«Хороший сніданок» не допомагає схуднути
Четвер, 21 лютого 2019 р
Мельбурн - багато людей вважають сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня, щоб зберегти свою вагу або схуднути. Це може бути помилкою.
Вчені з університету Монаш в Мельбурні провели мета-аналіз, щоб вивчити вплив регулярного сніданку на зміну ваги та щоденне споживання енергії. З цією метою вони оцінили дані 13 рандомізованих контрольованих досліджень за останні 28 років, переважно США та Великобританії.
Кілька досліджень зосереджувались на взаємозв'язку між вживанням їжі або пропуском сніданку та зміною маси тіла, тоді як інші розглядали вплив сніданку на щоденне споживання енергії. Робота була опублікована в British Medical Journal (2019; doi: https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42).
Дослідники виявили, що загальне добове споживання енергії в групах, які снідали, було вищим, ніж у групах, які його пропустили, в середньому 260 кілокалорій. Результати також показали, що ті, хто пропустив сніданок, були в середньому на 0,44 кг легшими. На думку дослідників, вплив сніданку на вагу не відрізнявся між людьми з нормальною вагою та людьми із зайвою вагою.
Автори підкреслюють, що їх результати слід інтерпретувати з обережністю через різну якість включених досліджень. Однак вони стверджують, що "наявні в даний час докази не підтверджують можливість вважати сніданок гарною стратегією для схуднення". "Хоча звичайний сніданок" шведський стіл "може мати інші важливі наслідки, слід дотримуватися обережності, рекомендуючи снідати дорослим для схуднення, оскільки це може мати протилежний ефект", - підсумовують вони.
aerzteblatt.de
Шановні читачі,
Ви можете використовувати цю статтю безкоштовно "My-DД-Access" читати.
Якщо ви вже зареєстровані, просто введіть дані доступу.
Або зареєструйтесь безкоштовно, щоб отримати доступ виключно до цієї статті.
Увійдіть
Залогінитися Мій ДД a
Забули пароль? реєструвати
Зареєструвавшись у "Mein-DД", ви отримуєте наступні переваги: