Хороший біль Чому любов до себе - це не щит
На жаль, ця стаття повинна починатися з вибачення. Протягом двох років ми застосовуємо у світі технології, які допоможуть вам краще зосередитися та досягти більшого. Але такі поради, як «Частіше вимикай смартфон» або «Не витрачай стільки часу на Facebook», нічим не кращі, ніж сказати сумній людині: «Смійся!» Це настільки малокорисно, що ви майже можете назвати це зловмисним міг позначати. Тому що вислови, які повинні мотивувати інших робити те, чого вони явно не здатні на даний момент, лише допомагають людям, які їх говорять. Протилежність добру - добрі наміри.
Ми випробували всі техніки та програми від Ейзенхауера до Помодоро і виявили: вони допомагають лише людям, які і так добре організовані. Той, хто не виконує завдання, має зовсім інші проблеми, ніж відсутність організаторських здібностей (зволікання, хороший план 2018, с. 38).
І насправді ви можете лише трохи уважно розпізнати та назвати ці проблеми. Для чого ми опублікували принаймні вдвічі більше технік. На щастя.
Хоча: ця уважність. Я теж майже її прокляв. Спочатку вона збагатила моє життя як ніщо раніше і дала мені стільки хорошого плану та нашого маленького видавництва, що наступні рядки для мене непрості.
Рік тому в моєму світі було як ніколи добре. Я подолав серйозну кризу, наше невелике видавництво стало дуже успішним, я назвав усі свої потреби, і мене часто чули, як я говорив такі сумнівні речі, як "Мій баланс між роботою та життям ідеальний" або "Я не роблю різниці між роботою та життям, як залежить ". Залежно від того, з ким я розмовляв. У моєму колі друзів я раптом був тим, хто якось це зробив. Я, очевидно, позбувся всіх своїх проблем, і тепер мене набагато частіше запитували про поради в життєвих кризах і привітали за моє спокійне життя. Хіба я став тим, з чого ми знущалися з моменту створення Доброго плану: гуру уважності?
Уважність - це не щит
Але потім сталося те, чого я найбільше боявся. Що було причиною моєї найбільшої життєвої кризи раніше, і чого я думав, що міг би уникнути, якби моєю увагою в житті була уважність та любов до себе: я був розбитим серцем. І це було, можливо, навіть жорстокіше, ніж було коли-небудь: бо це було абсолютно несподівано, оскільки я здавався неприступним. Як хтось міг нашкодити мені, коли любов по собі текла моїми венами, а я відпочивав? Удар ножем у серце - це набагато більший сюрприз, коли ти думаєш, що носиш броню.
Хто б тебе не любив: ти достатній. Більш ніж достатньо. завжди.
Але це сталося, і тоді я болісно усвідомив: Уважність - це не захисний щит. І набагато гірше: все це саморефлексія та відкриття мого серця зробили мене ще більш уразливим. Моєї стіни цинізму та холоду вже не існувало. Ігнорування болю раптом стало вже неможливим. Я не міг повірити і подумав: Може, я недостатньо обережний? Може, мені доведеться набагато більше займатися любов’ю до себе? Але нічого не допомогло. Я був у збитку і думав, що вся робота над мною була абсолютно марною. Бо яка це заробітна плата, якби я зараз був більш чутливим? Я пройшов дуже важкий місяць, коли я більш інтенсивно мав справу зі своїм емоційним світом, ніж будь-коли раніше. Чому я все ще був вразливим? Мені було страшно, що знову з’являться старі руйнівні зразки. Я був впевнений: або я знову набрав 10 кг, кинув слухавку і закінчив програму вправ, або я знову знищував або вдосконалював своє тіло дієтами та нещадними вправами (це лише дві різні назви одного і того ж).
Не будуйте оплоту оборони
Але це було диво: нічого з цього не сталося. Я залишився таким, яким був. Ніякої дієти, ніяких програм вправ, накреслених у паніці на звороті конвертів. Я більше не використовував тактику того, що намагаюся ввести контроль у своє життя за допомогою компульсивної поведінки контролю. А потім був другий важливий винос: уважність може бути дерьмовим щитом, але це біса хороша аптечка. І це принаймні настільки ж добре іноді. Якщо ви подивитеся, де болить, може, болітиме більше. Але коли це закінчується згодом, це справді пропрацьовується. Ніщо не гірше ігнорування болю та очікування, коли він знайде свій спосіб вказати на вас проблеми через деструктивну поведінку. Якщо ви дивитесь і приймаєте біль, ви тримаєте силу.
Дозволити біль: Дуже дорослий!
І тому потенційно небезпечна ситуація була розряджена чистою уважністю. Цього разу те, що залишилось, не було безладом. Ретроспективно це був просто напружений місяць. Але без відчаю, без безнадії. Але з кількома новими висновками:
-
Любов до себе не захищає від болю, і це нормально. Уважність лише допомагає вам висвітлити свою внутрішню істоту. Це дозволяє називати речі своїми іменами. Розпізнавання та називання проблем та страхів шкодить. Але речі, які відомі та названі, ніколи не можуть вас паралізувати. Ви контролюєте все, що вас не паралізує. Навіть якщо болить, а може, навіть болить більше, це хороший біль. Навіть якщо в даний момент це не схоже, це біль злих духів, що покидає вас. Любов до себе - це не що інше, як основна довіра. Незалежно від того, що тобі боляче або хто тебе не любить: ти достатній. Більш ніж достатньо. завжди.
Думаю, нам терміново потрібні нові умови. Це не є ні слабкістю, ні вразливістю. Це мужність саморефлексувати. Зухвалість. Наважуючись поїхати туди, де боляче. Як масаж, який торкається хворих місць. Інтенсивний до глибини душі. Але добре. Задоволення. Це обов’язкова умова зцілення. Давайте наважимось залишатися вразливими. Використовуймо уважність та любов до себе, щоб не нарощувати фальшиву силу, яка тоді служить лише оплотом захисту. Приймімо, що життя і надалі буде боліти. Давайте зрозуміємо, що речі можуть вразити нас більш безпосередньо, якщо ми можемо їх назвати. І ми розуміємо, що цим ми запобігаємо гірше. Гарне життя передбачає біль. Як тільки ми це приймаємо, ми вільні. І це додає мені сміливості продовжувати натрапляти на відкритий ніж, коли з’являється можливість. Подобається бігати!
У цій статті багато любові. Допоможіть нам, сподобавшись або поділившись цим.