, повітря, яке досягає бронхів, набагато холодніше, ніж повітря, що вдихається носом. Підвищена доза вітаміну С також може допомогти: імунна система зміцнюється, запобігаються простудні захворювання та пневмонія. І: переконайтеся, що ви висипаєтесь! Ті, хто багато спить, стабілізують свою імунну систему.
7. Холод погіршує захворювання: цистит
Навряд чи є у світі жінка, яка раніше не хворіла на цистит. Інфекції сечового міхура найчастіше потрапляють до нас взимку - адже вони виникають, коли живіт охолоджується. Тоді розглянуті бактерії почуваються особливо комфортно, і сечовивідні шляхи запалюються. Результатом є біль при сечовипусканні і набридлива, часта потреба в сечовипусканні.
Як захиститися: Як і у всіх захворювань, що посилюються холодом, те саме стосується циститу: одягайся тепло! Перш за все, область живота і сідниць слід захищати від холоду, наприклад, светрами XL або кардиганами, які простягаються над сідницями. Якщо ви хочете бути затишним і теплим, вам слід використовувати пляшки з водою або подушки з вишневої кісточки. Напої є як профілактичними, так і лікувальними при циститі. Чим більше ви п'єте, тим краще! Таким чином, метаболізм додатково стимулюється, а бактерії в сечовивідних шляхах вимиваються. Якщо нічого не допомагає, зверніться до гінеколога або сімейного лікаря: у гіршому випадку антибіотик повинен підтримувати процес загоєння.
8. Холод погіршує захворювання: артроз
Артроз майже нестерпний у зимові місяці. Причиною цього є м’язи, які стискаються, коли холодно, і таким чином тиснуть на хворі суглоби. Однак небезпека криється і зовсім з іншого боку: коли бракує фізичних вправ. Хворі на остеоартроз, які вдома почуваються захищеними від холоду, також посилюють симптоми остеоартриту. Той, хто також покладається на пишні страви з яловичини та свинини на Різдво, теж не робить собі нічого доброго: тваринні жири підозрюються у погіршенні симптомів артрозу.
Як захиститися: Спорт, який щадить суглоби, наприклад, їзда на велосипеді (взимку бажано в тренажерному залі або на велотренажері), плавання або гімнастика, забезпечують м’який рух суглобів. Не варто довго стояти, не носіть занадто важке і поміняйте високе взуття на плоске взуття також корисними заходами щодо симптомів артрозу. Крім того, постраждалі повинні пити багато води та лужного чаю (наприклад, лакриця, кріп, аніс). Рідина знезакислює організм і тим самим полегшує хворобливі ознаки. Збалансоване харчування з великою кількістю овочів, фруктів, знежирених молочних продуктів та риби з холодною водою також має полегшити симптоми артрозу. Крім того, слід зігрівати суглоби взимку: товсті шкарпетки підтримують тепло щиколоток, а рукавички зігрівають зап’ястя.
9. Холод погіршує захворювання: високий кров'яний тиск
Кожен, хто схильний до високого кров’яного тиску (який страждає близько 20 мільйонів людей у Німеччині!), Повинен бути обережним, особливо взимку. Коли холодно, наше тіло, природно, намагається підтримувати температуру тіла. Для цього наші кровоносні судини скорочуються: кровотік зменшується, і в результаті тіло втрачає менше тепла. Результат: Опір у судинах збільшується, а разом із ним і кров’яний тиск. Той, у кого кров’яний тиск і без того високий, має подвійний ризик на холоді. У подальшому перебігу можуть спостерігатися такі симптоми, як запаморочення, порушення зору та головні болі, в довгостроковій перспективі навіть пошкодження нирок або інсульт.
Як захиститися: Більше фізичних вправ, низькокалорійної та низькосоленої їжі, утримання від сигарет і алкоголю, а також способу життя, який є максимально безстресовим - люди з високим кров’яним тиском повинні приймати все це близько до серця, особливо в холодну пору року. Стабільний кров'яний тиск порушується не так легко, як підвищений. Той, кому лікар призначив антигіпертензивні ліки, повинен приймати їх регулярно і завжди носити з собою, особливо взимку.
10. Холод посилює хвороби: алергія на холод
Чи справді у вас може бути алергія на холод? І чи - принаймні, це розмовний термін для так званої холодової кропив'янки. Симптоми включають червоні, сверблячі висипання, ущільнення, а в гіршому випадку навіть збільшення вироблення гістаміну, що може вплинути на серцево-судинну систему в довгостроковій перспективі. Той, у кого шкіра проявляє симптоми при десяти градусах Цельсія, ймовірно, вражений холодовою кропив'янкою.
Як захиститися: Як і справжня алергія, певні мазі можуть допомогти при алергії на холод. Це допомагає звернутися до сімейного лікаря, дерматолога або алерголога. Ті, хто страждає від підвищеного вироблення гістаміну, можуть вдаватися до блокаторів гістаміну (антигістамінних препаратів). Звичайно, навіть при алергії на холод, найочевиднішим рішенням є зберегти своє тіло якомога тепліше і не піддавати його холодному повітрю. Той, хто планує відпочинок на південь взимку, може ефективно уникнути алергії на холод, принаймні на цей період.