Хороший шопінг під час дієти 9 підказок BRON - Ефея для схуднення

шопінг

Йдіть на повний шлунок, у вас буде менше спокус, ніж від голоду.

Вибирайте години не в піковий час, і вам буде легше вибирати.

Підготуйтеся і не забудьте свій список покупок, виходячи з меню на тиждень. І поважайте це.

Не робіть застережень, думаючи про імпровізованих гостей чи дітей (печиво, шоколадні цукерки). Подумайте спочатку про себе!

Вибирайте овочі та фрукти відповідно до сезону. Вони смачніші та дешевші.

Не соромтеся купувати заморожені овочі, які часто багатіші на вітаміни та мінерали, ніж свіжі овочі.

Обмежте кількість купленого сиру. Розраховуйте 1 частину сиру на день. У комплекті з звичайними молочними продуктами або з низьким вмістом цукру та жиру.

Час від часу купуйте легкі страви менше 300 ккал.

Не забувайте лікуватися один раз на тиждень .