ХОЗЛ, яка споживає клітковину, запобігає захворюванню
Автор Меган Флері
Харчові волокна дозволяють організму виробляти протизапальні жирні кислоти, які захищають легені від деяких захворювань, включаючи хронічну обструктивну хворобу легень.
Опубліковано 08.04.2019 14:07
Фрукти, крупи, овочі, горіхи: їх споживання захистить легені. Дослідження з університетів Сіднея та Ньюкасла показує, що ці продукти з високим вмістом клітковини дозволяють організму виробляти жирні кислоти, необхідні для профілактики деяких захворювань легенів, таких як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).
ХОЗЛ характеризується закупоркою бронхів, кашлем та хронічним відхаркуванням. Ця хвороба підступно виникає, і більшість пацієнтів помічають симптоми лише тоді, коли вона добре встановлена. У більшості випадків причиною є куріння.
Протизапальні жирні кислоти
Щоб перевірити вплив харчових волокон на здоров'я легенів, дослідники піддавали мишей сигаретному диму. Деякі з гризунів отримували дієту, збагачену клітковиною. Дослідники виявили, що сигаретний дим зменшує вироблення певних жирних кислот із протизапальними властивостями і, отже, викликає запалення, але споживання клітковини заперечує цей ефект. "Ми виявили, що клітковина здатна зменшити запалення та пошкодження легенів", - говорить провідний автор досліджень професор Філ Хансбро. Це покращує роботу легенів ".
Ці результати не є закликом припинити всі лікування ХОЗЛ, але свідчать про те, що дієта відіграє важливу роль у здоров’ї легенів, особливо для тих, хто входить до групи ризику.
Між 25 і 29 грамами на день
Дослідження, яке з’явилося на початку цього року в The Lancet, вже вимагало більше клітковини. На думку дослідників, це захищає організм від багатьох хвороб і покращує тривалість життя. Вживання від 25 до 29 грам клітковини на день знижує смертність на 15-30%, незалежно від причини. Лише кожен п'ятий чоловік і кожна десята жінка роблять це щодня. Якщо ви хочете досягти цього порогу, знайте, що 25 грамів клітковини відповідають 100 грамам нуту, чорносливу, сушеного інжиру або сочевиці.
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку
Чому виповнення 50 років може бути гнітючим ?