Холодний літній суп
На порцію приблизно 432 г калорій 211 ккал вуглеводів 15 г білка 27 г холодного літнього супу 100 г огірка 100 мл морквяного соку 100 мл томатного соку 5 г свіжого кропу 100 г натурального йогурту (1,5%) трохи солі, перцю, соусу Вустер Подрібніть огірок на невеликі шматочки і дрібно порубати в блендері. Помийте кріп, обсушіть і дрібно наріжте. Додайте морквяний і томатний сік, а також кріп. Додайте білок дієти формаліну, йогурт та соняшникову олію. Приправте за смаком сіллю, перцем та вустерширським соусом. На порцію приблизно 277 г калорій 249 ккал 2 г вуглеводів 3 білка 22 г Яблуко - Мрія - струсіть 250 мл яблучно-фруктового соку (без додавання цукру) Збийте яблучно-фруктовий сік з соняшниковою олією та білком формаліну в блендері до стану кремоподібної маси. 2
На порцію приблизно 318 г калорій 219 ккал вуглеводів 13 г білка 31 г напою Green Dream ¼ пучок зеленої цибулі (20 г) ¼ пучок петрушки (20 г) 250 мл пахта трохи перцю (1 г) 1 щіпка солі Промити цибулю і петрушку, обсушити і добре подрібнити блендером. Додайте пахту, дієтичну білкову дієту та соняшникову олію і перемішайте до отримання кремоподібної маси. Приправте за смаком перцем і сіллю. На порцію приблизно 332 г калорій 248 ккал вуглеводів 28 г білка 23 г манго життєво необхідного напою 100 г свіжого манго 100 мл ананасового фруктового соку 100 мл морквяного соку 1 чайна ложка концентрату вапна (5 мл) Свіже манго наріжте дрібними шматочками і дрібно розімніть міксером . Долийте ананасовий сік, морквяний сік і сік лайма. Додайте порцію дієтичного білка формаліну та соняшникову олію і добре розмішайте. 3
На порцію приблизно 325 г калорій 248 ккал 3 г вуглеводів 27 г білка 27 г персикового йогурту - пробийте 50 мл персиків з жерсті (злитий) 150 г натурального йогурту (1,5%) 100 г персиків з олова (злитий) Подрібніть персики в блендері. Додайте натуральний йогурт та персиковий сік. Перемішайте порцію білка з формоліновою дієтою і збивайте до отримання кремоподібної маси. Приблизно 275 г калорій на порцію 236 ккал 3 г вуглеводів 25 г білка 27 г вишнево-бананової суміші 50 г банана 150 мл коров’ячого молока (1,5%) 50 мл соку черешневих фруктів Пюреруйте банан. Додайте молоко, вишневий сік, порцію білка на основі білка формаліну і перемішайте в блендері до отримання кремоподібної маси. 4-й
Приблизно 325 г калорій 231 ккал 2 г вуглеводів 2 білка 26 г полуничного йогурту, коктейль 150 г полуниці (м’які фрукти) 50 г банана 50 г натурального йогурту (1,5%) 50 мл коров’ячого молока (1,5%) свіжої полуниці на порцію Вимийте (або м’які фрукти на ваш вибір) і подрібніть разом із бананом у блендері. Влийте натуральний йогурт і порцію білка, що містить білки формаліну, а також молоко і перемішайте до отримання кремоподібної маси. Насолоджуйтесь крижаним холодом, якщо хочете. Капучино - пряний коктейль На порцію приблизно 285 г калорій 244 ккал вуглеводів 20 г білка 30 г 250 мл коров’ячого молока (1,5%) 3 столові ложки білка дієти (25) 1 ½ ложки розчинних кавових зерен (порошок, 8 г) ½ чайна ложка Порошок спецій, напр. B. Спеція з корицею або пряниками (2 г) Змішайте молоко з порцією білка дієти формаліну та порошком кави у блендері. При бажанні порошок спецій, напр. Додайте спецію кориці або пряників і перемішайте. Порада: додайте підсолоджувач (наприклад, стевію), якщо це необхідно. 5
На порцію приблизно 245 г калорій 250 ккал вуглеводів 2 білка 28 г кокосового коктейлю 200 мл коров'ячого молока (1,5%) 10 г кокосової кашки 1 цл фруктового сиропу (кокосового горіха, 10 г) Одна порція білка дієти з формоліном з молоком, м'якоттю та фруктовим сиропом Змішайте міксером до отримання кремоподібної маси. Шоколад - ром - пунш Приблизно 283 г калорій 232 ккал 5 г вуглеводів 1 білок 31 г 250 мл коров’ячого молока (1,5%) 3 столові ложки какао-порошку (сильно знежирене, 8 г) 3 краплі ароматизатора рому Порада: За необхідності трохи Додати підсолоджувач. Змішайте молоко з какао-порошком та дієтиновою білковою дієтою до сметани. Вишукайте зі смаком рому. 6-й
На порцію приблизно 333 г калорій 199 ккал 3 г вуглеводів 19 г білка 23 г сироватки пити 300 мл сироватки 1 чайна ложка меду (6 г) сироватки з порцією білкової дієти формаліну, меду та соняшникової олії в змішувачі до стану кремоподібної маси. На порцію приблизно 275 г калорій 244 ккал вуглеводів 22 г білка 29 г ванільного коктейлю 100 мл продукту молочної суміші зі смаком ванілі (1,5%) 150 мл коров'ячого молока (1,5%) Одна порція білка дієти форми і ванільне молоко (продукт молочної суміші) Вмішайте коров’яче молоко і збийте міксером до сметани. 7-й