Хороші та погані перетворювачі корму ЇЖТЬ РОЗУМНІШЕ
Так. Є справді люди, які набирають вагу навіть на вузькій дієті, і кілограми настільки повільно тануть під час дієти, що їх підозрюють у таємному вживанні їжі. Вже в середині 70-х років вчені з Потсдаму в масштабному дослідженні дійшли висновку, що товсті люди в середньому не їдять більше, ніж худі люди.
Сьогодні експерти підрахували, що близько 30 відсотків усіх людей відхиляються від нормального споживання калорій. Основна причина: Якщо мало м’язів, які спалюють калорії як «спалювачі жиру», потреба в енергії низька. Спадкові гени також відіграють певну роль, хоча і набагато меншу. Залежно від характеру, деякі з нас особливо щедрі на свою енергію, нагрівають речі енергійніше або працюють менш раціонально, ніж звичайна людина. Це завидні стрункі люди, які можуть їсти скільки завгодно і не набирати вагу. Ймовірно, близько 3 - 5 відсотків німців є такими кращими.
Але є й інша крайність, яку часто можна зустріти у кремезних пухких видах. Ваше тіло має складну енергозберігаючу систему і використовує лише мінімум калорій. У крайньому випадку різниця між двома схильностями може становити до 400 калорій на день. Тоненька жінка з вузькими кінцівками могла б, наприклад, щодня їсти щільно зажатий хліб або шматок пирога більше, ніж повненька жінка, і при цьому не набирати ні грама.
Якщо ви один з хороших перетворювачів корму, краще не брати участь у радикальних лікуваннях та коротких дієтах! Голодуючи, організм розщеплює м’язовий білок і знижує робочу температуру. Після початкових успіхів жоден фунт не зрушиться з місця. А пізніше буде вдвічі складніше утримати стару вагу рівномірною. Найкращий спосіб компенсувати біологічний недолік хорошого споживача кормів - це фізичні вправи. Отримайте більше м’язів! Якщо ви енергійно тренуєтесь 20 хвилин на день і сильно потієте, ваш лінивий метаболізм збільшується, а вага вашого тіла з часом регулюється.