Зберігайте нігті здоровими! Здоров’я; Загальна медицина
Під час планових оглядів лікар може також оглянути ваші нігті, що часто відображає не тільки загальний стан здоров’я, але і те, що ви їсте, і особливо дефіцит вітамінів у вашому організмі. Тонкі, ламкі нігті або ті, що мають білі плями та смуги, «говорять» про підсилену нестачу цинку в організмі. У цьому випадку ви повинні включити у свій раціон більше овочів, квасолі, грибів та зерен.
У вас дуже дугоподібні нігті? Це може сигналізувати про нестачу заліза та/або вітаміну А. Засіб? Стільки ж зелені та салатів, пагонів, моркви, дині та гарбуза. Їжте невеликими порціями багату на залізо печінку або інше червоне м’ясо.
Поламані нігті можуть бути ознакою нестачі біотину (вітаміну Н або В7), який ви можете знайти в грибах, грейпфруті, кавуні, бананах та полуниці. Також може бракувати заліза - якого ви легко можете засвоїти з червоного м’яса, зелені та моркви - або цинку.
Тендітні нігті, а також вертикальні або горизонтальні смужки можуть оголосити про дефіцит вітаміну В.
Морква, шпинат, коричневий рис, дині та фундук є хорошими природними ресурсами для поповнення цього вітаміну в організмі.
Несправний або повільний ріст нігтів може сигналізувати про дефіцит цинку.
Якщо шкіра нігтів болить, червоніє і набрякла, спробуйте включити у свій раціон більше багатих фолієвою кислотою інгредієнтів, таких як ячмінь, висівки, овочі, сочевиця та гриби. Вітамін С також може вам допомогти - апельсини, лимони та всі зелені овочі в цьому випадку є хорошим джерелом.
Уникайте прийому добавок для поліпшення здоров’я нігтів, оскільки занадто багато одного вітаміну може пошкодити поганий баланс, що призведе до ламкості та ламкості нігтів. Отримуйте вітаміни, необхідні вашому організму, з їжею, овочами та фруктами. Коли ви піклуєтеся про все своє тіло і дотримуєтесь дієвої та здорової дієти, ваші нігті почнуть виглядати краще.
Винуватцем цих алергічних реакцій є лак для нігтів. Червоні плями, які викликають свербіж, можуть з’являтися поблизу нігтів, а також на ніжній шкірі навколо повік, шиї або обличчя, до якої ви торкаєтесь лаком.
Як засіб ви можете взяти антигістамінний засіб або тампонувати ділянку лосьйоном на основі каламіну.
Основною причиною цих тріщин є відсутність гідратації. Щоразу, коли ви кладете руки у воду, кератиновий шар набрякає і «стягується» після висихання. Це призводить до послаблення зв’язків, які «об’єднують» матрицю, з якої зроблені нігті. Занадто довгі нігті та погана подача можуть мати подібний ефект і можуть призвести до цих непривабливих тріщин.
Але в цьому випадку є рішення:
? Увечері замочіть руки на 10 хвилин у спеціальному дитячому маслі для шкіри або оливковій олії.
? Короткий і чистий манікюр буде вітатися і захистить вас від такої небезпеки.
? Використовуйте пилочку для нігтів за допомогою губки, щоб полегшити шок під час цієї операції, яка відчувається як травма ваших нігтів.
? Шар білого йоду зміцнює ваші нігті.
? Використовуйте засіб для зняття лаку на масляній основі, а не ацетон.
? Якщо цвях починає тріскатися, краще його обріжте.
Якщо вам доводиться дефілювати нігтями, на вечір або на особливій події, і вам трапилось, що один із цвяхів зламався, виправте тріщину.
Відірвіть від невикористаного пакетика для чаю невеликий куточок тонкого паперу, завширшки до 1,20 см. Потім нанесіть швидко висихаючий клей на зламаний ніготь і дайте йому висохнути. Насічте вирізаний папір клеєм і нанесіть його на ніготь, в тому місці, де він тріснув.
Намочіть решту «бинта» в клеї і складіть навколо зламаної частини нігтя і під ним. Розмістіть краї паперу, нанесеного невеликою кількістю клею та зубною щіткою, і нанесіть дуже світло-жовтий лак для нігтів. Якщо якась крапля клею потрапляє або ковзає на шкіру, видаліть її за допомогою миючого ватного тампона, змоченого розчинником.
Ви часто стикаєтесь з тертям нігтів - звичка, яка була у вас в дитинстві і за яку вас часто лаяли. Тепер ви робите те саме, за звичкою, через стрес або нервозність.
Що робити в таких ситуаціях:
Коли ви відчуваєте необхідність гризти нігті, знайдіть турботу про свої руки. Сядьте на них, жестом або. оволодіти чимось.
Регулярний манікюр - чудовий стимул позбутися цієї нездорової звички.
Підтримуйте чистоту шкурок нігтів і часто їх обрізайте - обов’язково, якщо ви не хочете прокидатися з пальцями в роті, на неправильному столі.
Навіть подумайте про захист нігтів протягом усього їх зростання за допомогою спеціальних «чохлів».
Намагайтеся керувати собою і вигадуйте ідею гризти нігті з системи, постійно повторюючи собі, що вам заборонено їх гризти, навіть якщо ви сильно піддані стресу.
Шукайте замість цього інші проблеми.
Наступного тижня ми представимо вам інші корисні засоби у разі захворювань чи шкідливих звичок, що призводять до поганого поводження з нігтями.